Trénink Wudang neustále používá jazyk směrů. Učitel může říct, abyste se otočili doleva, klesli dolů, postoupili o krok, stáhli ruku zpět, otevřeli hrudník nebo uzavřeli postoj. Tyto pokyny jsou v čínštině krátké, ale nesou přesné informace o směru, výšce, záměru a uspořádání těla.

Tento článek uvádí základní slovní zásobu pro směr a pohyb používanou v praxi. Není to úplná lekce gramatiky. Je to tréninková pomůcka pro rozpoznávání slov, která se objevují v názvech forem, opravných pokynech, instrukcích pro práci nohou a cvičeních ve dvojici.

Základní směry (基本方向 Jīběn Fāngxiàng)

Tato slova se stávají užitečnými, když se kombinují s částmi těla nebo akcemi. 左手 (Zuǒ Shǒu) znamená levá ruka. 右脚 (Yòu Jiǎo) znamená pravé chodidlo. 向前 (Xiàng Qián) znamená směrem dopředu. 向后 (Xiàng Hòu) znamená směrem dozadu.

V praxi je směr málokdy pouze prostorový. 下 (Xià) často znamená spustit váhu, ne jen pohnout se níže. 上 (Shàng) může znamenat zvednout ruku, zvednout koleno nebo vést záměr vzhůru. 内 (Nèi) a 外 (Wài) mohou popisovat fyzický směr kruhu, vnitřní nebo vnější stranu soupeřovy paže nebo rozdíl mezi vnitřními a vnějšími metodami.

Postup a ústup

进退 (Jìn Tuì) — postup a ústup — je jednou z nejdůležitějších dvojic v bojovém pohybu. Není to prostě chůze dopředu a dozadu. Postup musí udržet střed chráněný a propojený. Ústup nesmí zhroutit držení těla ani přerušit bdělost. Dovedný ústup si stále nese strukturu.

上步 (Shàng Bù) je často slyšet ve formách a cvičeních. Obvykle znamená vykročit vpřed do další pozice. 跟步 (Gēn Bù) udržuje tělo propojené poté, co se pohne vedoucí chodidlo. Zadní noha následuje, aby postoj nebyl přetažený.

Otáčení a změna směru

转 (Zhuǎn) se objevuje neustále, protože pohyb Wudang vychází z pasu a je koordinován spirálami. 左转腰 (Zuǒ Zhuǎn Yāo) znamená otočit pas doleva. 右转身 (Yòu Zhuǎn Shēn) znamená otočit tělo doprava. Ve formách může otočení začít v chodidlech, projít nohama a dorazit do pasu dříve, než ruce dokončí akci.

换 (Huàn) je důležité při práci s postoji a v praxi ve dvojici. 换步 (Huàn Bù) znamená změnit kroky. 换手 (Huàn Shǒu) znamená vyměnit ruce. Slovo naznačuje jasný přechod, ne neurčitou úpravu.

Zvedání, klesání, otevírání a zavírání

起落 (Qǐ Luò) — zvedání a klesání — popisuje víc než viditelnou výšku. Pohyb může stoupat páteří, temenem nebo záměrem. Pohyb může klesat usazením váhy, uvolněním ramen nebo tím, že se dech nechá sestoupit.

开合 (Kāi Hé) — otevírání a zavírání — je základní rytmus ve vnitřní praxi. Otevření rozšiřuje strukturu bez ztuhlosti. Zavření shromažďuje tělo bez smršťování. V Qigong se otevírání a zavírání často koordinuje s dechem a vědomím. V bojové praxi připravují a uvolňují sílu.

收放 (Shōu Fàng) — shromáždění a uvolnění — je další užitečná dvojice. 收 může znamenat stáhnout ruku zpět, shromáždit postoj nebo udržet sílu uvnitř. 放 může znamenat uvolnit pohyb, umístit chodidlo nebo nechat sílu projevit se ven.

Běžná slovesa pohybu

Některé termíny popisují jak akci, tak kvalitu. 推 (Tuī) není jen tlak pažemi; ve správné praxi je tlak propojen s chodidly a pasem. 拉 (Lā) může být tah, ale neměl by se změnit v napětí paží. 按 (Àn), známé z Taijiquan, znamená tlačit, obvykle s kvalitou směřující dolů nebo k usazení.

穿 (Chuān) je užitečné v pohybu Wudang, protože mnoho technik se provléká prostorem, místo aby se pohybovaly v přímých blocích. Ruka může projít středovou linií, krok se může provléknout za tělem nebo se tělo může otočit úzkým průchodem.

Směrové dvojice v tréninku

Čínský tréninkový jazyk často používá párové termíny:

Tyto dvojice jsou praktické. Učí studenta cítit kontrast. Když existuje otevření, musí existovat i zavření. Pokud je jedna noha plná, druhá je prázdná. Pokud tělo stoupá, musí stále vědět, jak klesat. Smyslem není zapamatovat si protiklady, ale rozpoznat, jak se pohyb mění z jednoho stavu do druhého.

Jak se termíny kombinují v opravách

Krátké opravné pokyny často kombinují část těla se slovem pohybu:

Stejné slovo se může mírně měnit podle kontextu. 沉 (Chén) v 沉肩 znamená, že se ramena uvolní směrem dolů. V 沉气 (Chén Qì) znamená, že dech a vědomí se usadí. V 沉劲 (Chén Jìn) označuje vytrénovanou sílu s klesající kvalitou. Student by měl poslouchat celou frázi, nejen jednotlivý znak.

Směr v názvech forem

Mnoho názvů forem obsahuje slova pro směr nebo pohyb. 左右 může označovat střídání akcí vlevo a vpravo. 转身 (Zhuǎn Shēn) znamená otočení těla. 上步 a 退步 označují vzorce kroků. 开合 může popisovat viditelný tvar paží nebo hlubší rytmus rozpínání a shromažďování.

Porozumění těmto slovům pomáhá studentovi zapamatovat si sekvence. Název postoje není jen štítek; často říká praktikujícímu, co tělo dělá. Když je čínský název pochopen, pohyb se snadněji vybavuje a snadněji opravuje.

Metoda praxe

Studenti by se měli tyto termíny učit aktivně. Při cvičení formy pojmenujte směr každého kroku: vpřed, zpět, vlevo, vpravo, otočit, klesnout, zvednout se. Když dostáváte opravu, určete část těla a slovo akce. Při práci ve dvojici poslouchejte 进, 退, 转, 开, 合, 收 a 放.

Cílem není během praxe překládat každé slovo do češtiny. Cílem je slyšet krátký čínský pokyn a nechat tělo reagovat přímo. Časem se směrová slova stanou součástí tréninkového vnímání: kam jde váha, kam se otáčí pas, kde se otevírá ruka, kde se zavírá krok a kam je veden záměr.