Hodně cvičím Zhan Zhuang, stejně jako pohyby do stran ve tvaru osmičky, při kterých prožívám přechod mezi jin a jang, zkoumám otevírání a zavírání kua a cestu země... což se později promítá do mé praxe taijiquan, zejména do mého zakotvení a vykořenění druhého. Podobně jako Lucova zkušenost s uvolněným dynamismem... ano, otevírá páteř a klouby, aby Qi mohlo volně proudit. Zhan Zhuang považuji za nejdůležitější praxi pro vnitřní umění, pokud jde o zvedání Shen a potápění Qi... Je to forma Qigongu neidan, která mi podle mého názoru určitě pomáhá lépe aplikovat principy TaijiQuan v praxi.

Děkuji, velmi si toho vážím! Co se mě týče, cvičení Qigongu, které provádím nejčastěji, je Zhan Zhuang. Poté se cítím více vycentrovaný a v stavu "uvolněné dynamiky", který považuju za neocenitelný pro svou novou praxi Ji Ben Quan. Den po Ji Ben Quan zařazuji do své regenerační lekce Ba Duan Jin, což považuju za velmi užitečné pro zarovnání struktury šetrnějším způsobem než při praxi Wu Xing Qigong, kterou si nechávám na později v týdnu, protože je náročnější na svalovou úroveň.