Grundkurs Krafttraining

Wudang Academy - Traditionelles Sanfeng-Kulturerbe

Die Schüler der Sanfeng-Linie trainieren Körper und Geist gleichermaßen. Das Risiko eines Ungleichgewichts ist hoch, wenn wir uns nur auf eine Sache konzentrieren. Dieser Trainingskurs zielt darauf ab, Ihre Gesamtkraft, die für unsere Trainingsroutinen erforderlich ist, auszugleichen. Ein Schwerpunkt ist die Kernkraft, die die Grundlage des daoistischen Krafttrainings bildet; alles wird von dort aufgebaut. Jede Episode konzentriert sich auf wichtige Aspekte des traditionellen daoistischen Krafttrainings und erhöht den Schwierigkeitsgrad mit der Anzahl der Episoden.

Basiskurs für daoistisches Krafttraining Teil 1

Wir beginnen mit einer einfachen Arm- und Rumpfkraftübung. Achten Sie darauf, in der richtigen Position zu bleiben....

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Basiskurs für daoistisches Krafttraining Teil 2

In dieser Folge durchläuft Meister Ziji ein traditionelles Kniekrafttraining, um Verletzungen vorzubeugen. Wenn Sie Ihr Knie auf diese Weise trainieren, verbessern Sie auch Ihre Fähigkeit, in niedrigen Positionen zu bleiben....

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Basiskurs für daoistisches Krafttraining Teil 3

Diese Froschsprungmethode ist der Grund, warum alle Positionen überschaubar werden. Durch die Froschsprünge entwickelt ein Schüler die nötige Kraft und Sauerstoffeffizienz, um die Gongfu-Positionen lange zu halten. Meister Ziji erklärt die Methode in diesem Video....

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Basiskurs für daoistisches Krafttraining Teil 4

In dieser Episode durchlaufen wir traditionelles daoistisches Kernkrafttraining. Meister Ziji erklärt die Mechanik der Bewegung und zeigt, wie man sie aus verschiedenen Blickwinkeln macht....

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