Praksa Wudang zahtijeva minimalnu opremu. Tradicija se razvila u planinskim hramovima gdje je jednostavnost bila način života, a suvremenom praktikantu treba tek nešto više od prikladne odjeće, ravne površine i s vremenom jednog ili dva oružja. Ovaj članak obuhvaća praktične osnove.

Odjeća

Trening odora (练功服 Liàngōng Fú)

Tradicionalna trening odora Wudang sastoji se od široke jakne i hlača, obično u tamnim bojama — crnoj, tamnoplavoj ili sivoj. Jakna se preklapa sprijeda i veže platnenim vezicama ili kopča čvorastim gumbima umjesto patentnim zatvaračima ili drukerima. Hlače imaju elastičan struk ili vezicu i blago se sužavaju kod gležnja.

Dizajn služi funkciji treninga. Širok kroj omogućuje puni raspon pokreta — duboki stavovi, visoki udarci nogom i pokreti oružjem iznad glave zahtijevaju odjeću koja ne ograničava. Jakna s preklopom sprijeda omogućuje učitelju da vidi poravnanje prsa i trupa koje bi glomazan pulover sakrio. Suženi gležanj sprječava da nogavica zapne pod stopalom tijekom rada nogu.

Pamuk i tkanine s mješavinom pamuka najčešći su. Prozračni su, upijaju znoj i lako se peru. Sintetičke funkcionalne tkanine mogu poslužiti, ali nisu tradicionalne. Svilene odore postoje za demonstracije i svečane prilike, ali nisu praktične za svakodnevni trening.

Za neformalnu praksu prikladna je svaka široka, udobna odjeća — trenirka i majica kratkih rukava sasvim su u redu za vježbanje u parku. Formalna odora najvažnija je u školskom okruženju, gdje stvara zajednički identitet treninga.

Obuća (练功鞋 Liàngōng Xié)

Tradicionalne trening cipele Wudang imaju ravan potplat, tanke su i fleksibilne — s pamučnim gornjištem i slojevitim platnenim ili gumenim potplatima. Pružaju minimalno ublažavanje, što je namjerno: praktikant treba osjećati tlo kroz potplat kako bi razvio korijen i osjetljivost. Tenisice za trčanje s debelim potplatom prekidaju tu vezu.

Za trening u zatvorenom na glatkim podovima mnogi praktikanti vježbaju bosi ili u tankim pamučnim čarapama. Za trening na otvorenom na kamenu ili grubim površinama cipele s tankim potplatom štite stopala, a istodobno održavaju kontakt s tlom.

Izbjegavajte cipele s povišenim petama, potporom za svod stopala ili debelim ublažavanjem. One mijenjaju prirodno poravnanje tijela i ometaju mehaniku uzemljenja o kojoj praksa Wudang ovisi.

Oružje

Oružje se ne kupuje odmah. Početnici treniraju s opremom koju osigurava škola ili je posuđuju od kolega. Osobno oružje obično se nabavlja nakon što se praktikant posveti određenoj formi oružja.

Trening mačevi (Jiàn 剑)

Mačevi za početnike izrađeni su od neoštrenog čelika ili aluminija s fleksibilnim oštricama. Težina se kreće otprilike od 500 do 800 grama. Oštrica bi trebala dosezati približno do uha praktikanta kada se drži sa šiljkom prema gore uz bok — to je tradicionalna metoda određivanja veličine.

Kvalitetniji trening mačevi koriste oštrice od opružnog čelika koje se savijaju bez trajnog iskrivljenja. Točka ravnoteže trebala bi biti blizu štitnika radi lakše kontrole.

Trening sablje (Dāo 刀)

Trening sablje nešto su teže od mačeva i imaju zakrivljenu, jednostruko naoštrenu oštricu. Kao i mačevi, za trening su neoštrene. Oštrica je kruća od oštrice Jiàn, što odražava drukčiji borbeni karakter tog oružja.

Štap i koplje

Štapovi (Gùn 棍) obično su od bijelog voštanog drva (白蜡杆 Báilà Gǎn) — kineskog tvrdog drva cijenjenog zbog kombinacije čvrstoće, fleksibilnosti i male težine. Duljina je približno visina praktikanta plus ispružena ruka. Koplja (Qiāng 枪) dodaju metalni vrh i često resu od konjske dlake na sličnu dršku.

Održavanje

Drveno oružje treba čuvati vodoravno ili obješeno okomito kako bi se spriječilo savijanje. Čeličnim oštricama koristi lagani sloj ulja za sprječavanje hrđanja. Prije svakog treninga provjerite ispravnost oružja — napuknut štap ili labava oštrica sigurnosna su opasnost.

Prostor za trening

Praksa Wudang zahtijeva ravnu površinu dovoljno veliku za izvođenje forme — najmanje otprilike 4 puta 6 metara za rad bez oružja, a više za oružje. Trening na otvorenom na travi, kamenu ili utabanoj zemlji tradicionalan je i poželjan kada vremenske prilike dopuštaju. Trening u zatvorenom zahtijeva gladak pod koji nije sklizak.

Za Zhàn Zhuāng (站桩, stojeća meditacija) i Qìgōng dovoljan je svaki miran prostor u kojem praktikant neće biti ometan. Mnogi praktikanti održavaju mali namjenski prostor kod kuće — čak i kut sobe — za svakodnevno stajanje i vježbu disanja.

Što vam nije potrebno

Praksa Wudang ne zahtijeva specijaliziranu opremu za teretanu, sprave s utezima, boksačke vreće ili zaštitnu opremu (osim u posebnim kontekstima sparinga). Nema pojaseva, stupnjevanja ni dodataka za rangiranje. Tradicija mjeri napredak kroz kvalitetu pokreta praktikanta, a ne kroz vanjske oznake. Najvažnija oprema koju donosite na trening jest pažnja.