Pojmovi ritma i tempa za Wudang praksu (节奏与速度 Jiézòu Yǔ Sùdù)
Wudang praksa ovisi o vremenskom usklađivanju jednako kao i o obliku. Učitelj može zatražiti od razreda da počne, stane, uspori, ponovi jednom, zadrži položaj, kreće se neprekidno ili rastavi slijed na dijelove. Te su upute na kineskom često kratke, ali mijenjaju cijelu kvalitetu treninga.
Ovaj članak daje osnovni vokabular ritma i tempa koji je učeniku potreban za vježbanje na satu. To nije potpuna lekcija iz gramatike. Cilj je prepoznati riječi koje usmjeravaju tempo, kontinuitet, ponavljanje, pauziranje i ispravljanje.
Osnovne riječi za vremensko usklađivanje (节奏与速度 Jiézòu Yǔ Sùdù)
| Chinese | Pīnyīn | Značenje u treningu |
|---|---|---|
| 节奏 | Jiézòu | Ritam, kadenca, obrazac vremenskog usklađivanja |
| 速度 | Sùdù | Brzina, tempo, ritam kretanja |
| 快 | Kuài | Brzo, hitro |
| 慢 | Màn | Sporo, polako |
| 快慢 | Kuài Màn | Brzo i sporo, promjene tempa |
| 均匀 | Jūnyún | Ujednačeno, pravilno, uravnoteženo |
| 稳 | Wěn | Mirno, stabilno |
| 连续 | Liánxù | Neprekidno, bez prekida |
| 停 | Tíng | Stati, zaustaviti se |
| 暂停 | Zàntíng | Privremeno pauzirati |
节奏 (Jiézòu) je ukupni ritam vježbanja: kako su pokreti raspoređeni u vremenu. 速度 (Sùdù) je sama brzina. Pokret može biti spor, ali i dalje imati jasan ritam, ili brz, ali i dalje ujednačen i kontroliran.
快 (Kuài) i 慢 (Màn) najjednostavnije su riječi za brzinu. Spor pokret treba ostati živ i namjeran. Brz pokret ne smije postati napet ili raspršen. Tempo se prilagođava kako bi se trenirale različite kvalitete.
Početak i zaustavljanje
| Chinese | Pīnyīn | Značenje u treningu |
|---|---|---|
| 开始 | Kāishǐ | Početi, započeti |
| 起 | Qǐ | Ustati, početi, pokrenuti |
| 起势 | Qǐshì | Početni položaj ili početni pokret |
| 准备 | Zhǔnbèi | Pripremiti se, biti spreman |
| 停 | Tíng | Stati |
| 收 | Shōu | Sakupiti, skupiti, zatvoriti |
| 收势 | Shōushì | Završni položaj ili završni pokret |
| 结束 | Jiéshù | Završiti, kraj |
开始 (Kāishǐ) je obična riječ za "početi." Na satu može uvesti vježbu, ponavljanje ili cijelu formu. 准备 (Zhǔnbèi) znači "pripremiti se."
起 (Qǐ) znači ustati ili početi. U jeziku formi, 起势 (Qǐshì) je početni položaj ili početni pokret. To nije samo prvi vanjski oblik. To je trenutak u kojem tijelo iz mirovanja prelazi u praksu.
收 (Shōu) znači sakupiti, primiti ili skupiti. 收势 (Shōushì) je završni položaj. Mnoge Wudang forme otvaraju se uspostavljanjem smjera i namjere, a zatim se zatvaraju skupljanjem pokreta natrag u mirovanje.
Usporavanje i ubrzavanje
| Chinese | Pīnyīn | Značenje u treningu |
|---|---|---|
| 慢一点 | Màn Yīdiǎn | Malo sporije |
| 再慢一点 | Zài Màn Yīdiǎn | Još sporije, dodatno usporiti |
| 快一点 | Kuài Yīdiǎn | Malo brže |
| 不要太快 | Bù Yào Tài Kuài | Nemoj biti prebrz |
| 不要着急 | Bù Yào Zháojí | Ne žuri, nemoj biti nestrpljiv |
| 放慢 | Fàngmàn | Usporiti, smanjiti brzinu |
| 加快 | Jiākuài | Ubrzati, povećati brzinu |
| 慢慢来 | Mànmàn Lái | Polako, postupno nastaviti |
一点 (Yīdiǎn) znači "malo." 慢一点 znači "malo sporije," a ne "budi spor zauvijek." 快一点 znači "malo brže," a ne "žuri."
再 (Zài) prije ispravka često znači "opet" ili "još." 再慢一点 znači usporiti više od trenutačnog tempa.
不要太快 (Bù Yào Tài Kuài) upozorava da trenutačna brzina uzrokuje gubitak strukture, daha, ravnoteže ili svijesti.
Ponavljanje vježbanja
| Chinese | Pīnyīn | Značenje u treningu |
|---|---|---|
| 再来一次 | Zài Lái Yī Cì | Učini to još jednom |
| 再做一次 | Zài Zuò Yī Cì | Izvedi to još jednom |
| 重复 | Chóngfù | Ponoviti |
| 练一遍 | Liàn Yī Biàn | Odraditi jedan cijeli prolaz |
| 一遍 | Yī Biàn | Jednom kroz slijed |
| 一次 | Yī Cì | Jedanput, jedan primjer |
| 多练 | Duō Liàn | Vježbati više |
| 反复练习 | Fǎnfù Liànxí | Vježbati ponavljano |
再来一次 (Zài Lái Yī Cì) jedna je od najčešćih fraza na satu. U praksi znači "učini to još jednom." Može se odnositi na pokret, kratku kombinaciju, niz koraka ili cijelu formu.
一次 (Yī Cì) i 一遍 (Yī Biàn) obje znače "jedanput," ali se upotrebljavaju različito. 一次 je jedno pojedinačno pojavljivanje. 一遍 je jedan potpuni prolaz kroz nešto od početka do kraja.
重复 (Chóngfù) znači ponoviti. 反复 (Fǎnfù) znači ponavljano ili naprijed-natrag. Svako ponavljanje služi tome da isti pokret postane jasniji, stabilniji i povezaniji.
Neprekidna i rastavljena praksa
| Chinese | Pīnyīn | Značenje u treningu |
|---|---|---|
| 连续 | Liánxù | Neprekidno |
| 连起来 | Lián Qǐlái | Povezati zajedno |
| 不停 | Bù Tíng | Bez zaustavljanja |
| 分解 | Fēnjiě | Rastaviti, odvojiti radi analize |
| 分开 | Fēnkāi | Odvojiti, razdijeliti |
| 一步一步 | Yī Bù Yī Bù | Korak po korak |
| 合起来 | Hé Qǐlái | Sastaviti, spojiti |
连续 (Liánxù) opisuje neprekinutu praksu. Neprekidna forma ne smije se urušiti u jedan nejasan pokret. Prijelazi ostaju razlučivi, ali su povezani bez mrtvih praznina.
分解 (Fēnjiě) znači rastaviti nešto radi proučavanja. Učitelj može odvojiti formu na pokret ruku, rad nogu, smjer i metodu tijela. Time detalji postaju vidljivi.
合起来 (Hé Qǐlái) znači ponovno spojiti odvojene dijelove. Ovdje ritam postaje važan: dijelovi moraju stići u pravo vrijeme, a ne samo u pravom obliku.
Zadržavanje i otpuštanje
| Chinese | Pīnyīn | Značenje u treningu |
|---|---|---|
| 保持 | Bǎochí | Održati, zadržati |
| 定住 | Dìng Zhù | Zadržati mirno, učvrstiti položaj |
| 不动 | Bù Dòng | Ne micati se |
| 放松 | Fàngsōng | Opustiti se, otpustiti napetost |
| 松 | Sōng | Labavo, otpušteno, opušteno |
| 紧 | Jǐn | Čvrsto, napeto |
| 松紧 | Sōng Jǐn | Opuštanje i napetost |
| 松开 | Sōngkāi | Pustiti, olabaviti, otpustiti |
保持 (Bǎochí) znači održati. U radu u stavu može se odnositi na zadržavanje položaja, poravnanja, visine ili smjera. 定住 (Dìng Zhù) je snažnije: zadrži položaj mirno.
放松 (Fàngsōng) jedna je od najvažnijih riječi u unutarnjem treningu. Ne znači urušiti se. Znači otpustiti nepotrebnu napetost uz očuvanje strukture.
松紧 (Sōng Jǐn) opisuje odnos između opuštanja i napetosti. Wudang pokret nije mlitav, ali nije ni ukočen.
Ritam u formama
U vježbanju formi ritam je dio poučavanja. Spor pokret otkriva poravnanje, prijenos težine, dah i namjeru. Ujednačena brzina trenira kontinuitet. Pauze pokazuju je li položaj stabilan.
Početnik često doživljava formu kao popis oblika. Ritam pretvara te oblike u povezanu metodu. Otvaranje se ne smije požurivati. Prijelazi ne smiju nestati. Zatvaranje se ne smije odbaciti.
快慢相兼 (Kuài Màn Xiāng Jiān) znači da se brzo i sporo međusobno nadopunjuju. Brzina se treba trenirati, ali mora biti poduprta stabilnošću; sporost se treba trenirati, ali ne smije postati prazna ili uspavana.
Uobičajene fraze na satu
| Chinese | Pīnyīn | Značenje u treningu |
|---|---|---|
| 准备，开始 | Zhǔnbèi, Kāishǐ | Spremni, počni |
| 慢一点 | Màn Yīdiǎn | Malo sporije |
| 不要太快 | Bù Yào Tài Kuài | Nemoj ići prebrzo |
| 再来一次 | Zài Lái Yī Cì | Još jednom |
| 停一下 | Tíng Yīxià | Stani na trenutak |
| 保持不动 | Bǎochí Bù Dòng | Drži mirno, ne miči se |
| 连起来做 | Lián Qǐlái Zuò | Izvedi povezano |
| 分解练习 | Fēnjiě Liànxí | Rastavi za vježbanje |
| 放松肩膀 | Fàngsōng Jiānbǎng | Opusti ramena |
| 慢慢来 | Mànmàn Lái | Postupno, polako |
Ove fraze kombiniraju vokabular iz brojanja, kretanja, dijelova tijela i jezika ispravljanja. Učenik ne mora razumjeti svaku riječ u dugom objašnjenju da bi pratio sat. Prepoznavanje kratke naredbe često daje dovoljno informacija za trenutačnu prilagodbu.
Bilješke za praksu
Tempo treba služiti metodi koja se trenira. Ako je svrha struktura, pokret može biti spor i jasno odvojen. Ako je svrha kontinuitet, isti pokret može biti povezan bez prekida.
Učenik treba slušati tri vrste uputa o vremenskom usklađivanju:
- Brzina: brzo, sporo, sporije, brže, ne prebrzo
- Kontinuitet: neprekidno, povezano zajedno, bez zaustavljanja
- Ponavljanje: još jednom, jedan cijeli prolaz, ponovi, vježbaj ponovno
Razumijevanje tih riječi čini ispravak neposrednijim. Umjesto čekanja na prijevod, učenik može prilagoditi tempo, ponovno početi, pauzirati ili ponoviti u trenutku kada je uputa dana.