Wudang trening koristi nekoliko kineskih riječi koje se na engleski često prevode kao sila, moć, snaga, energija ili oslobađanje. Te su riječi povezane, ali nisu međusobno zamjenjive. Učitelj koji kaže 用力 (Yòng Lì), 发力 (Fā Lì), 听劲 (Tīng Jìn) ili 放松 (Fàngsōng) upućuje na drugačiju kvalitetu djelovanja u tijelu.

Ovaj članak donosi osnovni rječnik za prepoznavanje pojmova sile i energije na satu, u formama, partnerskom radu i korekcijama. To je jezična referenca, a ne priručnik za trening snage. Cilj je čuti kineski pojam i razumjeti njegovo značenje u treningu dovoljno jasno da se može reagirati bez nagađanja.

Osnovne riječi za silu

力 (Lì) je širok pojam za silu ili snagu. Može opisivati običan mišićni napor, snagu stava, silu upotrijebljenu u udarcu ili sposobnost obavljanja rada. U korekcijama tijekom treninga često se pojavljuje kada učitelj želi da učenik koristi manje grubi napor ili da napor usmjeri jasnije.

劲 (Jìn) je specifičniji u borilačkoj praksi. Odnosi se na silu koja je uvježbana, organizirana i usmjerena kroz tijelo. To nije samo "snaga". Snažna osoba može imati 力, ali unutarnji trening nastoji tu snagu profiniti u 劲: povezanu, pravodobnu, ukorijenjenu i vođenu namjerom.

气 (Qì) i 意 (Yì) nisu zamjene za 劲. Qì se može odnositi na dah, unutarnje kretanje ili vitalnu energiju, ovisno o kontekstu. 意 je namjera: smjer uma. U praksi 意 vodi tijelo, dah podupire pokret, a 劲 je uvježbana sila izražena kroz strukturu.

Lì i Jìn

Razlika između 力 i 劲 važna je jer se mnoge Wudang korekcije odnose na pretvaranje običnog napora u organiziranu silu.

用力 jednostavno znači koristiti silu. To nije uvijek pogrešno. Početnik mora koristiti noge, držati položaj i jasno se kretati. Ali kada 用力 postane ukočen, izoliran ili pretjeran, blokira kvalitete koje unutarnji trening pokušava izgraditi.

劲 zahtijeva povezanost. Stopala, noge, struk, kralježnica, ramena, laktovi, zapešća i šake moraju surađivati kako bi sila imala put. Udarac šakom koji koristi samo ruku može imati 力. Udarac koji počinje od tla, prolazi kroz struk i čisto stiže do šake počinje pokazivati 劲.

劲路 (Jìnlù) znači ruta ili put sile. Ako se rame podigne, struk odvoji ili zapešće propadne, 劲路 je prekinut. 劲点 (Jìndiǎn) je točka u kojoj se sila izražava.

Oslobađanje i pohranjivanje

Mnogi pojmovi sile nastaju kombiniranjem glagola s 力 ili 劲.

发 (Fā) znači poslati van, izdati, emitirati ili osloboditi. U 发力 i 发劲 tijelo oslobađa moć prema van. 发力 se može široko odnositi na emitiranje sile. 发劲 je preciznije: sila je uvježbana i povezana prije nego što se oslobodi.

蓄 (Xù) znači pohraniti ili akumulirati. 蓄劲 je faza skupljanja prije oslobađanja. Tijelo ne postaje napeto; postaje organizirano.

收 (Shōu) znači skupiti, sabrati ili povući unutra. 断劲 znači da je sila prekinuta jer tijelo zastaje, zaključava se, propada ili se kreće u odvojenim dijelovima.

Slušanje, transformiranje i izdavanje

Partnerska praksa koristi nekoliko pojmova s 劲 koji opisuju osjetljivost i odgovor.

听劲 ne znači slušanje ušima. Znači osjećati pritisak, smjer, ravnotežu i namjeru druge osobe kroz dodir. U Tuīshǒu (推手, Push Hands), ruke postaju površine za slušanje.

懂劲 je sljedeća faza: razumijevanje onoga što se osjeti. Učenik ne primjećuje samo pritisak, nego prepoznaje kamo ide, je li pun ili prazan i kako se može voditi ili transformirati.

化劲 znači transformirati ili neutralizirati dolaznu silu. To nije propadanje ni bježanje. Vježbač mijenja liniju pritiska tako da protivnikova sila gubi učinak. 借力 znači koristiti pritisak druge osobe umjesto da mu se izravno suprotstavlja.

Uobičajene riječi za kvalitetu

Učitelji često ispravljaju silu kratkim riječima za kvalitetu, a ne dugim objašnjenjima.

松 je jedna od najvažnijih riječi u unutarnjoj praksi. Ne znači mlitavo. Znači da se nepotrebna napetost otpušta dok tijelo ostaje organizirano. Bez 松, 劲 postaje ukočen i blokiran.

沉 znači potonuti. U treningu sile to obično upućuje na to da se težina, dah i svjesnost smještaju prema dolje. Kralježnica ostaje izdužena dok se centar spušta.

整 znači cjelovit ili integriran. 整劲 (Zhěng Jìn) je sila cijelog tijela: tijelo djeluje kao jedna povezana struktura. 活 znači živ ili responzivan.

Fraze za korekcije na satu

Ove fraze kombiniraju pojmove za tijelo, smjer i silu. 用腰发力 ne znači da struk radi sam. Znači da struk organizira oslobađanje kako udovi ne bi djelovali neovisno.

劲从脚起 je uobičajeno unutarnje načelo: sila počinje od stopala. Veza s tlom, noge, struk, kralježnica i ruke moraju oblikovati jednu rutu. Ako se šaka pomakne prije nego što su korijen i struk povezani, sila postaje lokalna.

先蓄后发 opisuje vrijeme. Tijelo skuplja prije nego što oslobodi. Prerano oslobađanje čini silu slabom; skupljanje bez oslobađanja čini pokret teškim.

Uobičajene zabune

Prevođenje svakog 劲 kao "energija". Engleska riječ "energy" može biti korisna, ali može postati i nejasna. U borilačkom kontekstu 劲 je obično konkretniji: uvježbana sila izražena kroz tijelo.

Shvaćanje mekoće kao slabosti. 柔 i 松 ne znače nemoć. Uklanjaju ukočenost kako bi sila mogla putovati. Opušteno tijelo može izdati moć čišće nego napeto tijelo.

Korištenje više snage za popravljanje prekinute sile. Kada je 劲路 prekinut, dodavanje više 力 često pogoršava problem. Korekcija je obično ponovno povezati rutu.

Metoda vježbanja

Kada slušaš kineske pojmove sile, prvo prepoznaj govori li učitelj o običnoj snazi (力), uvježbanoj sili (劲), dahu ili energiji (气) ili namjeri (意). Zatim slušaj glagol: pohraniti, osloboditi, transformirati, posuditi, potonuti, opustiti ili povezati.

U samostalnoj praksi primijeti koristi li pokret samo udove ili cijelo tijelo. U partnerskoj praksi primijeti postaje li kontakt ukočen, propao ili responzivan.

Cilj nije skupiti više terminologije. Cilj je učiniti korekcije upotrebljivima. Kada učitelj kaže 松, tijelo otpušta. Kada učitelj kaže 沉, centar se spušta. Kada učitelj kaže 发劲, tijelo oslobađa uvježbanu silu kroz jasan put i odmah se vraća u spremnost.