Wudang trening koristi mnogo kratkih kineskih riječi za ruke. Učitelj može tražiti šaku, dlan, kuku šaku, mačeve prste, gurajući dlan, provlačeći dlan ili radnju hvatanja. Neke opisuju oblik šake, dok druge opisuju što šaka radi.

Ovaj članak daje osnovni rječnik za oblike šake i metode ruku koje se koriste u vježbanju bez oružja, formama, radu s partnerom i treningu oružja. To je jezična referenca, a ne borbeni priručnik. Cilj je razumjeti odnosi li se ispravak na prste, zapešće, površinu dlana, smjer sile ili metodu cijelog tijela.

Oblik i metoda

Dva su pojma posebno korisna:

手型 (Shǒuxíng) opisuje sam oblik: šaku, dlan, kuku, kandžu ili mačeve prste. 手法 (Shǒufǎ) opisuje radnju: guranje, pritiskanje, sječenje, provlačenje, blokiranje, hvatanje ili promjenu. Ispravan oblik šake koristan je samo kada je povezan s ispravnom metodom. Oblik dlana bez povezanosti tijela je prazan; snažna metoda s urušenim zapešćem nesigurna je i neučinkovita.

Osnovni oblici šake (基本手型 Jīběn Shǒuxíng)

拳 (Quán) je zatvorena šaka. Prsti se savijaju u dlan, a palac se zatvara izvana preko kažiprsta i srednjeg prsta. Šaka je čvrsta, ali rame ostaje opušteno, a zapešće poravnato.

掌 (Zhǎng) je otvoreni dlan. Može gurati, udarati, odbijati, skretati, voditi ili slušati kroz kontakt. Metode dlana važne su u Tàijíquán, Bāguàzhǎng, Qìgōng pokretima otvaranja i zatvaranja te mnogim Wudang formama.

勾手 (Gōu Shǒu) je kuka šaka. Prsti se skupljaju, a zapešće se savija tako da šaka tvori oblik nalik kuki. U vježbanju forme kuka šaka trenira kontrolu zapešća, skupljanje i jasnoću smjera. Ne treba je siliti u ukočenost; zapešće ostaje oblikovano, ali živo.

剑指 (Jiàn Zhǐ) znači mačevi prsti. Kažiprst i srednji prst pružaju se zajedno, dok se preostali prsti zatvaraju. Pojavljuje se u vježbanju mača, daoističkoj ritualnoj gesti i nekim pokretima bez oružja.

爪 (Zhǎo) znači kandža. U borilačkom jeziku odnosi se na oblik šake za hvatanje ili grebanje. Wudang praksa to ne svodi samo na snagu prstiju. Oblik kandže mora ostati povezan s laktom, ramenom, strukom i metodom koračanja.

Dijelovi šake

Ove riječi pomažu razjasniti ispravke. Ako sila doseže 拳面 (Quánmiàn), prednja površina šake mora biti poravnata. Ako doseže 掌根 (Zhǎnggēn), korijen dlana je aktivan. Ako se 腕 (Wàn) uruši, šaka gubi vezu s podlakticom.

虎口 (Hǔkǒu) je kožica između palca i kažiprsta. U hvatanju, kontroli i radu s oružjem tigrova usta moraju biti živa: ni stisnuta zatvorena ni otvorena bez kontrole.

Uobičajene metode ruku (常用手法 Chángyòng Shǒufǎ)

推 (Tuī) pojavljuje se u 推掌 (Tuī Zhǎng, gurajući dlan) i 推手 (Tuīshǒu, gurajuće ruke). Ne bi smjelo značiti guranje samo rukom. U ispravnoj praksi guranje podupiru stopala, usmjerava struk, a izražava se kroz opušteno rame i poravnato zapešće.

按 (Àn) je pritiskanje s kvalitetom spuštanja. U Tàijíquán to je jedna od poznatih energija ruku i često se prevodi kao "guranje" ili "pritisak". Tijelo se smiruje, laktovi padaju, a dlanovi se povezuju sa središtem.

穿 (Chuān) znači provući kroz. Provlačeći dlan može proći kroz središnju liniju, kroz otvor ili oko dolazne sile. Riječ sugerira preciznost i kontinuitet, a ne sudar.

劈 (Pī) znači cijepati ili sjeći prema dolje. Pojavljuje se u metodama šake i jeziku oružja. Važna je povezana linija prema dolje koju vodi tijelo.

拿 (Ná) znači uzeti, držati ili uhvatiti. U Qínná (擒拿) postaje dio rječnika kontrole zglobova i hvatanja. Šaka ne djeluje sama; hvatanje zahtijeva položaj, kut, vrijeme i strukturu tijela.

缠 (Chán) znači omotati ili spiralno voditi. Korisno je za spiralni kontakt, kontrolu ruke i prijelaz iz obrane u kontrolu. U unutarnjoj praksi omatanje vodi struk, a ne samo zapešće.

Primjeri šake, dlana i kuke

冲拳 (Chōng Quán) je izravna radnja šakom. Šaka putuje naprijed s poravnatim zapešćem, opuštenim ramenom i ukorijenjenim tijelom.

推掌 (Tuī Zhǎng) je gurajući dlan. Kontaktna površina može biti središte dlana ili korijen dlana, ovisno o metodi. Uči učenika da dlan ostane povezan s laktom i strukom.

穿掌 (Chuān Zhǎng) je provlačeći dlan. Pojavljuje se kada ruka prolazi kroz središte ili mijenja kut bez prekidanja kontinuiteta.

云手 (Yún Shǒu), oblak ruke, poznat je naziv pokreta u Tàijíquán. Ruke se izmjenjuju kružno, ali struk se okreće, težina se premješta, a ruke slijede tijelo.

换手 (Huàn Shǒu) znači promijeniti ruke. Može se odnositi na promjenu vodeće ruke, promjenu kontakta u radu s partnerom ili zamjenu jednog oblika šake drugim unutar forme.

Ispravci koji se čuju u praksi

松手 (Sōng Shǒu) ne znači da šaka postaje mlitava. Znači da se nepotrebna napetost hvatanja otpušta kako bi se šaka mogla brzo mijenjati, a pritom zadržati jasan oblik.

坐腕 (Zuò Wàn) znači da se zapešće smješta u ispravan kut. To je uobičajeno u radu dlanom i radu s mačem. Smireno zapešće podupire silu; urušeno zapešće rasipa silu.

手随腰转 (Shǒu Suí Yāo Zhuǎn) jedna je od najvažnijih ideja treninga. Ruke slijede struk. Ako se ruka kreće sama za sebe, tehnika postaje lokalna i nepovezana. Ako se struk okrene prvi, ruka postaje završni izraz pokreta cijelog tijela.

Metoda vježbanja

Kada učite formu, prvo prepoznajte oblik šake: šaka, dlan, kuka, mačevi prsti ili kandža. Zatim prepoznajte metodu: guranje, pritisak, provlačenje, sječenje, podizanje, blokiranje, hvatanje, omatanje ili promjena. To razdvaja ono što šaka jest od onoga što šaka radi.

Sljedeći je korak povezati šaku s tijelom. Šaka se povezuje sa zapešćem i podlakticom. Dlan se povezuje s laktom i ramenom. Kuka šaka povezuje se sa strukom i smjerom koračanja. U Wudang praksi šaka je vidljivi kraj cijele strukture.

Učenici trebaju slušati ove riječi tijekom ispravaka. Ako ispravak imenuje dio tijela, prilagodite strukturu. Ako imenuje metodu, prilagodite radnju. Ako imenuje smjer, prilagodite liniju sile. S vremenom pojmovi postaju praktični znakovi: oblik postaje jasan, zapešće ostaje živo, struk vodi, a ruke se kreću bez suvišne napetosti.