Wudang trening stalno koristi jezik smjera. Učitelj može reći da se okrenete lijevo, spustite, zakoračite jedan korak naprijed, povučete ruku natrag, otvorite prsa ili zatvorite stav. Te su upute na kineskom kratke, ali nose precizne informacije o smjeru, visini, namjeri i organizaciji tijela.

Ovaj članak daje osnovni vokabular smjera i kretanja koji se koristi u praksi. Nije potpuna lekcija iz gramatike. To je referenca za trening namijenjena prepoznavanju riječi koje se pojavljuju u nazivima formi, korektivnim izrazima, uputama za rad nogu i partnerskim vježbama.

Osnovni smjerovi (基本方向 Jīběn Fāngxiàng)

Te riječi postaju korisne kada se kombiniraju s dijelovima tijela ili radnjama. 左手 (Zuǒ Shǒu) znači lijeva ruka. 右脚 (Yòu Jiǎo) znači desno stopalo. 向前 (Xiàng Qián) znači prema naprijed. 向后 (Xiàng Hòu) znači prema natrag.

U praksi smjer rijetko znači samo prostor. 下 (Xià) često znači spustiti težinu, a ne samo pomaknuti se niže. 上 (Shàng) može značiti podići ruku, podići koljeno ili usmjeriti namjeru prema gore. 内 (Nèi) i 外 (Wài) mogu opisivati fizički smjer kruga, unutarnju ili vanjsku stranu protivnikove ruke ili razliku između unutarnjih i vanjskih metoda.

Napredovanje i povlačenje

进退 (Jìn Tuì) — napredovanje i povlačenje — jedan je od najvažnijih parova u borilačkom kretanju. To nije jednostavno hodanje naprijed i natrag. Napredovanje mora održati središte zaštićenim i povezanim. Povlačenje ne smije urušiti držanje niti prekinuti svjesnost. Vješto povlačenje i dalje nosi strukturu.

上步 (Shàng Bù) često se čuje u formama i vježbama. Obično znači zakoračiti naprijed u sljedeći položaj. 跟步 (Gēn Bù) održava tijelo povezanim nakon što se vodeće stopalo pomakne. Stražnje stopalo prati kako stav ne bi postao previše izdužen.

Okretanje i promjena smjera

转 (Zhuǎn) pojavljuje se stalno jer Wudang kretanje pokreće struk i koordinira se kroz spirale. 左转腰 (Zuǒ Zhuǎn Yāo) znači okrenuti struk ulijevo. 右转身 (Yòu Zhuǎn Shēn) znači okrenuti tijelo udesno. U formama okret može početi u stopalima, proći kroz noge i stići u struk prije nego što ruke dovrše radnju.

换 (Huàn) važan je u radu na stavovima i partnerskoj praksi. 换步 (Huàn Bù) znači promijeniti korake. 换手 (Huàn Shǒu) znači promijeniti ruke. Riječ sugerira jasan prijelaz, a ne neodređenu prilagodbu.

Podizanje, spuštanje, otvaranje i zatvaranje

起落 (Qǐ Luò) — podizanje i spuštanje — opisuje više od vidljive visine. Pokret se može podići kroz kralježnicu, tjeme ili namjeru. Pokret može pasti smještanjem težine, opuštanjem ramena ili dopuštanjem dahu da se spusti.

开合 (Kāi Hé) — otvaranje i zatvaranje — osnovni je ritam u unutarnjoj praksi. Otvaranje širi strukturu bez ukočenosti. Zatvaranje okuplja tijelo bez skupljanja. U Qìgōng, otvaranje i zatvaranje često se usklađuju s dahom i svjesnošću. U borilačkoj praksi pripremaju i oslobađaju snagu.

收放 (Shōu Fàng) — prikupljanje i oslobađanje — još je jedan koristan par. 收 može značiti povući ruku natrag, prikupiti držanje ili sadržati silu. 放 može značiti osloboditi pokret, postaviti stopalo ili dopustiti snazi da se izrazi prema van.

Uobičajeni glagoli radnje

Neki pojmovi opisuju i radnju i kvalitetu. 推 (Tuī) nije samo guranje rukama; u ispravnoj praksi guranje je povezano sa stopalima i strukom. 拉 (Lā) može biti povlačenje, ali ne bi smjelo postati napetost u rukama. 按 (Àn), poznat iz Tàijíquán, znači pritisnuti, obično s kvalitetom spuštanja ili smirivanja.

穿 (Chuān) koristan je u Wudang kretanju jer mnoge tehnike prolaze kroz prostor umjesto da se kreću u ravnim blokovima. Ruka može proći kroz središnju liniju, korak se može provući iza ili se tijelo može okrenuti kroz uski otvor.

Parovi smjerova u treningu

Kineski jezik treninga često koristi uparene pojmove:

Ti su parovi praktični. Uče učenika osjećati kontrast. Ako postoji otvaranje, mora postojati i zatvaranje. Ako je jedna noga puna, druga je prazna. Ako se tijelo podiže, i dalje mora znati kako se spustiti. Poanta nije zapamtiti suprotnosti, nego prepoznati kako se kretanje mijenja iz jednog stanja u drugo.

Kako se pojmovi kombiniraju u ispravcima

Kratki korektivni izrazi često kombiniraju dio tijela s riječju za pokret:

Ista riječ može se malo promijeniti ovisno o kontekstu. 沉 (Chén) u 沉肩 znači da se ramena otpuštaju prema dolje. U 沉气 (Chén Qì) znači da se dah i svjesnost smještaju. U 沉劲 (Chén Jìn) odnosi se na uvježbanu silu s kvalitetom spuštanja. Učenik treba slušati cijeli izraz, a ne samo pojedini znak.

Smjer u nazivima formi

Mnogi nazivi formi uključuju riječi za smjer ili kretanje. 左右 može označavati izmjenične radnje lijevo i desno. 转身 (Zhuǎn Shēn) znači okretanje tijela. 上步 i 退步 označavaju obrasce koraka. 开合 može opisivati vidljiv oblik ruku ili dublji ritam širenja i prikupljanja.

Razumijevanje tih riječi pomaže učeniku zapamtiti sekvence. Naziv položaja nije samo oznaka; često govori praktičaru što tijelo radi. Kada se kineski naziv razumije, pokret se lakše pamti i lakše ispravlja.

Metoda vježbanja

Učenici bi te pojmove trebali učiti aktivno. Kada vježbate formu, imenujte smjer svakog koraka: naprijed, natrag, lijevo, desno, okret, spuštanje, podizanje. Kada primate ispravak, prepoznajte dio tijela i riječ za radnju. U partnerskom radu slušajte 进, 退, 转, 开, 合, 收 i 放.

Cilj nije prevoditi svaku riječ na hrvatski tijekom vježbanja. Cilj je čuti kratku kinesku uputu i dopustiti tijelu da izravno odgovori. S vremenom riječi za smjer postaju dio percepcije treninga: kamo ide težina, kamo se okreće struk, gdje se ruka otvara, gdje se korak zatvara i kamo se vodi namjera.