Sigurnost i pravila ponašanja pri vježbanju s oružjem u Wudangu (器械安全与礼仪 Qìxiè Ānquán Yǔ Lǐyí)
Sigurnost pri rukovanju oružjem nije odvojena od vještine rukovanja njime. U vježbanju Wudanga, Jiàn (剑), Dāo (刀), Qiāng (枪), Gùn (棍), Fúchén (拂尘) i druga pomagala proširuju doseg tijela izvan njegovih uobičajenih granica. Mala pogreška u razmaku, hvatu, pravom trenutku ili pozornosti postaje veća kada se oružje kreće prostorijom.
Qìxiè Ānquán (器械安全) znači sigurnost oružja ili opreme. Lǐyí (礼仪) znači pravila ponašanja, obrednu doličnost ili ophođenje s poštovanjem. U treningu su ta dva pojma nerazdvojna. Pravila ponašanja nisu ukras. Ona su vidljiva disciplina koja vježbanje čini jasnim, smirenim i sigurnim za vježbača, ostale polaznike, učitelja i prostor za vježbanje.
Oružje kao produžetak
S oružjem za vježbanje treba postupati kao s produžetkom držanja tijela, koraka, pokreta struka i namjere. Ako je tijelo nekoordinirano, takvo postaje i oružje. Ako misli odlutaju, oružje se nastavlja kretati kroz prostor čak i nakon što je pozornost popustila.
Zato početnici najprije uče kako držati i nositi oružje te kako s njime stajati i zastati prije nego što počnu vježbati složene rezove, ubode, zamahe, okrete ili razmjene s partnerom. Prva lekcija nije brzina, nego kontrola.
Kontrola ima tri razine:
- oružje ne ugrožava vježbača
- oružje ne ugrožava druge
- oružje jasno izražava metodu bez nepotrebne napetostiIsto načelo vrijedi za svako oružje, bilo da se doima oštrim poput Jiàna ili tupim poput Gùna. Štap nema oštricu, ali dugo drveno oružje koje se kreće velikom brzinom ipak može ozlijediti. Savitljiva kićanka ili metlica mogu izgledati mekano, ali mogu omesti vid, zapeti za odjeću ili zakloniti položaj drške.
Pregled prije vježbanja
Svako oružje treba provjeriti prije treninga. Taj je pregled jednostavan, ali sprječava mnoge probleme koji se mogu izbjeći.
Na drvenom oružju potražite pukotine, iverje, iskrivljenja, labave vrhove i hrapave površine. Napukli štap ili držak koplja može puknuti pod djelovanjem rotacijske sile. Drška s iverjem može ozlijediti ruku tijekom klizanja ili promjene hvata.Kod metalnog oružja za vježbanje provjerite je li oštrica tupa, može li se vrh kontrolirati, je li štitnik čvrsto pričvršćen, okreće li se drška te jesu li okovi labavi i zveckaju li. Savitljive oštrice za vježbanje trebaju se ravnomjerno savijati i ne smiju imati oštre neravnine. Čvršće oštrice za vježbanje ipak trebaju odgovarati razini učenika i raspoloživom prostoru.
Kod oružja s tkaninom, kićankama, uzicama ili dlakom provjerite jesu li ti dijelovi čvrsto pričvršćeni. Labava kićanka ili glava metlice mijenja ponašanje oružja tijekom brzih kružnih pokreta.
Pregled treba obuhvatiti i tijelo. Hladni mišići, umor, neprikladna obuća, rastresenost ili nestabilan pod utječu na sigurnost kretanja oružja.
Prostor za vježbanje
Oružje zahtijeva više prostora nego vježbanje golim rukama. Sigurno područje nije samo duljina oružja ispred tijela. Ono obuhvaća cijeli luk rezova, zamaha, okreta, povlačenja, kružnih pokreta iznad glave i slučajnih prekoračenja dosega.
Prije početka provjerite:
- pod je ravan, suh i nije sklizak
- na putanji oružja nema niskih stropova, svjetiljki, ogledala, namještaja ni nepričvršćenih predmeta
- druge osobe nalaze se izvan punog polumjera kretanja
- ima dovoljno prostora za zaustavljanje bez zakoračivanja prema drugoj osobiDugo oružje zahtijeva posebnu pozornost. Koplje ili štap tijekom okreta može dosegnuti iza vježbača, a tijekom zamaha daleko u stranu. Stražnji kraj oružja mora se osjećati jednako jasno kao i prednji.
Vježbanje na otvorenom također zahtijeva pozornost. Trava može skrivati rupe ili kamenje. Vjetar može utjecati na kićanke, široku odjeću i ravnotežu. Na javnim mjestima potrebna je dodatna suzdržanost.
Postupno povećavanje brzine
Brzina se zaslužuje kontrolom. Tehnika s oružjem koja nije jasna pri maloj brzini neće postati ispravna pri velikoj. Samo će ju biti teže ispraviti.
Uobičajeni redoslijed je:
- naučiti putanju bez primjene snage
- povezati putanju sa stavom i koracima
- dodati rotaciju struka i jasno usmjerenje oštrice ili vrha
- povećavati ritam uz održavanje stabilnosti oružja
- vježbati brze dijelove tek kada su zaustavljanje i vraćanje u početni položaj pouzdaniOvaj postupak štiti zglobove jednako kao i prostoriju. Mnoge pogreške pri rukovanju oružjem nastaju zbog zamahivanja ramenom i ručnim zglobom dok stopala i struk kasne. Sporo vježbanje daje učeniku vremena da osjeti vodi li središte tijela oružje ili oružje povlači središte.
Umor također utječe na sigurnost. Kada hvat, držanje ili pozornost oslabe, isti pokret postaje manje precizan. Umoran vježbač treba smanjiti brzinu, pojednostavniti dionicu ili stati prije nego što oružje izmakne kontroli.
Pravila ponašanja pri grupnom vježbanju
Pravila ponašanja pri radu s oružjem čine dvoranu za vježbanje preglednom. Svatko treba moći vidjeti tko vježba, tko čeka, gdje je oružje odloženo i kada je pokret završio.
Uobičajene navike uključuju nošenje oružja uz tijelo tijekom hodanja, držanje oštrice ili vrha podalje od drugih, mirno stajanje tijekom slušanja ispravaka te odlaganje oružja na jasno određeno mjesto, a ne preko prolaza.Kada ulazite u skupinu ili izlazite iz nje, nemojte prolaziti kroz putanju kretanja drugog učenika. Pričekajte da dionica završi. Ako oružje padne, zastanite prije nego što ga podignete kako bi se i obližnji vježbači mogli zaustaviti. Ako netko uđe u područje vježbanja, odmah smanjite opseg pokreta umjesto da očekujete da će vas druga osoba primijetiti.
Poštovanje prema oružju znači i da se njime ne poigrava između ponavljanja. Ležerno okretanje, usmjeravanje, kuckanje ili iskušavanje brzine dok su drugi u blizini čini prostor nepredvidivim. Oružje treba biti aktivno kada je aktivno vježbanje, a mirno kada je vježbanje zaustavljeno.
Vježbanje s partnerom
Vježbanje s oružjem u paru zahtijeva još strože granice nego samostalno izvođenje forme. Svrha mu je naučiti udaljenost, pravi trenutak, kut, kontakt i pribranost, dok su obje osobe dovoljno sigurne da mogu nastaviti učiti.
Partnersko vježbanje treba započeti dogovorenim ulogama, brzinom i metama. Vježbači trebaju znati izvode li utvrđeni obrazac, provjeravaju udaljenost ili vježbaju kontroliranu primjenu. Promjena brzine ili mete bez dogovora narušava povjerenje i povećava rizik.Prva udaljenost koju treba naučiti jest udaljenost zaustavljanja: razmak pri kojem se oružje može zaustaviti prije kontakta. Tek nakon što to postane pouzdano treba dodati lagani kontakt, vezivanje, skretanje ili brži ritam.
Ako partner izgleda nesigurno, zakorači u opasno područje, izgubi hvat ili postane emocionalno uznemiren, zaustavite se. Nastavljanje unatoč zbunjenosti razvija lošu prosudbu. Pri radu s oružjem dobar osjećaj za pravi trenutak uključuje i znanje o tome kada se ne treba pomaknuti.
Čuvanje i održavanje
Čuvanje je dio sigurnosti. Oružje ostavljeno na podu stvara opasnost od spoticanja te se može nagaziti ili oštetiti. Oštrice trebaju biti u koricama ili postavljene tako da oštrica i vrh nisu izloženi. Drveno oružje treba čuvati na suhom i odložiti tako da se ne iskrivi.
Oružje za vježbanje ne treba smatrati igračkama ili ukrasima. Oružje obješeno na zidu ipak mora biti dobro pričvršćeno. Oružje koje se nosi u javnosti treba biti primjereno prekriveno ili zapakirano, u skladu s lokalnim pravilima i zdravim razumom.
Održavanje također razvija pozornost. Čišćenje oštrice, provjeravanje štapa ili zatezanje labavog okova uči učenika da uoči pojedinosti prije nego što postanu problem.
Uobičajene pogreške
Vježbanje preblizu drugima. Učenik možda poznaje udaljenost potrebnu za formu bez oružja, ali zaboravlja da oružje povećava doseg u svim smjerovima.
Miješanje tupog s bezopasnim. Tupa oštrica, drveni štap ili savitljivo oružje za vježbanje ipak mogu ozlijediti udarcem, ubodom, bičevitim pokretom ili gubitkom kontrole.
Povećavanje brzine prije nego što je putanja jasna. Brzo vježbanje uvećava pogreške u stavu, hvatu, kutu oštrice i sposobnosti zaustavljanja.
Dopuštanje oružju da vodi tijelo. Kada ruke prve zamahnu, oružje povlači ramena i narušava ukorijenjenost. Tijelo treba voditi oružje povezanim koracima i pokretima struka.Zanemarivanje stražnjeg kraja. Dugo oružje aktivno je na oba kraja. Okret koji sprijeda izgleda sigurno može biti opasan straga.
Popuštanje u pravilima ponašanja između ponavljanja. Mnoge se nezgode događaju nakon završetka formalnog pokreta, kada pozornost popusti, ali je oružje još uvijek u ruci.
Ključni pojmovi
| Kineski | Pinyin | Značenje |
|---|---|---|
| 器械 | Qìxiè | oprema, pomagalo, oružje za vježbanje |
| 兵器 | Bīngqì | oružje, naoružanje, borilačko oružje |
| 安全 | Ānquán | sigurnost |
| 礼仪 | Lǐyí | pravila ponašanja, ophođenje s poštovanjem |
| 距离 | Jùlí | udaljenost |
| 控制 | Kòngzhì | kontrola |
Sigurnost pri rukovanju oružjem počinje prije prvog pokreta i traje nakon završetka forme. Vježbač provjerava pomagalo, procjenjuje prostor, kontrolira brzinu, poštuje druge ljude i zadržava pozornost na cijeloj putanji oružja. Ta osnova omogućuje jasno uvježbavanje vještine rukovanja oružjem.