Hallo Anne! Am besten beginn je met Qigong- en Zhan-Zhuang-oefeningen. Daarnaast raad ik je Jibenquan aan om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De diepe posities helpen je om soepeler te worden. Belangrijk is echter om het niet te overdrijven. Qigong biedt een voorzichtige start om stabiele houdingen, kracht en flexibiliteit te ontwikkelen. In het begin zal Qigong zich eerder als een fysieke workout voelen. Na verloop van tijd verandert dat, en komt de innerlijke arbeid steeds meer centraal te staan. Ik hoop dat dit je voorlopig helpt! :)