Vadba Wudang uporablja več kitajskih besed, ki jih angleščina pogosto prevaja kot silo, moč, jakost, energijo ali sproščanje. Te besede so povezane, vendar niso zamenljive. Učitelj, ki reče 用力 (Yòng Lì), 发力 (Fā Lì), 听劲 (Tīng Jìn) ali 放松 (Fàngsōng), kaže na drugačno kakovost delovanja v telesu.

Ta članek podaja osnovno besedišče za prepoznavanje izrazov za silo in energijo pri pouku, formah, delu v paru in popravkih. Je jezikovni priročnik, ne priročnik za trening moči. Cilj je slišati kitajski izraz in dovolj jasno razumeti njegov vadbeni pomen, da se lahko odzoveš brez ugibanja.

Osnovne besede za silo

力 (Lì) je širok izraz za silo ali moč. Lahko opisuje običajen mišični napor, moč položaja, silo uporabljeno pri udarcu ali zmožnost opravljanja dela. Pri popravkih v vadbi se pogosto pojavi, ko učitelj želi, da učenec uporabi manj grobega napora ali napor usmeri jasneje.

劲 (Jìn) je v borilni praksi bolj specifičen. Nanaša se na silo, ki je bila izurjena, urejena in usmerjena skozi telo. Ni samo "moč." Močna oseba ima lahko 力, vendar notranja vadba želi to moč prečistiti v 劲: povezano, časovno usklajeno, ukoreninjeno in vodeno z namero.

气 (Qì) in 意 (Yì) nista nadomestka za 劲. Qì se lahko glede na kontekst nanaša na dih, notranje gibanje ali življenjsko energijo. 意 je namera: smer uma. V praksi 意 vodi telo, dih podpira gibanje, 劲 pa je izurjena sila, izražena skozi strukturo.

Lì in Jìn

Razlika med 力 in 劲 je pomembna, ker se veliko popravkov v Wudang nanaša na preoblikovanje običajnega napora v urejeno silo.

用力 preprosto pomeni uporabiti silo. To ni vedno narobe. Začetnik mora uporabljati noge, držati držo in se gibati jasno. Toda ko 用力 postane tog, izoliran ali pretiran, blokira kakovosti, ki jih notranja vadba skuša zgraditi.

劲 zahteva povezanost. Stopala, noge, pas, hrbtenica, ramena, komolci, zapestja in dlani morajo sodelovati, da ima sila pot. Udarec, ki uporablja samo roko, ima lahko 力. Udarec, ki se začne iz tal, gre skozi pas in čisto prispe v dlan, začne kazati 劲.

劲路 (Jìnlù) pomeni smer ali pot sile. Če se rama dvigne, pas izgubi povezavo ali zapestje popusti, je 劲路 prekinjena. 劲点 (Jìndiǎn) je točka, kjer se sila izrazi.

Sproščanje in shranjevanje

Veliko izrazov za silo nastane z združevanjem glagola z 力 ali 劲.

发 (Fā) pomeni poslati ven, izdati, oddati ali sprostiti. Pri 发力 in 发劲 telo sprosti moč navzven. 发力 se lahko širše nanaša na oddajanje sile. 发劲 je natančnejši: sila je bila pred sprostitvijo izurjena in povezana.

蓄 (Xù) pomeni shraniti ali nakopičiti. 蓄劲 je faza zbiranja pred sprostitvijo. Telo ne postane napeto; postane urejeno.

收 (Shōu) pomeni zbrati, pobrati ali potegniti vase. 断劲 pomeni, da je sila prekinjena, ker se telo ustavi, zaklene, sesede ali se giblje v ločenih delih.

Poslušanje, preoblikovanje in izdajanje

Vadba v paru uporablja več izrazov 劲, ki opisujejo občutljivost in odziv.

听劲 ne pomeni poslušanja z ušesi. Pomeni zaznavanje pritiska, smeri, ravnotežja in namere druge osebe prek dotika. Pri Tuīshǒu (推手, Potiskanje rok) roke postanejo poslušajoče površine.

懂劲 je naslednja stopnja: razumeti, kar se čuti. Učenec ne opazi zgolj pritiska, temveč prepozna, kam gre, ali je poln ali prazen ter kako ga je mogoče voditi ali preoblikovati.

化劲 pomeni preoblikovati ali nevtralizirati prihajajočo silo. To ni sesedanje ali umikanje. Vaditelj spremeni linijo pritiska, tako da nasprotnikova sila izgubi učinek. 借力 pomeni uporabiti pritisk druge osebe namesto neposrednega upiranja.

Pogoste besede za kakovost

Učitelji pogosto popravljajo silo s kratkimi besedami za kakovost, ne z dolgimi razlagami.

松 je ena najpomembnejših besed v notranji praksi. Ne pomeni mlahavosti. Pomeni, da se nepotrebna napetost sprosti, telo pa ostane urejeno. Brez 松 postane 劲 tog in blokiran.

沉 pomeni potoniti. Pri treningu sile to navadno kaže na težo, dih in zavedanje, ki se usedajo navzdol. Hrbtenica ostane dvignjena, medtem ko se središče zniža.

整 pomeni celovit ali povezan. 整劲 (Zhěng Jìn) je sila celotnega telesa: telo deluje kot ena povezana struktura. 活 pomeni živ ali odziven.

Popravni stavki pri pouku

Ti stavki združujejo izraze za telo, smer in silo. 用腰发力 ne pomeni, da pas deluje sam. Pomeni, da pas organizira sprostitev, da udi ne delujejo neodvisno.

劲从脚起 je pogosto notranje načelo: sila se začne v stopalih. Povezava s tlemi, noge, pas, hrbtenica in roke morajo oblikovati eno pot. Če se dlan premakne, preden sta koren in pas povezana, sila postane lokalna.

先蓄后发 opisuje časovno usklajenost. Telo se zbere, preden sprosti. Prezgodnje sproščanje oslabi silo; zbiranje brez sprostitve naredi gibanje težko.

Pogoste zmede

Prevajanje vsakega 劲 kot "energija." Angleška "energy" je lahko uporabna, lahko pa postane tudi nejasna. V borilnem kontekstu je 劲 običajno bolj konkreten: izurjena sila, izražena skozi telo.

Obravnavanje mehkobe kot šibkosti. 柔 in 松 ne pomenita nemoči. Odstranjujeta togost, da lahko sila potuje. Sproščeno telo lahko izda moč čisteje kot napeto telo.

Uporaba več moči za popravljanje prekinjene sile. Ko je 劲路 prekinjena, dodajanje več 力 pogosto poslabša težavo. Popravek je običajno ponovna vzpostavitev poti.

Metoda vadbe

Ko poslušaš kitajske izraze za silo, najprej ugotovi, ali učitelj govori o običajni moči (力), izurjeni sili (劲), dihu ali energiji (气) ali nameri (意). Nato poslušaj glagol: shraniti, sprostiti, preoblikovati, izposoditi si, potoniti, sprostiti se ali povezati.

Pri samostojni vadbi opazuj, ali gib uporablja samo ude ali celotno telo. Pri vadbi v paru opazuj, ali stik postane tog, seseden ali odziven.

Cilj ni zbrati več izrazov. Cilj je, da so popravki uporabni. Ko učitelj reče 松, telo sprosti. Ko učitelj reče 沉, se središče usede. Ko učitelj reče 发劲, telo sprosti izurjeno silo po jasni poti in se takoj vrne v pripravljenost.