Vadba Wudang nenehno uporablja imena položajev. Učitelj lahko zahteva konjski položaj, položaj loka, prazen položaj, počepni položaj, počepajoči položaj, počivalni položaj, T-položaj ali položaj na eni nogi. Imena so v kitajščini kratka, vendar učencu povedo, kako so organizirani stopala, teža, višina in smer.

Ta članek podaja osnovno kitajsko besedišče za prepoznavanje izrazov za položaje pri pouku. Ni popoln vodnik za vadbo položajev. Cilj je razumeti, kaj besede pomenijo, kako se združujejo in kako se pojavljajo v popravkih, imenih form in vadbi prehodov.

Osnovne besede za položaje (步型 Bùxíng)

步 (Bù) je ključna beseda. Glede na kontekst lahko pomeni korak, tempo ali položaj. V 马步 (Mǎ Bù) označuje položaj. V 上步 (Shàng Bù) opisuje korak naprej. V 一步一步 (Yī Bù Yī Bù) pomeni korak za korakom.

步型 (Bùxíng) je oblika ali vrsta položaja. Odgovarja na vprašanje: kateri položaj je to? 步法 (Bùfǎ) je metoda korakanja in spreminjanja. Učenec lahko drži en 步型, nato pa uporabi 步法 za premik v naslednjo držo.

下盘 (Xiàpán) pomeni spodnji okvir: temelj, ki ga ustvarjajo stopala, noge, kolki in težišče. Ko je 下盘 stabilen, se lahko zgornji del telesa premika, ne da bi izgubil koren.

Pogosta imena položajev

马步 (Mǎ Bù) dobesedno pomeni konjski korak ali konjski položaj. 弓步 (Gōng Bù) pomeni položaj loka; 弓 (Gōng) je lok. 虚步 (Xū Bù) pomeni prazen položaj, pri katerem lahko lažja noga stopi, brcne ali se spremeni.

仆步 (Pū Bù) je nizek počepajoči položaj. 歇步 (Xiē Bù) se pogosto prevaja kot počivalni položaj, vendar je v borilnih formah kompakten prekrižani položaj, ki zbere telo pred spremembo, obratom ali sprostitvijo.

丁步 (Dīng Bù) je T-položaj. 丁 (Dīng) je znak v obliki črke T. 独立步 (Dú Lì Bù) pomeni položaj na eni nogi: ena noga podpira telo, druga pa je dvignjena.

Levo, desno, spredaj in zadaj

Imena položajev se pogosto začnejo z 左 (Zuǒ, levo) ali 右 (Yòu, desno). Stran se običajno nanaša na vodilno nogo, glavno smer položaja ali stran, ki je poudarjena v tem gibu. Točna stran je lahko odvisna od forme in učiteljevega poimenovanja, zato naj učenec posluša celotno navodilo.

前 (Qián) in 后 (Hòu) pojasnjujeta razmerje med stopali. 前脚 (Qián Jiǎo) je sprednje stopalo. 后脚 (Hòu Jiǎo) je zadnje stopalo. Te besede so uporabne v položaju loka, praznem položaju in prehodih s koraki.

Polno in prazno

虚实 (Xū Shí) je eden najpomembnejših parov v notranji praksi. V jeziku položajev se 实 običajno nanaša na nogo, ki nosi več teže. 虚 se nanaša na nogo, ki ostane lažja. Učenec, ki sliši 分清虚实, naj jasneje razporedi težo, ne pa zgolj spusti telesa nižje.

重心 (Zhòngxīn) je težišče ali središče teže. 换重心 pomeni spremeniti težišče. V formi se to lahko zgodi pred korakom, med obratom ali pri prehodu iz enega položaja v drugega. Sprememba naj bo nadzorovana, ne nenaden padec.

Višina in stabilnost

Popravki položajev se pogosto nanašajo na višino. 高 (Gāo) in 低 (Dī) sta preprosti besedi, vendar ne pomenita, da mora vsak učenec vaditi na isti globini. Položaj naj bo dovolj nizek, da uri strukturo, ne da bi se sesedla kolena, kolki, hrbtenica ali dih.

下沉 (Xià Chén) pomeni potoniti navzdol: teža se usede skozi noge, medtem ko zgornji del telesa ostane urejen. 站稳 (Zhàn Wěn) in 稳住 (Wěn Zhù) kažeta na stabilnost, kadar se položaj maje, se spremeni prezgodaj ali izgubi spodnji okvir.

Izrazi za stopala in kolena

Samo ime položaja ni dovolj. Izrazi za stopala in kolena izostrijo osnovo. 膝盖对脚尖 pomeni, da sta koleno in prsti na nogah usmerjena v isto linijo. 脚跟 (Jiǎogēn), peta, in 脚掌 (Jiǎozhǎng), podplat, se pogosto slišita pri korakanju in delu s položaji.

扣脚 in 摆脚 sta pomembna pri obračanju. 扣脚 potegne ali zatakne stopalo navznoter. 摆脚 odpre ali zamahne stopalo navzven. Te majhne spremembe stopal pripravijo kolke in pas na obrat brez zvijanja kolena.

Pogosti popravki pri pouku

Ti izrazi združujejo imena položajev, dele telesa, besede za smer in besede za kakovost. Učencu ni treba prevajati vsakega znaka posebej. Dovolj je, da sliši položaj, del telesa in kakovost popravka.

要 (Yào) pogosto pomeni "naj" ali "mora". 不要 (Bù Yào) pomeni "ne". Ko se popravek začne z 不要, učitelj običajno ustavlja napako.

稳 (Wěn) je ključna beseda pri delu s položaji. Pomeni mirno, stabilno in usedeno. Stabilen položaj ni zamrznjen. Je dovolj urejen, da se naslednji gib lahko začne brez panike ali dodatnega prilagajanja.

Metoda vadbe

Pri vadbi najprej prepoznaj ime položaja, preden dodaš hitrost. Zastavi tri vprašanja: kateri je 步型, kje je 重心 in katera noga je 虚 ali 实? To razjasni spodnji del telesa, preden roke postanejo zaposlene.

Nato poslušaj besede za strani in popravke. 左 in 右 povesta smer. 高 in 低 povesta višino. 稳, 松, 沉 in 不要晃 povedo kakovost. Izrazi za stopala in kolena izostrijo osnovo. Pri vadbi form izraz za položaj poda splošen zemljevid spodnjega dela telesa; učiteljev popravek poda natančno metodo.

Cilj ni zapomniti si seznam besedišča ločeno od vadbe. Cilj je slišati kratek kitajski popravek položaja in pustiti, da se telo odzove neposredno: stopalo se prilagodi, koleno se poravna, teža se usede, prazna noga postane lahka in položaj je pripravljen na naslednji gib.