Varnost in bonton pri vadbi z orožjem v Wudangu (器械安全与礼仪 Qìxiè Ānquán Yǔ Lǐyí)
Varnost pri uporabi orožja ni ločena od veščine rokovanja z njim. Pri vadbi v Wudangu Jiàn (剑), Dāo (刀), Qiāng (枪), Gùn (棍), Fúchén (拂尘) in drugi pripomočki podaljšujejo telo prek njegovega običajnega dosega. Majhna napaka pri razdalji, prijemu, časovni usklajenosti ali pozornosti postane večja, ko se orožje premika po prostoru.
Qìxiè Ānquán (器械安全) pomeni varnost pri uporabi orožja ali pripomočkov. Lǐyí (礼仪) pomeni bonton, obredno primernost ali spoštljivo vedenje. Pri vadbi sta ti zamisli neločljivi. Bonton ni okras. Je vidna disciplina, ki ohranja vadbo jasno, mirno in varno za vadečega, soudeležence, učitelja in vadbeni prostor.
Orožje kot podaljšek
Vadbeno orožje je treba obravnavati kot podaljšek drže, korakov, gibanja pasu in namere. Če je telo neusklajeno, postane neusklajeno tudi orožje. Če misli odtavajo, se orožje še naprej premika po prostoru, tudi ko pozornosti ni več pri njem.
Zato se začetniki najprej naučijo, kako orožje držati in nositi ter kako z njim stati in obmirovati, preden vadijo zapletene zaseke, vbode, zamahe, vrtenja ali izmenjave s partnerjem. Prva lekcija ni hitrost, temveč nadzor.
Nadzor ima tri ravni:
- orožje ne ogroža vadečega
- orožje ne ogroža drugih
- orožje jasno izraža metodo brez nepotrebne napetostiIsto načelo velja za vsako orožje, ne glede na to, ali velja za ostro, kot Jiàn, ali topo, kot Gùn. Palica nima rezalnega roba, vendar lahko dolgo leseno orožje pri hitrem gibanju kljub temu povzroči poškodbe. Gibljiv cof ali metlica sta morda videti mehka, vendar lahko odvrneta pozornost oči, se zatakneta za oblačila ali zakrijeta položaj ročaja.
Pregled pred vadbo
Vsako orožje je treba pred vadbo pregledati. Pregled je preprost, vendar prepreči številne težave, ki bi se jim bilo mogoče izogniti.
Pri lesenem orožju poiščite razpoke, trske, ukrivljenost, zrahljane konice in hrapave površine. Počena palica ali držaj sulice se lahko zlomi pod vplivom vrtilne sile. Ročaj s trskami lahko poškoduje roko med drsenjem ali spreminjanjem prijema.Pri kovinskem vadbenem orožju preverite, ali je rezilo nenabrušeno, konica obvladljiva, ščitnik trdno pritrjen, ročaj negibljiv in okovje dovolj pritrjeno, da ne rožlja. Prožna vadbena rezila se morajo enakomerno upogibati in ne smejo imeti ostrih robov. Tudi trša vadbena rezila morajo ustrezati ravni učenca in razpoložljivemu prostoru.
Pri orožju s tkanino, cofi, vrvicami ali dlakami preverite, ali so dodatki trdno pritrjeni. Zrahljan cof ali glava metlice spremeni vedenje orožja med hitrimi krožnimi gibi.
Pregled naj vključuje tudi telo. Hladne mišice, utrujenost, neprimerna obutev, raztresenost ali nestabilna tla vplivajo na varnost premikanja orožja.
Vadbeni prostor
Orožje zahteva več prostora kot vadba brez njega. Varno območje ne obsega le dolžine orožja pred telesom. Vključuje celoten lok zasekov, zamahov, obratov, umikov, krogov nad glavo in nenamernih predolgih gibov.
Pred začetkom preverite:
- tla so ravna, suha in nedrseča
- na poti orožja ni nizkih stropov, svetilk, ogledal, pohištva ali nepritrjenih predmetov
- drugi ljudje so zunaj celotnega polmera gibanja
- dovolj je prostora, da se lahko ustavite, ne da bi stopili v drugo oseboDolgo orožje zahteva posebno pozornost. Sulica ali palica lahko med obratom seže za vadečega, med zamahom pa daleč vstran. Zadnji konec orožja je treba čutiti enako jasno kot sprednjega.
Tudi vadba na prostem zahteva pozornost. Trava lahko zakriva luknje ali kamenje. Veter lahko vpliva na cofe, ohlapna oblačila in ravnotežje. Na javnih površinah je potrebna dodatna zadržanost.
Postopno povečevanje hitrosti
Hitrost si pridobimo z nadzorom. Tehnika z orožjem, ki pri počasni izvedbi ni jasna, pri hitri ne bo postala pravilna. Le težje jo bo popraviti.
Običajno napredovanje poteka tako:
- naučite se poti brez uporabe moči
- povežite pot s položajem in koraki
- dodajte vrtenje pasu ter jasno usmerjenost rezila ali konice
- povečajte ritem, pri tem pa ohranite stabilnost orožja
- hitre odseke vadite šele, ko sta ustavljanje in vračanje v izhodišče zanesljivaTakšno napredovanje varuje tako sklepe kot prostor. Številne napake pri orožju nastanejo, ker vadeči zamahuje z ramo in zapestjem, medtem ko stopala in pas zamujajo. Počasna vadba učencu omogoča začutiti, ali središče vodi orožje ali pa orožje vleče središče.
Tudi utrujenost je varnostno vprašanje. Ko prijem, drža ali pozornost oslabijo, postane isti gib manj natančen. Utrujen vadeči naj zmanjša hitrost, poenostavi odsek ali se ustavi, preden orožje uide izpod nadzora.
Bonton pri skupinski vadbi
Bonton pri uporabi orožja zagotavlja preglednost vadbene dvorane. Vsakdo mora jasno videti, kdo vadi, kdo čaka, kje je orožje odloženo in kdaj se je gibanje ustavilo.
Običajne navade vključujejo nošenje orožja blizu telesa med hojo, obračanje rezila ali konice stran od drugih, mirno stanje med poslušanjem popravkov in odlaganje orožja na pregledno mesto namesto na prehode.Ko se pridružujete skupini ali jo zapuščate, ne prečkajte linije gibanja drugega učenca. Počakajte, da se odsek konča. Če orožje pade, se ustavite, preden ga poberete, da se lahko ustavijo tudi bližnji vadeči. Če kdo vstopi v vadbeni polmer, takoj zmanjšajte obseg gibanja, namesto da pričakujete, da vas bo druga oseba opazila.
Spoštovanje orožja pomeni tudi, da se z njim med ponovitvami ne igramo. Brezbrižno vrtenje, usmerjanje, udarjanje ali preizkušanje hitrosti v bližini drugih zmanjšuje preglednost prostora. Orožje naj bo dejavno, ko poteka vadba, in mirno, ko je vadba prekinjena.
Vadba s partnerjem
Vadba z orožjem v paru zahteva še strožje meje kot samostojna izvedba forme. Njen namen je razvijati občutek za razdaljo, časovno usklajenost, kot, stik in zbranost, pri čemer morata oba ostati dovolj varna, da se lahko še naprej učita.
Partnersko vadbo je treba začeti z dogovorjenimi vlogami, hitrostjo in cilji. Vadeča morata vedeti, ali vadita ustaljen vzorec, preizkušata razdaljo ali izvajata nadzorovano uporabo tehnike. Spreminjanje hitrosti ali cilja brez dogovora ruši zaupanje in povečuje tveganje.Prva razdalja, ki se je je treba naučiti, je razdalja za ustavljanje: prostor, v katerem je mogoče orožje ustaviti pred stikom. Šele ko je to zanesljivo, se lahko dodajo rahel stik, vezanje, preusmerjanje ali hitrejši ritem.
Če je partner videti negotov, stopi v nevarno območje, izgubi prijem ali postane čustveno razburjen, se ustavite. Nadaljevanje kljub zmedi uri slabo presojo. Pri delu z orožjem dobra časovna usklajenost vključuje tudi vedenje, kdaj se ne smemo premakniti.
Shranjevanje in vzdrževanje
Shranjevanje je del varnosti. Orožje, puščeno na tleh, predstavlja nevarnost spotikanja, kdo pa lahko nanj tudi stopi ali ga poškoduje. Rezila morajo biti v nožnicah ali odložena tako, da rezalni rob in konica nista izpostavljena. Leseno orožje je treba hraniti na suhem in tako, da se ne ukrivi.
Vadbenega orožja ne smemo obravnavati kot igrače ali okras. Tudi orožje, obešeno na steni, mora biti varno pritrjeno. Orožje, ki ga prenašamo v javnosti, mora biti ustrezno prekrito ali zapakirano v skladu z lokalnimi pravili in zdravo pametjo.
Vzdrževanje razvija tudi pozornost. Čiščenje rezila, pregledovanje palice ali zategovanje zrahljanega okovja učenca uči opaziti podrobnosti, preden postanejo težave.
Pogoste napake
Vadba preblizu drugim. Učenec morda pozna potrebno razdaljo pri formi brez orožja, vendar pozabi, da orožje poveča doseg v vse smeri.
Prepričanje, da nenabrušeno pomeni nenevarno. Topo rezilo, lesena palica ali prožno vadbeno orožje lahko še vedno povzroči poškodbe zaradi udarca, vboda, bičanja ali izgube nadzora.
Povečevanje hitrosti, preden je pot jasna. Hitra vadba poveča napake v položaju, prijemu, kotu rezila in sposobnosti ustavljanja.
Dopuščanje, da orožje vodi telo. Ko najprej zamahnejo roke, orožje povleče ramena in poruši ukoreninjenost. Telo mora voditi orožje prek povezanih korakov in gibanja pasu.Neupoštevanje zadnjega konca. Dolgo orožje je dejavno na obeh koncih. Obrat, ki je spredaj videti varen, je lahko zadaj nevaren.
Opuščanje pravil bontona med ponovitvami. Številne nezgode se zgodijo po koncu formalnega gibanja, ko pozornost popusti, orožje pa je še vedno v roki.
Ključni izrazi
| Kitajsko | Pinyin | Pomen |
|---|---|---|
| 器械 | Qìxiè | priprava, pripomoček, vadbeno orožje |
| 兵器 | Bīngqì | orožje, oborožitev, borilno orožje |
| 安全 | Ānquán | varnost |
| 礼仪 | Lǐyí | bonton, spoštljivo vedenje |
| 距离 | Jùlí | razdalja |
| 控制 | Kòngzhì | nadzor |
Varnost pri uporabi orožja se začne pred prvim gibom in traja tudi po koncu forme. Vadeči pregleda pripomoček, oceni prostor, nadzoruje hitrost, spoštuje druge ljudi in ohranja pozornost na celotni poti orožja. Ta temelj omogoča jasno urjenje veščine rokovanja z orožjem.