Wudang pratiği çok az ekipman gerektirir. Gelenek, sadeliğin bir yaşam biçimi olduğu dağ tapınaklarında gelişti ve modern uygulayıcının uygun kıyafet, düz bir zemin ve zamanla bir ya da iki silahtan fazlasına ihtiyacı yoktur. Bu makale pratik temel gereklilikleri ele alır.

Kıyafet

Antrenman Üniforması (练功服 Liàngōng Fú)

Geleneksel Wudang antrenman üniforması, genellikle koyu renklerde - siyah, lacivert veya gri - bol kesimli bir ceket ve pantolondan oluşur. Ceket önden çapraz kapanır ve fermuar ya da çıtçıt yerine kumaş bağlar veya düğme ilikleriyle tutturulur. Pantolonun beli lastikli veya bağcıklıdır ve paçaya doğru hafifçe daralır.

Tasarım antrenman işlevine hizmet eder. Bol kesim tam hareket açıklığı sağlar; derin duruşlar, yüksek tekmeler ve baş üstü silah hareketleri kısıtlamayan kıyafetler gerektirir. Önden çapraz kapanan ceket, öğretmenin hacimli bir kazak altında gizlenecek göğüs ve gövde hizalamasını görmesini sağlar. Daralan paça, ayak çalışması sırasında pantolon bacağının ayağın altına takılmasını önler.

Pamuklu ve pamuk karışımlı kumaşlar en yaygın olanlardır. Nefes alır, teri emer ve kolay yıkanır. Sentetik performans kumaşları işe yarar ancak geleneksel değildir. İpek üniformalar gösteriler ve törensel durumlar için vardır, fakat günlük antrenman için pratik değildir.

Gayriresmi pratik için bol ve rahat herhangi bir kıyafet uygundur; eşofman altı ve tişört park çalışması için yeterlidir. Resmi üniforma en çok, ortak bir antrenman kimliği oluşturduğu okul ortamlarında önem taşır.

Ayakkabı (练功鞋 Liàngōng Xié)

Geleneksel Wudang antrenman ayakkabıları düz tabanlı, ince ve esnektir; üst kısmı pamuklu, tabanı katmanlı kumaş veya kauçuktandır. Çok az yastıklama sağlarlar ve bu bilinçli bir tercihtir: uygulayıcının köklenme ve duyarlılık geliştirmek için zemini tabanından hissetmesi gerekir. Kalın tabanlı koşu ayakkabıları bu bağlantıyı engeller.

Pürüzsüz zeminlerde iç mekân antrenmanı için birçok uygulayıcı çıplak ayakla veya ince pamuklu çoraplarla çalışır. Taş ya da engebeli yüzeylerde dış mekân antrenmanı için ince tabanlı ayakkabılar, zemin temasını korurken ayakları korur.

Yükseltilmiş topuklu, ayak kemeri destekli veya kalın yastıklamalı ayakkabılardan kaçının. Bunlar bedenin doğal hizalanmasını değiştirir ve Wudang pratiğinin dayandığı köklenme mekaniğine müdahale eder.

Silahlar

Silahlar hemen satın alınmaz. Yeni başlayanlar okulun sağladığı ekipmanla çalışır veya sınıf arkadaşlarından ödünç alır. Kişisel silahlar genellikle uygulayıcı belirli bir silah formuna bağlılık gösterdikten sonra edinilir.

Antrenman Kılıçları (Jiàn 剑)

Başlangıç kılıçları bilenmemiş çelik veya alüminyumdan yapılır ve esnek namlulara sahiptir. Ağırlıkları yaklaşık 500 ila 800 gram arasındadır. Kılıç, ucu yukarı bakacak şekilde yanda tutulduğunda yaklaşık olarak uygulayıcının kulağına kadar ulaşmalıdır; geleneksel ölçülendirme yöntemi budur.

Daha kaliteli antrenman kılıçlarında, kalıcı bükülme oluşturmadan esneyen yay çeliği namlular kullanılır. Kontrol edilebilirlik için denge noktası sipere yakın olmalıdır.

Antrenman Palaları (Dāo 刀)

Antrenman palaları kılıçlardan biraz daha ağırdır ve kavisli, tek ağızlı bir namluya sahiptir. Kılıçlarda olduğu gibi, antrenman için bilenmemiştir. Namlu, bir Jiàn namlusundan daha serttir; bu da silahın farklı dövüş karakterini yansıtır.

Sopa ve Mızrak

Sopalar (Gùn 棍) genellikle beyaz balmumu ağacından (白蜡杆 Báilà Gǎn) yapılır; bu Çin sert ağacı güç, esneklik ve hafifliği bir arada sunduğu için değerlidir. Uzunluğu yaklaşık olarak uygulayıcının boyu artı uzatılmış bir kol kadardır. Mızraklar (Qiāng 枪) benzer bir şafta metal bir uç ve çoğu zaman at kılı püskül ekler.

Bakım

Ahşap silahlar eğilmeyi önlemek için yatay şekilde veya dikey asılı olarak saklanmalıdır. Çelik namlular paslanmayı önlemek için hafif bir yağ tabakasından fayda görür. Her pratik seansından önce silahın bütünlüğünü kontrol edin; çatlak bir sopa veya gevşek bir namlu güvenlik tehlikesidir.

Antrenman Alanı

Wudang pratiği, bir formu uygulamak için yeterince geniş düz bir alan gerektirir; silahsız çalışma için en az yaklaşık 4 x 6 metre, silahlar için daha fazlası gerekir. Hava koşulları izin verdiğinde çim, taş veya sıkıştırılmış toprak üzerinde dış mekân pratiği gelenekseldir ve tercih edilir. İç mekân pratiği pürüzsüz, kaygan olmayan bir zemin gerektirir.

Zhàn Zhuāng (站桩, ayakta meditasyon) ve Qìgōng için uygulayıcının rahatsız edilmeyeceği herhangi bir sessiz alan yeterlidir. Birçok uygulayıcı günlük ayakta duruş ve nefes pratiği için evinde küçük, özel bir alan - odanın bir köşesi bile olsa - ayırır.

İhtiyacınız Olmayanlar

Wudang pratiği özel spor salonu ekipmanı, ağırlık makineleri, kum torbaları veya koruyucu ekipman gerektirmez (belirli sparring bağlamları hariç). Kemerler, derecelendirmeler veya rütbe aksesuarları yoktur. Gelenek, ilerlemeyi dış işaretlerle değil, uygulayıcının hareketinin niteliğiyle ölçer. Pratiğe getirdiğiniz en önemli ekipman dikkattir.