Péng, Lǚ, Jǐ, Àn (掤捋挤按), Tàijíquán'ın Dört Temel Eli'dir (四正手 Sì Zhèng Shǒu). Sekiz Kapı'nın (八门 Bā Mén) ilk yarısını ve On Üç Duruş'un (十三势 Shísān Shì) pratik çekirdeğini oluştururlar. Tek başına formda beden yöntemleri ve hareket nitelikleri olarak görünürler. Tuīshǒu'da (推手, İten Eller) alma, yön değiştirme, baskı uygulama ve kuvveti geri verme arasında sürekli bir alışverişe dönüşürler.

Bu dört yöntem çoğunlukla Ward Off, Roll Back, Press ve Push olarak çevrilir. Bu çeviriler yararlıdır, ancak yalıtılmış teknikler gibi duyulabilirler. Tàijíquán'da bunlar Jìn (劲) kalıpları olarak daha iyi anlaşılır: bütün beden kuvvetinin eğitilmiş ifadeleri.

On Üç Duruş İçindeki Yeri

On Üç Duruş, sekiz el yöntemini beş adım yöntemiyle birleştirir. Sekiz el yöntemi iki gruba ayrılır:

Dört Temel El, Tàijí temasının temel gramerini kurdukları için "temel" olarak adlandırılır. Bir uygulayıcı karmaşık değişimleri anlayabilmeden önce Péng ile yapıyı korumayı, Lǚ ile yumuşamayı, Jǐ ile kapanmayı ve Àn ile kuvveti geri vermeyi öğrenmelidir.

Bunlar aynı zamanda birçok temel İten Eller kalıbının da temelidir. Partner baskı verir; uygulayıcı çökmeden bunu alır, uzağa yönlendirir, açıklıktan içeri girer ve merkezini koruyarak kuvveti geri verir. Bu döngü ana hatlarıyla basit, uygulamada ise derindir.

Péng (掤) — Ward Off

Péng, çöküşü önleyen genişleyen, kaldırıcı niteliktir. Çoğunlukla Ward Off olarak çevrilir, ancak sert bir blok ya da kas gücüyle itme değildir. Péng, bedenin baskıyı almasını ve bütünlüğünü korumasını sağlayan yuvarlak yapısal doluluktur.

İmge, havayla dolu bir top gibidir. Bastırıldığında katılaşmaz; eşit biçimde genişler ve baskıyı bütün şekliyle geri verir. Bedende Péng; ayakların, bacakların, belin, omurganın ve kolların tek bir bağlı çerçeve olarak çalışmasından doğar. Kol temas noktası olabilir, ancak güç yalnızca kola ait değildir.

Uygulamada Péng şunları eğitir:

• sertlik olmadan yuvarlak yapı
• omuzlardan değil merkezden genişleme
• gelen baskı altında köklenme
• ayaklardan ellere bağlantı

Péng olmadan kollar çöker, göğüs sıkışır veya omuzlar yükselir. Péng ile başka biri kuvvet uyguladığında bile beden açık ve yanıt verebilir halde kalabilir.

Lǚ (捋) — Roll Back

Lǚ, yumuşama ve yön değiştirme yöntemidir. Gelen kuvveti alır ve hedefinin ötesine yönlendirir. Beden korkuyla geri çekilmez ve doğrudan direnmez. Döner, çöker ve açıyı değiştirir; böylece rakibin kuvveti boşlukla karşılaşır.

Lǚ dinlemeye bağlıdır. Uygulayıcı, kuvveti yönlendirmeden önce baskının nereye gittiğini hissetmelidir. Hareket çok erken olursa kaçışa dönüşür. Çok geç olursa beden zaten sıkışmış olur. Doğru Lǚ, rakibin yönünü onu uzağa yönlendirmeye yetecek kadar takip eder.

Bel esastır. Başlangıç seviyesinde yaygın hata kollarla çekmektir. Gerçek Lǚ bel dönüşünü, ağırlık aktarımını ve gevşek teması kullanır. Eller yön verir, ancak işi merkez yapar.

Uygulamada Lǚ şunları eğitir:

• çökmeden yumuşama
• güçle değil açıyla yön değiştirme
• yön değiştirirken teması koruma
• dolu ve boş olanı ayırt etme

Jǐ (挤) — Press

Jǐ, odaklanmış ileri baskıdır. Çoğunlukla Press veya Squeeze olarak çevrilir. Lǚ rakibin kuvvetini uzağa yönlendirdikten sonra Jǐ, birleşik yapıyla açıklıktan içeri girer.

Birçok temel kalıpta Jǐ, iki kolun birlikte çalışmasıyla ifade edilir. Bir kol ana teması oluştururken diğeri onu destekler; böylece bacaklardan ve belden gelen kuvvet net bir hat üzerinden yoğunlaşır. Hissi geniş bir itme değildir. Daha çok, bağlı bir çerçeveyle alanı kapatmaya benzer.

Jǐ doğru zamanlama gerektirir. Rakibin kuvveti etkisizleştirilmeden uygulanırsa güç yarışına dönüşür. Açıklık kaybolduktan sonra uygulanırsa çok geç kalır. Doğru Jǐ, rakibin yapısı boşalmaya başlamışken ortaya çıkar.

Uygulamada Jǐ şunları eğitir:

• öne eğilmeden mesafeyi kapatma
• bağlı yapı üzerinden kuvvet çıkarma
• iki kolu tek çerçeve gibi kullanma
• rakibin merkezi üzerinden baskı hattını bulma

Àn (按) — Push

Àn, aşağı doğru bastırmak veya itmek anlamına gelir. Tàijíquán'da bu, birini sadece ellerle uzağa itmek değildir. Àn önce çöker ve yerleşir, sonra köklenmiş, dalga benzeri bir ifadeyle kuvveti geri verir.

Aşağı yönlü nitelik önemlidir. Uygulayıcı omuzları kaldırmaz veya üst bedenden ileri sürmez. Kuvvet bacaklara çöker, belden geçer ve ellerden geri döner. Bu, suya bastırmak gibi hissedilebilir: yüzey alçalır, sonra yükselir ve tek beden halinde ileri hareket eder.

Àn çoğu zaman Jǐ'den sonra temel döngüyü tamamlar. Jǐ kapanıp yoğunlaşırken, Àn yerleşir ve salıverir. İten Eller'de bu, partnerin merkezi zaten bozulmuşsa onu kökünden çıkarabilir.

Uygulamada Àn şunları eğitir:

• kuvvet çıkarmadan önce çökme
• omuzları ve dirsekleri ağır tutma
• kuvveti kökten geri verme
• merkezi dengeyi kaybetmeden baskı uygulama

Dört Elin Döngüsü

Dört Temel El çoğunlukla bir döngü olarak çalışılır:

Bu döngü bir eğitim kalıbıdır, dövüş için sabit bir formül değildir. Kuvvetin nasıl değiştiğini öğretir: genişleme yumuşamaya dönüşür, yumuşama baskı için açıklık yaratır, baskı çökme ve kuvvet çıkarmaya dönüşür, kuvvet çıkarma da temasa geri döner.

Beceri geliştikçe dört yöntem artık ayrı adımlar gibi görünmez. Péng, Lǚ'nin içinde mevcuttur. Lǚ, Jǐ'nin başlangıcını içerebilir. Àn, çöküşten kaçınmak için Péng yapısını gerektirir. Her yöntem diğerlerine bağlıdır.

Form Çalışmasıyla İlişkisi

Tek başına formda Péng, Lǚ, Jǐ ve Àn birçok hareketin içinde gizlidir. Görünür koreografi bir dönüş, adım, avuç veya kapanma eylemi gösterebilir; ancak iç soru her zaman şudur: hangi Jìn niteliği eğitiliyor?

Yuvarlak genişleme taşıyan bir hareket Péng'i eğitiyor olabilir. Alan ve yönlendiren bir dönüş Lǚ'yi eğitiyor olabilir. Kapanan bir çerçeve Jǐ'yi ifade edebilir. Çöken çift el hareketi Àn'ı ifade edebilir. Aynı dış duruş, zamanlama, yön ve niyete bağlı olarak farklı anlamlar taşıyabilir.

Bu nedenle form çalışması şekilleri ezberlemeye indirgenmemelidir. Şekil kaptır; Dört Temel El ona dövüş anlamı kazandırmaya yardımcı olur.

İten Eller ile İlişkisi

İten Eller, Dört Temel El'i sınanabilir kılar. Bir uygulayıcı tek başına formda gevşek, köklenmiş ve bağlı olduğuna inanabilir; ancak partner baskısı gerçeği hızla ortaya çıkarır.

Tuīshǒu'da Péng temas anında yapının çökmesini önler. Lǚ bağlantıyı kaybetmeden yumuşamayı öğretir. Jǐ, partner boşaldığında nasıl girileceğini öğretir. Àn, öne eğilmeden veya zorlamadan kuvveti nasıl geri vereceğini öğretir.

Amaç partneri ezmek değildir. Amaç baskıyı, açıyı, zamanlamayı ve merkezi anlamaktır. Dört yöntem doğru eğitildiğinde, uygulayıcı kuvveti kuvvetle karşılamaktan kaçınmayı öğrenir. Bunun yerine kuvvet alınır, değiştirilir ve bütün beden üzerinden geri verilir.

Yaygın Hatalar

Péng'i sertliğe dönüştürmek. Péng dolu ama canlı olmalıdır. Omuzlar yükselirse, dirsekler kilitlenirse veya göğüs sertleşirse yapı katılaşır ve kolayca kontrol edilir.

Lǚ'yi kollarla çekmek. Lǚ belden ve adım yönteminden gelir. Kolla çekmek bağlantıyı bozar ve genellikle uygulayıcının kendi merkezini açığa çıkarır.

Jǐ sırasında öne eğilmek. Gövdeyle ileri bastırmak kökü feda eder. Jǐ, omurga dik kalırken bacaklar ve bel üzerinden kapanmalıdır.

Àn'ı omuzlardan itmek. Àn çökmeyle başlar. Omuzlar önce iterse kuvvet yereldir ve kolayca yön değiştirilir.

Döngüyü mekanik biçimde çalışmak. Sıralama bir öğrenme aracıdır. Gerçek beceri, adları sırayla tekrarlamaktan değil, her yöntemin ne zaman uygun olduğunu hissetmekten gelir.

Ana Terimler

• Sì Zhèng Shǒu (四正手) — Dört Temel El
• Bā Mén (八门) — Sekiz Kapı
• Shísān Shì (十三势) — On Üç Duruş
• Jìn (劲) — eğitilmiş kuvvet veya arıtılmış güç
• Tuīshǒu (推手) — İten Eller