Wudang eğitimi duruş adlarını sürekli kullanır. Bir öğretmen at duruşu, yay duruşu, boş duruş, çömelme duruşu, dinlenme duruşu, T-duruşu veya tek bacak duruşu isteyebilir. Çince adlar kısadır, ancak öğrenciye ayakların, ağırlığın, yüksekliğin ve yönün nasıl düzenlendiğini anlatır.

Bu makale, derste duruş terimlerini tanımak için temel Çince söz varlığını verir. Tam kapsamlı bir duruş eğitimi rehberi değildir. Amaç, kelimelerin ne anlama geldiğini, nasıl birleştiğini ve düzeltmelerde, form adlarında ve geçiş çalışmasında nasıl göründüğünü anlamaktır.

Temel Duruş Kelimeleri (步型 Bùxíng)

步 (Bù) anahtar kelimedir. Bağlama göre bir adım, tempo veya duruş anlamına gelebilir. 马步 (Mǎ Bù) içinde bir duruşu adlandırır. 上步 (Shàng Bù) içinde öne adım atmayı tanımlar. 一步一步 (Yī Bù Yī Bù) içinde adım adım anlamına gelir.

步型 (Bùxíng), duruşun şekli veya tipidir. Şu soruyu yanıtlar: bu hangi duruş? 步法 (Bùfǎ), adım atma ve değişme yöntemidir. Bir öğrenci bir 步型 içinde kalabilir, sonra bir sonraki poza geçmek için 步法 kullanabilir.

下盘 (Xiàpán) alt çerçeve anlamına gelir: ayaklar, bacaklar, kalçalar ve yerçekimi merkezi tarafından oluşturulan temel. 下盘 dengeli olduğunda, üst beden kökü kaybetmeden hareket edebilir.

Yaygın Duruş Adları

马步 (Mǎ Bù) kelimenin tam anlamıyla at adımı veya at duruşu demektir. 弓步 (Gōng Bù) yay duruşu anlamına gelir; 弓 (Gōng) bir yaydır. 虚步 (Xū Bù) boş duruş anlamına gelir; burada daha hafif ayak adım atabilir, tekme atabilir veya değişebilir.

仆步 (Pū Bù) alçak bir çömelme duruşudur. 歇步 (Xiē Bù) yaygın olarak dinlenme duruşu diye çevrilir, ancak savaş sanatları formlarında değişim, dönüş veya salıverme öncesinde bedeni toplayan kompakt bir çapraz duruştur.

丁步 (Dīng Bù) T-duruşudur. 丁 (Dīng), T şeklinde bir karakterdir. 独立步 (Dú Lì Bù) tek bacak duruşu anlamına gelir: bir bacak bedeni desteklerken diğer bacak kaldırılır.

Sol, Sağ, Ön ve Arka

Duruş adları çoğu zaman 左 (Zuǒ, sol) veya 右 (Yòu, sağ) ile başlar. Taraf genellikle öndeki bacağa, duruşun ana yönüne veya o harekette vurgulanan tarafa işaret eder. Kesin taraf forma ve öğretmenin adlandırma geleneğine bağlı olabilir, bu yüzden öğrenci talimatın tamamını dinlemelidir.

前 (Qián) ve 后 (Hòu) ayaklar arasındaki ilişkiyi netleştirir. 前脚 (Qián Jiǎo) ön ayaktır. 后脚 (Hòu Jiǎo) arka ayaktır. Bu kelimeler yay duruşunda, boş duruşta ve adım geçişlerinde yararlıdır.

Dolu ve Boş

虚实 (Xū Shí), içsel pratikteki en önemli çiftlerden biridir. Duruş dilinde 实 genellikle daha fazla ağırlık taşıyan bacağa işaret eder. 虚 daha hafif kalan bacağa işaret eder. 分清虚实 duyan bir öğrenci, yalnızca bedeni alçaltmakla kalmamalı; ağırlık dağılımını daha belirgin hale getirmelidir.

重心 (Zhòngxīn), yerçekimi merkezi veya ağırlık merkezidir. 换重心, yerçekimi merkezini değiştirmek anlamına gelir. Bir formda bu, bir adımdan önce, bir dönüş sırasında veya bir duruştan diğerine geçerken olabilir. Değişim kontrollü olmalı, aniden bırakılmamalıdır.

Yükseklik ve Denge

Duruş düzeltmeleri çoğu zaman yükseklikle ilgilidir. 高 (Gāo) ve 低 (Dī) basit kelimelerdir, ancak her öğrencinin aynı derinlikte çalışması gerektiği anlamına gelmez. Bir duruş, dizleri, kalçaları, omurgayı veya nefesi çökertmeden yapıyı eğitecek kadar alçak olmalıdır.

下沉 (Xià Chén) aşağı doğru çökmek anlamına gelir: ağırlık bacaklardan yerleşirken üst beden düzenli kalır. 站稳 (Zhàn Wěn) ve 稳住 (Wěn Zhù), duruş sallandığında, çok erken değiştiğinde veya alt çerçevesini kaybettiğinde dengeye işaret eder.

Ayak ve Diz İfadeleri

Duruş adı tek başına yeterli değildir. Ayak ve diz ifadeleri temeli inceltir. 膝盖对脚尖, diz ve ayak parmaklarının aynı hatta baktığı anlamına gelir. 脚跟 (Jiǎogēn), topuk, ve 脚掌 (Jiǎozhǎng), ayak tabanı, adımlama ve duruş çalışmasında sık duyulur.

扣脚 ve 摆脚 dönüşlerde önemlidir. 扣脚 ayağı içe doğru çeker veya kancalar. 摆脚 ayağı dışa açar veya savurur. Bu küçük ayak değişimleri, dizi burmadan kalçaları ve beli dönmeye hazırlar.

Yaygın Sınıf Düzeltmeleri

Bu ifadeler duruş adlarını, beden bölümlerini, yön kelimelerini ve nitelik kelimelerini birleştirir. Bir öğrencinin her karakteri ayrı ayrı çevirmesi gerekmez. Duruşu, beden bölümünü ve düzeltmenin niteliğini duyması yeterlidir.

要 (Yào) çoğu zaman "gerekir" veya "ihtiyacı var" anlamına gelir. 不要 (Bù Yào) "yapma" anlamına gelir. Bir düzeltme 不要 ile başladığında, öğretmen genellikle bir hatayı durduruyordur.

稳 (Wěn), duruş çalışmasında anahtar bir kelimedir. Dengeli, sağlam ve yerleşmiş anlamına gelir. Dengeli bir duruş donmuş değildir. Sonraki hareketin panik veya ek ayarlama olmadan başlayabileceği kadar düzenlidir.

Pratik Yöntemi

Pratik yaparken hız eklemeden önce duruş adını belirleyin. Üç soru sorun: 步型 nedir, 重心 nerede ve hangi bacak 虚 ya da 实? Bu, eller meşgul olmadan önce alt bedeni netleştirir.

Sonra taraf kelimelerini ve düzeltme kelimelerini dinleyin. 左 ve 右 yönü söyler. 高 ve 低 yüksekliği söyler. 稳, 松, 沉 ve 不要晃 niteliği söyler. Ayak ve diz ifadeleri temeli inceltir. Form pratiğinde duruş terimi genel alt beden haritasını verir; öğretmenin düzeltmesi ise kesin yöntemi verir.

Amaç, bir kelime listesini pratikten ayrı olarak ezberlemek değildir. Amaç, kısa bir Çince duruş düzeltmesini duyup bedenin doğrudan yanıt vermesini sağlamaktır: ayak ayarlanır, diz hizalanır, ağırlık yerleşir, boş bacak hafifler ve duruş bir sonraki hareket için hazır hale gelir.