Wudang savaş sanatları eğitimi Çin anatomik terminolojisini kullanır. Bir öğretmen "沉肩坠肘" (Chén Jiān Zhuì Zhǒu — omuzları çöktür, dirsekleri indir) dediğinde, öğrenci 肩 ve 肘 karakterlerinin ne anlama geldiğini hemen bilmelidir. Bu makale, günlük antrenmanda kullanılan temel beden söz varlığını sunar.

Baş ve Yüz (头面 Tóu Miàn)

头 (Tóu) — Baş. Başın tepesi, Bǎihuì (百会) olarak adlandırılır; önemli bir akupunktur noktasıdır ve tüm Wudang uygulamalarında dikey hizalanma için referanstır. "虚领顶劲" (Xū Lǐng Dǐng Jìn) — tepeyi hafifçe askıda tut — talimatı neredeyse her formda görülür.

额 (É) — Alın. Dövüşte hedef bölge ve üst Dāntián (上丹田) için referans noktası.

眼 (Yǎn) — Gözler. Wudang formlarında gözler öncü eli veya niyetin yönünü takip eder. 眼随手动 (Yǎn Suí Shǒu Dòng) — gözler elleri takip eder — talimatı, görme ile hareketin koordinasyonunu çalıştırır.

耳 (Ěr) — Kulaklar. Savaş sanatlarında dinleme (Tīng 听), kulakların ötesine geçerek tüm bedenin duyarlılığına uzanır; ancak işitsel farkındalık dövüş hazırlığının bir parçası olmaya devam eder.

鼻 (Bí) — Burun. Nefes çalışmasının merkezindedir. Aksi özellikle belirtilmedikçe Qìgōng nefesi burundan yapılır.

嘴/口 (Zuǐ/Kǒu) — Ağız. Uygulama sırasında dil üst damağa değecek şekilde (舌抵上腭 Shé Dǐ Shàng È) hafifçe kapalı tutulur — bu, Rèn Mài ve Dū Mài kanallarını birbirine bağlar.

下巴 (Xiàba) — Çene. Boyun omurgasını hizalamak ve boğazı korumak için hafifçe içeri alınır.

Gövde (躯干 Qūgàn)

脖子/颈 (Bózi/Jǐng) — Boyun. Rahat ve hizalı kalmalıdır. Gergin bir boyun, baş ile beden arasındaki enerji akışını engeller.

肩 (Jiān) — Omuzlar. 沉肩 (Chén Jiān, omuzları çöktür) talimatı, antrenmanda en sık tekrarlanan düzeltmelerden biridir. Kalkık omuzlar güç aktarımını engeller ve gerginlik yaratır.

胸 (Xiōng) — Göğüs. 含胸 (Hán Xiōng) — göğsü içine al — göğsün dışarı kabartılmak yerine hafifçe içeri boşaltılması anlamına gelir. Bu, diyaframı gevşetir ve Qì’nin Dāntián’a çökmesini sağlar.

背 (Bèi) — Sırt. 拔背 (Bá Bèi) — sırtı yukarı çek — üst sırtta hafif bir yuvarlanma oluşturur; bu, kürek kemikleri arasındaki alanı açmak için 含胸 ile birlikte çalışır.

腰 (Yāo) — Bel/Alt sırt. Wudang eğitiminde en sık referans verilen beden bölümüdür. Bel ana kontrol merkezidir — 主宰于腰 (Zhǔzǎi Yú Yāo, bel tarafından yönetilir). Her teknik bel dönüşüyle yönlendirilir.

腹 (Fù) — Karın. Alt Dāntián’ın (下丹田) bulunduğu yer. Ağırlık merkezi ve Qì geliştirme çalışmalarının odağıdır.

肋 (Lèi) — Kaburgalar. Dövüşte hedef bölgedir; özellikle 通肋腿 (Tōng Lèi Tuǐ, kaburga delici tekme) gibi Wudang tekme tekniklerinde önemlidir.

脊椎/脊柱 (Jǐzhuī/Jǐzhù) — Omurga. Merkezi yapısal eksendir. Doğal hizasını korumalıdır — ne katı ne de çökmüş olmalıdır. Dū Mài (督脉, Yönetici Damar) omurga boyunca ilerler.

胯 (Kuà) — Kalça/Kua. Kalça eklemi ve çevresindeki bölge. 松胯 (Sōng Kuà, kalçaları gevşet) derin duruşlar, güç aktarımı ve belin serbestçe dönebilmesi için esastır. Kuà, üst beden ve alt beden gücünün birleştiği yerdir.

Üst Uzuvlar (上肢 Shàng Zhī)

臂 (Bì) — Kol (tamamı).

上臂 (Shàng Bì) — Üst kol.

肘 (Zhǒu) — Dirsek. 坠肘 (Zhuì Zhǒu, dirsekleri indir) dirseklerin aşağıyı göstermesini sağlar ve gövdeyle yapısal bağlantıyı korur. Dirsek ayrıca Bājíquán (八极拳) içinde birincil vuruş araçlarından biridir.

前臂 (Qián Bì) — Ön kol. Dövüş uygulamalarında bloklama ve saptırma (格挡 Gédǎng) için kullanılır.

腕 (Wàn) — Bilek. Silah çalışması için esnek, temas sırasında yapıyı korumak için yeterince sağlam olmalıdır. 坐腕 (Zuò Wàn, bileği oturt) avuç içinden kuvvet aktaran özel bir açı oluşturur.

手 (Shǒu) — El.

掌 (Zhǎng) — Avuç içi. Bāguàzhǎng (八卦掌) ve birçok Tàijíquán tekniğinde birincil vuruş yüzeyidir.

拳 (Quán) — Yumruk. Parmaklar sıkıca kıvrılır ve başparmak parmakların dışına sarılır.

指 (Zhǐ) — Parmaklar. Diǎnxué (点穴, hayati nokta vuruşu) içinde ve kılıç parmakları (剑指 Jiàn Zhǐ) gibi özel el şekillerinde kullanılır — işaret ve orta parmak uzatılır, diğerleri kıvrılır.

Alt Uzuvlar (下肢 Xià Zhī)

腿 (Tuǐ) — Bacak (tamamı). 36 Wudang tekme tekniği (腿法 Tuǐfǎ), bacağın kullanılan bölümüne ve kuvvetin yönüne göre sınıflandırılır.

大腿 (Dà Tuǐ) — Uyluk. Duruşlar ve tekmeler için kütle ve güç sağlar.

膝 (Xī) — Diz. Sakatlığı önlemek için duruşlarda ayak parmaklarıyla aynı hatta ilerlemelidir. 破膝腿 (Pò Xī Tuǐ, diz kıran tekme) rakibin dizini hedef alır.

小腿 (Xiǎo Tuǐ) — Kaval/Baldır.

踝 (Huái) — Ayak bileği. Buradaki esneklik, duruşların derinliğini ve ayakta duruşların dengesini belirler.

脚 (Jiǎo) — Ayak. Yerle bağlantıdır. 脚踏实地 (Jiǎo Tà Shí Dì, ayaklar yere sağlam basar) — köklenme burada başlar.

脚跟 (Jiǎogēn) — Topuk. Birçok teknikte güç üretimi, topuktan yere verilen basınçla başlar.

脚尖 (Jiǎojiān) — Ayak parmakları. 尖子脚 (Jiānzi Jiǎo, parmak ucu tekmesi), 36 Wudang tekme tekniğinden biridir.

脚掌 (Jiǎozhǎng) — Ayak tabanı. Yǒngquán (涌泉) akupunktur noktasının bulunduğu yerdir — Böbrek kanalının en alt noktası ve önemli bir köklenme referansıdır.

Harekette Yön Terimleri

上 (Shàng) — Yukarı, yüksel. 下 (Xià) — Aşağı, çök. 前 (Qián) — İleri. 后 (Hòu) — Geri. 左 (Zuǒ) — Sol. 右 (Yòu) — Sağ. 内 (Nèi) — İçe. 外 (Wài) — Dışa.

Bunlar talimatlarda beden bölümleriyle birleşir: 左转腰 (Zuǒ Zhuǎn Yāo, beli sola döndür), 前踢腿 (Qián Tī Tuǐ, öne tekme), 外摆腿 (Wài Bǎi Tuǐ, dışa savrulan tekme).