Umfassendes Training in authentischen Wudang-Künsten im Herzen von Graz. Drei aufeinander abgestimmte Kurse bieten dir die Möglichkeit, verschiedene Aspekte der chinesischen Bewegungskünste zu erleben – von meditativer Energiearbeit über dynamisches Kampfkunsttraining bis hin zu fließenden Formen.
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Der ideale Einstieg in den Abend. Nach einem anstrengenden Tag helfen dir die achtsamen Bewegungen und bewussten Atemübungen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Wir praktizieren traditionelle Systeme wie Wuxing (Fünf Elemente) und Baduanjin (Acht Brokate), die seit Jahrhunderten zur Gesundheitspflege eingesetzt werden.
Die sanften, fließenden Bewegungen lösen körperliche Verspannungen, harmonisieren den Energiefluss und fördern mentale Klarheit. Du lernst, wie du durch Qigong deine Lebensenergie kultivierst, innere Balance findest und deine Gesundheit nachhaltig stärkst. Die Übungen sind leicht erlernbar und für alle Altersstufen geeignet.
Traditionelles Wudang Gongfu ist eine ganzheitliche Kampfkunst, die weit über reine Selbstverteidigung hinausgeht. Das Training verbindet dynamische Techniken mit innerer Energiearbeit und entwickelt gleichzeitig Kraft, Koordination, Beweglichkeit und geistige Disziplin.
Du erlernst grundlegende Stellungen, Techniken und traditionelle Formen, die deinen Körper kräftigen und deinen Geist schärfen. Wudang Gongfu fördert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch Konzentration, Durchhaltevermögen und mentale Klarheit. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und wird individuell an deine Möglichkeiten angepasst.
Den Abschluss des Trainingsabends bildet die meditative Praxis des Taiji (Tai Chi). Durch langsame, bewusste Bewegungen lernst du, wie Körper und Geist in harmonischer Einheit verschmelzen. Taiji ist sowohl Bewegungsmeditation als auch innere Kampfkunst und vereint Entspannung mit strukturiertem Training.
Die fließenden Formen entwickeln innere Stärke, verbessern deine Körperhaltung und fördern Flexibilität auf allen Ebenen. Taiji wirkt ausgleichend auf das Nervensystem, baut Stress ab und kultiviert mentale Ausgeglichenheit. Kein Vorwissen erforderlich – jeder kann in seinem eigenen Tempo lernen und fortschreiten.
