Wudang Kampfkunst & Qigong in Hengsberg

Samstag 09:00-10:00 Uhr Gongfu | 10:00-11:00 Uhr Qigong
Authentisches Training in traditionellen chinesischen Bewegungskünsten in familiärer Atmosphäre. Die Kurse finden in der Ordination von Dr. Gernot Träger statt und bieten eine ideale Umgebung für konzentriertes Üben.

Gongfu (09:00-10:00 Uhr)
Für Kinder ab 8 Jahren und Erwachsene

Wudang Gongfu ist mehr als Kampfkunst – es ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, das Körper und Geist gleichermaßen fordert und fördert. Kinder entwickeln durch strukturiertes Training Koordination, Disziplin, Körperbeherrschung und Selbstvertrauen. Erwachsene profitieren von verbesserter Fitness, Beweglichkeit und mentaler Fokussierung.

Das Training umfasst grundlegende Techniken, traditionelle Formen und Partnerübungen. In einer unterstützenden Gruppenatmosphäre lernen Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam und motivieren sich gegenseitig. Die Prinzipien der Wudang-Kampfkunst fördern nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern auch Respekt, Konzentration und innere Stärke.

Qigong (10:00-11:00 Uhr)
Für Erwachsene

Im Anschluss an das Gongfu-Training bietet dieser Kurs die Möglichkeit zur Vertiefung der inneren Übungspraxis. Wir praktizieren Wuxing (Fünf Elemente) und Baduanjin (Acht Brokate) – zwei fundamentale Qigong-Systeme zur Gesundheitspflege und Energiekultivierung.
Die bewussten, meditativen Bewegungen lösen körperliche Verspannungen, harmonisieren den Energiefluss und fördern mentale Klarheit. Durch regelmäßige Praxis stärkst du dein Immunsystem, verbesserst deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung und Bewusstsein. Die Übungen sind sanft, aber wirkungsvoll und für jedes Fitnesslevel geeignet.
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Kursleitung: Master Ziji unterrichtet auf Basis seiner fundierten Ausbildung in traditionellen Wudang-Künsten und daoistischer Philosophie.

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