تستخدم تعليمات فنون القتال الوودانغ مصطلحات تشريحية صينية. عندما يقول المعلم "沉肩坠肘" (Chén Jiān Zhuì Zhǒu — اخفض الكتفين وأنزل المرفقين)، يجب على الطالب أن يفهم فورًا ما تعنيه 肩 و肘. تقدم هذه المقالة مفردات الجسم الأساسية المستخدمة في التدريب اليومي.

الرأس والوجه (头面 Tóu Miàn)

头 (Tóu) — الرأس. قمة الرأس، وتُسمّى بǍihuì (百会)، وهي نقطة وخزٍ بالإبر رئيسية ومرجعٌ للمحاذاة العمودية في جميع ممارسات Wudang. تظهر التعليمات "虚领顶劲" (Xū Lǐng Dǐng Jìn) — تعليق قمة الرأس بخفة — في كل الأشكال تقريبًا.

额 (É) — الجبهة. منطقة مستهدفة في القتال ونقطة مرجعية للدانتيان العلوي (上丹田).

眼 (Yǎn) — العينان. في أشكال Wudang، تتبع العينان اليد القائدة أو اتجاه النية. إن التعليمات 眼随手动 (Yǎn Suí Shǒu Dòng) — تتبع العينان اليدين — تُدرّب تنسيق الرؤية والحركة.

耳 (Ěr) — الأذنان. الإصغاء (Tīng 听) في الفنون القتالية يتجاوز الأذنين ليشمل حساسية الجسد كله، لكن الوعي السمعي يظل جزءًا من الاستعداد القتالي.

鼻 (Bí) — الأنف. أساسي في ممارسة التنفس. يُمارَس تنفس Qìgōng عبر الأنف ما لم يُطلب خلاف ذلك صراحةً.

嘴/口 (Zuǐ/Kǒu) — الفم. يُبقى مغلقًا بخفة أثناء الممارسة مع ملامسة اللسان للحنك العلوي (舌抵上腭 Shé Dǐ Shàng È) — مما يربط مساري Rèn Mài وDū Mài.

下巴 (Xiàba) — الذقن. يُسحب قليلًا إلى الداخل للمحافظة على محاذاة العمود الفقري العنقي وحماية الحلق.

الجذع (躯干 Qūgàn)

الرقبة/العنق (Bózi/Jǐng) — Neck. يجب أن تبقى مسترخية ومُحاذاة. الرقبة المشدودة تعيق تدفق الطاقة بين الرأس والجسم.

الكتفان (Jiān) — Shoulders. إن التعليم 沉肩 (Chén Jiān, إنزال الكتفين) من أكثر التصحيحات تكرارًا في التدريب. الكتفان المرفوعان يعيقان نقل القوة ويُسببان التوتر.

الصدر (Xiōng) — Chest. 含胸 (Hán Xiōng) — احتواء الصدر — يعني أن الصدر يكون غائرًا قليلًا بدلًا من أن يكون بارزًا. هذا يرخي الحجاب الحاجز ويسمح لـ Qì بالهبوط إلى Dāntián.

الظهر (Bèi) — Back. 拔背 (Bá Bèi) — سحب الظهر إلى الأعلى — يخلق تقوسًا خفيفًا في أعلى الظهر يعمل مع 含胸 على فتح المسافة بين لوحي الكتف.

الخصر/أسفل الظهر (Yāo) — Waist/Lower back. أكثر جزء من الجسم تكرارًا في تعليم Wudang. الخصر هو المتحكم الرئيسي — 主宰于腰 (Zhǔzǎi Yú Yāo, يتحكم به الخصر). كل تقنية تُقاد بواسطة دوران الخصر.

البطن (Fù) — Abdomen. موقع Dāntián السفلي (下丹田). مركز الثقل ومحور تنمية Qì.

الأضلاع (Lèi) — Ribs. منطقة مستهدفة في القتال، خصوصًا في تقنيات الركل في Wudang مثل 通肋腿 (Tōng Lèi Tuǐ, الركلة النافذة للأضلاع).

العمود الفقري/السلسلة الفقرية (Jǐzhuī/Jǐzhù) — Spine. المحور البنيوي المركزي. يجب أن يبقى بمحاذاة طبيعية - لا صلبًا ولا منهارًا. يسير Dū Mài (督脉, وعاء الحاكم) على طول العمود الفقري.

الورك/الكوا (Kuà) — Hip/Kua. مفصل الورك والمنطقة المحيطة به. 松胯 (Sōng Kuà, إرخاء الوركين) ضروري للوضعيات العميقة، ونقل القوة، والقدرة على تدوير الخصر بحرية. الكوا هي نقطة اتصال قوة الجزء العلوي من الجسم مع قوة الجزء السفلي.

الأطراف العلوية (上肢 Shàng Zhī)

臂 (Bì) — الذراع (كامل).

上臂 (Shàng Bì) — أعلى الذراع.

肘 (Zhǒu) — المرفق. 坠肘 (Zhuì Zhǒu، إسقاط المرفقين) يُبقي المرفقين متجهين إلى الأسفل، مع الحفاظ على الاتصال البنيوي بالجذع. كما يُعدّ المرفق أداة ضرب رئيسية في Bājíquán (八极拳).

前臂 (Qián Bì) — الساعد. يُستخدم للصدّ والانحراف (格挡 Gédǎng) في تطبيقات القتال.

腕 (Wàn) — المعصم. يجب أن يكون مرنًا لممارسة الأسلحة، وفي الوقت نفسه ثابتًا بما يكفي للحفاظ على البنية أثناء التلامس. 坐腕 (Zuò Wàn، تثبيت المعصم) يخلق زاوية محددة تنقل القوة عبر راحة اليد.

手 (Shǒu) — اليد.

掌 (Zhǎng) — راحة اليد. سطح الضرب الأساسي في Bāguàzhǎng (八卦掌) والعديد من تقنيات Tàijíquán.

拳 (Quán) — القبضة. تتشكل بثني الأصابع بإحكام ولفّ الإبهام خارج الأصابع.

指 (Zhǐ) — الأصابع. تُستخدم في Diǎnxué (点穴، ضرب النقاط الحيوية) وفي أشكال يدوية محددة مثل أصابع السيف (剑指 Jiàn Zhǐ) — حيث يكون السبابة والوسطى ممدودتين بينما تبقى الأصابع الأخرى مثنية.

الأطراف السفلية (下肢 Xià Zhī)

腿 (Tuǐ) — الساق (كاملة). تُصنَّف تقنيات الركل الوودانغية الست والثلاثون (腿法 Tuǐfǎ) بحسب الجزء من الساق المستخدم واتجاه القوة.

大腿 (Dà Tuǐ) — الفخذ. يوفّر الكتلة والقوة للوضعيات والركلات.

膝 (Xī) — الركبة. يجب أن تتجه فوق أصابع القدم في الوضعيات لمنع الإصابة. 破膝腿 (Pò Xī Tuǐ, breaking-knee kick) يستهدف ركبة الخصم.

小腿 (Xiǎo Tuǐ) — الساق السفلية/الربلة.

踝 (Huái) — الكاحل. تحدد المرونة هنا عمق الوضعيات وثبات أوضاع الوقوف.

脚 (Jiǎo) — القدم. الصلة بالأرض. 脚踏实地 (Jiǎo Tà Shí Dì, feet firmly on the ground) — تبدأ منها حالة التجذّر.

脚跟 (Jiǎogēn) — العَقِب. يبدأ توليد القوة في كثير من التقنيات عبر الضغط من الكعب إلى الأرض.

脚尖 (Jiǎojiān) — أصابع القدم. 尖子脚 (Jiānzi Jiǎo, toe kick) هي إحدى تقنيات الركل الوودانغية الست والثلاثين.

脚掌 (Jiǎozhǎng) — باطن القدم. موقع نقطة الوخز Yǒngquán (涌泉) — أدنى نقطة في مسار الكلية ومرجع أساسي للتأريض.

المصطلحات الاتجاهية في الحركة

上 (Shàng) — لأعلى، يرتفع. 下 (Xià) — لأسفل، يغوص. 前 (Qián) — إلى الأمام. 后 (Hòu) — إلى الخلف. 左 (Zuǒ) — يسار. 右 (Yòu) — يمين. 内 (Nèi) — إلى الداخل. 外 (Wài) — إلى الخارج.

تُستخدم هذه مع أجزاء الجسم في التعليمات: 左转腰 (Zuǒ Zhuǎn Yāo, لف الخصر إلى اليسار)، 前踢腿 (Qián Tī Tuǐ, ركلة أمامية)، 外摆腿 (Wài Bǎi Tuǐ, ركلة متأرجحة إلى الخارج).