أمارس **Zhan Zhuang** كثيرًا بالإضافة إلى الحركة جانبيًا في شكل الرقم 8، واستكشاف الانتقال بين **ين** و**يانغ**، وفتح وإغلاق **كوا** ومسار الأرض... مما يترجم لاحقًا إلى ممارستي لـ **تايجي كوان**، خاصة جذري وإزالة جذر الآخر. مثل تجربة **Luc** أدناه لـ **"Relaxed dynamism"**... نعم، إنه يفتح العمود الفقري والمفاصل لسماح **Qi** بالتدفق بحرية. أشعر أن **Zhan Zhuang** هو أهم ممارسة للفنون الداخلية من أجل رفع **Shen** وهبوط **Qi** أيضًا... إنها شكل من أشكال **Qigong Neidan** التي أؤمن بأنها تساعدني بالتأكيد على تحسين تطبيقي العملي لمبادئ **Taiji Quan**.

شكرًا لك، هذا معترف به جدًا! من جانبي، تمارين Qigong التي أمارسها في معظم الأحيان هي Zhan Zhuang، وبعدها أشعر بأنني أكثر توازنًا، وفي حالة "ديناميكية مسترخية" التي أجدها لا تقدر بثمن لممارستي الجديدة لـ Ji Ben Quan. في اليوم التالي لممارسة Ji Ben Quan، أضم Ba Duan Jin إلى جلسة التعافي الخاصة بي، والتي أجدها مفيدة جدًا لوضع الهيكل في محوره بطريقة أكثر لطفًا من ممارسة Wu Xing Qigong التي أحجزها لاحقًا في الأسبوع لأنها أكثر طلبًا على المستوى العضلي.