Kopací systém Wudang zahrnuje 36 technik rozdělených do tří kategorií: 19 základních kopů, 11 kombinačních technik a 6 pokročilých či akrobatických kopů. Tyto techniky se objevují napříč formami Sānfēngpài (三丰派) — od Jīběnquán (基本拳) po Xuánwǔquán (玄武拳) — a cvičí se jak jako samostatné drily, tak v rámci sekvencí forem.

Na rozdíl od mnoha vnějších systémů, které zdůrazňují vysoké, efektní kopy, techniky nohou Wudang upřednostňují pronikavou sílu, přesné zacílení a plynulé přechody mezi projevem Yīn (ustupujícím) a Yáng (výbušným). Mnoho kopů míří spíše na klouby, žebra a vitální body než na široké povrchové plochy.

Základní kopy (基础腿法)

Těchto 19 technik tvoří základní slovník práce nohou Wudang. Každou lze cvičit samostatně nebo začlenit do jakékoli formy.

Směrové kopy

• Zhèng Tī Tuǐ (正踢腿) — Přední švih nohou. Přímý švih vpřed mířený na střed těla. Nejzákladnější a nejčastěji cvičený kop.

• Xié Tī Tuǐ (斜踢腿) — Diagonální švih nohou. Provádí se pod úhlem, nikoli přímo vpřed, což je užitečné pro obcházení krytu nebo útok z nečekaných linií.

• Cè Tī Tuǐ (側踢腿) — Boční švih nohou. Kop do strany vedený laterálně napříč tělem, mířený na bok protivníka.

• Biān Tuǐ (邊腿) — Boční noha. Provádí se z boční pozice s hranou chodidla jako úderovou plochou.

Kruhové a podmetací kopy

• Lǐ Hé Tuǐ (里合腿) — Vnitřně zavírající noha. Noha švihá dovnitř směrem ke středové linii a uzavírá vzdálenost mezi nohama. Klíčový stavební prvek mnoha kombinačních technik.

• Wài Bǎi Tuǐ (外擺腿) — Vnější švih. Noha švihá ven od středové linie a míří na vnější části protivníkova těla.

• Sǎo Tuǐ (掃腿) — Podmetající noha. Nízký podmet určený k vyvedení protivníka z rovnováhy zacílením na jeho opěrnou nohu.

• Zhuǎn Shēn Tuǐ (轉身腿) — Noha s otočením těla. Provádí se při otáčení těla a využívá rotační hybnost k vytvoření síly.

Zacílené kopy

• Wō Xīn Tuǐ (窩心腿) — Noha šoku srdce. Míří na solar plexus nebo střed hrudníku, aby protivníka otřásla a narušila dýchání.

• Pò Xī Tuǐ (破膝腿) — Noha lámající koleno. Nízký kop mířený na kolenní kloub s cílem narušit protivníkovu strukturu.

• Pò Xīn Tuǐ (破心腿) — Noha lámající srdce. Silný kop mířený na střed hrudníku nebo oblast srdce pro maximální dopad na vitální oblasti.

• Tōng Lè Tuǐ (通肋腿) — Noha pronikající žebry. Míří na hrudní koš s pronikavou kvalitou určenou k zásahu mezi žebra nebo k jejich poškození.

• Cè Tōng Tuǐ (側通腿) — Boční pronikající noha. Boční kop s pronikavou silou určený k proražení protivníkova krytu.

Specializované kopy

• Xiǎo Qiāo Tuǐ (小蹺腿) — Nízké zvednutí nohy. Jemný zvedací kop mířený na zranitelné oblasti pod pasem.

• Tán Tuǐ (彈腿) — Pružná noha. Síla vzniká rychlým uvolněním, jako bič nebo stlačená pružina. Výbušná a rychlá technika.

• Fǎn Tuǐ (反腿) — Obrácená noha. Směr se uprostřed provedení obrátí, aby protivníka zmátl nebo překvapil.

• Cǎi Jiǎo (踩腳) — Došlápnutí na chodidlo. Dupací nebo poklepový kop mířený na protivníkovo chodidlo či kotník.

• Xià Pī Tuǐ (下劈腿) — Dolů sekající noha. Sekavý pohyb dolů využívající gravitaci ke zvýšení síly.

• Jiān Zi Jiǎo (尖子腳) — Ostrý hrot chodidla. Využívá špičku chodidla k přesnému zacílení na malé, zranitelné oblasti.

Kombinační techniky (组合腿法)

Těchto 11 technik spojuje dvě akce do jednoho plynulého pohybu. Jsou praktickým mostem mezi izolovanými kopy a aplikací ve formě — každá kombinace učí princip nepřetržitého útoku přes více cílů.

• Pò Xī Tōng Lè (破膝通肋) — Zlom koleno, pronikni žebry. Nejprve zasahuje koleno a poté v jednom pohybu pokračuje k žebrům. Řetězec útoku zdola nahoru.

• Wō Xīn Tōng Lè (窩心通肋) — Šok srdce, proniknutí žebry. Nejprve zasáhne solar plexus a poté pokračuje proniknutím směrem k žebrům.

• Lǐ Hé Tōng Lè (里合通肋) — Vnitřní švih, proniknutí žebry. Začíná vnitřním zavíracím pohybem, který se přesměruje do úderu pronikajícího k žebrům.

• Wō Xīn Hòu Tōng (窩心後通) — Šok srdce, proniknutí dozadu. Zasáhne solar plexus a poté proniká dozadu, případně s využitím paty.

• Lǐ Hé Xiǎo Qiāo (里合小蹺) — Vnitřní švih, nízké zvednutí. Kombinuje vnitřní švihový pohyb následovaný malou zvedací akcí vzhůru.

• Lǐ Hé Fǎn Tuǐ (里合反腿) — Vnitřní švih, obrácená noha. Začíná vnitřním švihem a poté obrací směr, aby protivníka zaskočil.

• Qián Tī Hòu Liāo (前踢後撩) — Přední kop, zadní zvednutí. Kop vpřed bezprostředně následovaný zadním zvedacím kopem, často stejnou nohou.

• Guà Miàn Zhuǎn Shēn Hòu Dēng Tuǐ (掛面轉身後蹬腿) — Švih na tvář, otočení těla, zadní došlapová noha. Složitá sekvence: úder na úrovni obličeje, otočení těla a poté zadní tlakový kop. Jedna z nejpokročilejších kombinací.

• Dī Gāo Biān Tuǐ (低高邊腿) — Nízká-vysoká boční noha. Boční kop měnící úroveň — buď provedený v různých výškách, nebo použitý jako nízká naznačená akce přecházející vysoko.

• Wō Xīn Fǎn Tuǐ (窩心反腿) — Šok srdce, obrácená noha. Úder na solar plexus následovaný obrácenou akcí nohy k útoku z nečekaného úhlu.

• Yuè Bù Tōng Lè (躍步通肋) — Skákající noha pronikající žebry. Skokový kop mířený na žebra, získávající dodatečnou sílu ze skoku.

Pokročilé a akrobatické kopy (高级腿法)

Těchto 6 technik vyžaduje značnou atletickou schopnost a obvykle se zavádějí až poté, co jsou dobře zvládnuty základní a kombinační kopy.

• Èr Qǐ Jiǎo (二起腳) — Dvojitý zvedací kop. Obě chodidla postupně opustí zem a v rychlé sekvenci provedou dva kopy vzhůru.

• Duò Zi Jiǎo (跺子腳) — Dupací noha. Silný dupací kop mířený na protivníkovo chodidlo, koleno nebo spodní část nohy silou směrem dolů.

• Xuán Gōng Tuǐ (玄功腿) — Noha síly Xuán. Specializovaný kop využívající principy síly Xuán (tajemné/kruhové) se spirálovou energií. Je pojmenován po Xuángōng (玄功), základní tréninkové metodě systému Sānfēngpài.

• Xuàn Fēng Tuǐ (旋風腿) — Hurikánová noha. Otočný kop vytvářející rotační sílu, potenciálně zasahující několikrát během jedné rotace.

• Téng Kōng Wài Bǎi Lián (騰空外擺蓮) — Vzdušný vnější lotosový švih. Akrobatický skokový kop, při němž noha švihá ven v kruhovém pohybu připomínajícím otevírání lotosového květu.

• Téng Kōng Cè Dēng (騰空側蹬) — Vzdušný boční tlakový kop. Nazývá se také Fēi Tuǐ (飛腿, Létající noha). Skokový boční kop, při němž se tělo před provedením silného bočního tlaku zcela ocitne ve vzduchu.

Tréninkové principy

Kopy Wudang se řídí stejnými principy Yīn-Yáng, které prostupují celým tréninkem Sānfēngpài. Noha zůstává během fáze švihu uvolněná a měkká (Yīn) a síla se uvolňuje až v okamžiku kontaktu (Yáng). To odráží princip Fālì (发力), který se nachází v Xuánwǔquán a dalších formách úrovně Liǎng Yí.

Kombinační techniky učí zásadní bojový koncept: nepřetržitou proměnu mezi cíli. Namísto jednotlivých izolovaných úderů se cvičenec učí plynout z jednoho útoku do dalšího — zdola nahoru, zepředu dozadu, zevnitř ven — udržovat tlak a nedávat protivníkovi čas na zotavení.

Kopy se obvykle cvičí ve třech fázích: stacionární opakování pro správnou formu a zarovnání, pohybové drily napříč cvičebním prostorem pro koordinaci s prací nohou a začlenění do forem, kde načasování a kontext určují aplikaci.

Klíčové pojmy

• Tuǐfǎ (腿法) — Metody nohou; kopací systém
• Tī (踢) — Kopat (obecný termín)
• Dēng (蹬) — Došlápnout nebo tlačit chodidlem
• Sǎo (掃) — Podmetat
• Tōng (通) — Proniknout skrz
• Pò (破) — Zlomit nebo zničit
• Tán (彈) — Pružně vystřelit nebo švihnout
• Liāo (撩) — Zvednout nebo pozvednout (jako u zadního kopu)
• Téng Kōng (騰空) — Ve vzduchu; dostat se do vzduchu