Při výcviku Wudang se pro ruce používá mnoho krátkých čínských slov. Učitel může chtít pěst, dlaň, hákovou ruku, mečové prsty, tlačící dlaň, provlékající dlaň nebo úchopovou akci. Některá slova popisují tvar ruky, zatímco jiná popisují, co ruka dělá.

Tento článek přináší základní slovní zásobu pro tvary rukou a metody rukou používané při cvičení beze zbraně, v sestavách, práci ve dvojici a tréninku se zbraněmi. Je to jazyková příručka, nikoli bojový manuál. Cílem je pochopit, zda se oprava týká prstů, zápěstí, plochy dlaně, směru síly nebo metody celého těla.

Tvar a metoda

Dva termíny jsou obzvlášť užitečné:

手型 (Shǒuxíng) popisuje samotný tvar: pěst, dlaň, hák, dráp nebo mečové prsty. 手法 (Shǒufǎ) popisuje akci: tlačení, stlačení, sekání, provlékání, blokování, uchopení nebo změnu. Správný tvar ruky je užitečný jen tehdy, když je propojen se správnou metodou. Tvar dlaně bez spojení s tělem je prázdný; silná metoda se zhrouceným zápěstím je nebezpečná a neúčinná.

Základní tvary rukou (基本手型 Jīběn Shǒuxíng)

拳 (Quán) je zavřená pěst. Prsty se stáčejí do dlaně a palec se zavírá zvenku přes ukazovák a prostředník. Pěst je pevná, ale rameno zůstává uvolněné a zápěstí vyrovnané.

掌 (Zhǎng) je otevřená dlaň. Může tlačit, udeřit, krýt, odvést, vést nebo vnímat skrze kontakt. Metody dlaně jsou důležité v Tàijíquán, Bāguàzhǎng, otevíracích a zavíracích pohybech Qìgōng a mnoha sestavách Wudang.

勾手 (Gōu Shǒu) je háková ruka. Prsty se shromáždí a zápěstí se ohne tak, aby ruka vytvořila tvar podobný háku. Při cvičení sestav háková ruka rozvíjí kontrolu zápěstí, shromažďování a jasnost směru. Nemá se nutit do ztuhlosti; zápěstí zůstává vytvarované, ale živé.

剑指 (Jiàn Zhǐ) znamená mečové prsty. Ukazovák a prostředník se společně natáhnou, zatímco zbývající prsty se zavřou. Objevuje se v praxi s mečem, taoistickém rituálním gestu a některých pohybech beze zbraně.

爪 (Zhǎo) znamená dráp. V bojovém jazyce označuje uchopující nebo drápovitý tvar ruky. Praxe Wudang to neomezuje pouze na sílu prstů. Tvar drápu musí zůstat propojený s loktem, ramenem, pasem a metodou kroků.

Části ruky

Tato slova pomáhají zpřesnit opravy. Pokud síla dosahuje do 拳面 (Quánmiàn), čelní plocha pěsti musí být vyrovnaná. Pokud dosahuje do 掌根 (Zhǎnggēn), je aktivní kořen dlaně. Pokud se 腕 (Wàn) zhroutí, ruka ztratí spojení s předloktím.

虎口 (Hǔkǒu) je blána mezi palcem a ukazovákem. Při úchopu, uchopování a práci se zbraněmi musí být tygří tlama živá: ani sevřená, ani otevřená bez kontroly.

Běžné metody rukou (常用手法 Chángyòng Shǒufǎ)

推 (Tuī) se objevuje v 推掌 (Tuī Zhǎng, tlačící dlaň) a 推手 (Tuīshǒu, tlačící ruce). Nemá znamenat tlačení pouze pažemi. Ve správné praxi je tlak podpořen chodidly, veden pasem a vyjádřen přes uvolněné rameno a vyrovnané zápěstí.

按 (Àn) je stlačení s klesající kvalitou. V Tàijíquán patří mezi známé energie rukou a často se překládá jako „tlačit“ nebo „stlačit“. Tělo se usazuje, lokty klesají a dlaně se propojují se středem.

穿 (Chuān) znamená provléknout skrz. Provlékající dlaň může projít středovou linií, mezerou nebo kolem přicházející síly. Slovo naznačuje přesnost a kontinuitu spíše než srážku.

劈 (Pī) znamená rozdělit nebo seknout dolů. Objevuje se v metodách pěsti a v jazyce zbraní. Důležitý je propojený směr dolů vedený tělem.

拿 (Ná) znamená vzít, držet nebo uchopit. V Qínná (擒拿) se stává součástí slovní zásoby kontroly kloubů a zachycení. Ruka nejedná sama; uchopení vyžaduje pozici, úhel, načasování a tělesnou strukturu.

缠 (Chán) znamená omotat nebo vinout. Je užitečné pro spirálový kontakt, kontrolu paže a přechod z obrany do kontroly. Ve vnitřní praxi je omotávání vedeno pasem, ne pouze zápěstím.

Příklady pěsti, dlaně a háku

冲拳 (Chōng Quán) je přímá akce pěsti. Pěst se pohybuje vpřed se srovnaným zápěstím, uvolněným ramenem a zakořeněným tělem.

推掌 (Tuī Zhǎng) je tlačící dlaň. Kontaktní plochou může být střed dlaně nebo kořen dlaně podle metody. Učí studenta udržet dlaň propojenou s loktem a pasem.

穿掌 (Chuān Zhǎng) je provlékající dlaň. Objevuje se, když ruka prochází středem nebo mění úhel bez přerušení kontinuity.

云手 (Yún Shǒu), oblačné ruce, je známý název pohybu v Tàijíquán. Ruce se střídavě mění v kruhovém pohybu, ale pas se otáčí, váha se přesouvá a paže následují tělo.

换手 (Huàn Shǒu) znamená změnit ruce. Může označovat výměnu vedoucí ruky, změnu kontaktu při práci ve dvojici nebo přechod z jednoho tvaru ruky do jiného uvnitř sestavy.

Opravy slýchané v praxi

松手 (Sōng Shǒu) neznamená, že ruka ochabne. Znamená, že se uvolní zbytečné svírací napětí, aby se ruka mohla rychle měnit a přitom si zachovala jasný tvar.

坐腕 (Zuò Wàn) znamená, že se zápěstí usadí do správného úhlu. Je to běžné při práci s dlaní a s mečem. Usazené zápěstí podporuje sílu; zhroucené zápěstí sílu ztrácí.

手随腰转 (Shǒu Suí Yāo Zhuǎn) je jedna z nejdůležitějších tréninkových myšlenek. Ruce následují pas. Pokud se ruka pohybuje sama, technika se stává lokální a odpojenou. Pokud se nejprve otočí pas, ruka se stává konečným vyjádřením pohybu celého těla.

Metoda cvičení

Při učení sestavy nejprve určete tvar ruky: pěst, dlaň, hák, mečové prsty nebo dráp. Potom určete metodu: tlačit, stlačit, provléknout, seknout, zvednout, blokovat, uchopit, omotat nebo změnit. Tím se oddělí, čím ruka je, od toho, co ruka dělá.

Dalším krokem je propojit ruku s tělem. Pěst se propojuje se zápěstím a předloktím. Dlaň se propojuje s loktem a ramenem. Háková ruka se propojuje s pasem a směrem kroků. V praxi Wudang je ruka viditelným koncem celé struktury.

Studenti by měli těmto slovům při opravách naslouchat. Pokud oprava pojmenovává část těla, upravte strukturu. Pokud pojmenovává metodu, upravte akci. Pokud pojmenovává směr, upravte linii síly. Časem se termíny stanou praktickými pokyny: tvar se vyjasní, zápěstí zůstává živé, pas vede a ruce se pohybují bez nadbytečného napětí.