Ich übe viel Zhan Zhuang sowie seitliche Acht-Figuren-Bewegungen, um den Übergang zwischen Yin und Yang zu erleben, das Öffnen und Schließen der Kua und den Bodenpfad zu erkunden... was sich später in meine Taijiquan-Praxis übersetzt, insbesondere in meine Verwurzelung und das Ausheben eines anderen. Ähnlich wie Lucs Erfahrung von entspannter Dynamik... ja, es öffnet die Wirbelsäule und die Gelenke, um den freien Fluss von Qi zu ermöglichen. Ich empfindet Zhan Zhuang als die wichtigste Praxis für die inneren Künste, um Shen zu heben und Qi zu senken... Es ist eine Form von Qigong Neidan, die meiner Meinung nach mir definitiv hilft, die praktische Anwendung der Taijiquan-Prinzipien zu verbessern.

Vielen Dank, das wird sehr geschätzt! Für meinen Teil ist die Qigong-Übung, die ich am häufigsten praktiziere, Zhan Zhuang. Danach fühle ich mich zentrierter und in einem Zustand von "entspannter Dynamik", den ich für meine neue Ji Ben Quan-Praxis als unschätzbar wertvoll empfindet. Am Tag nach Ji Ben Quan beziehe ich Ba Duan Jin in meine Erholungssitzung ein, was ich sehr hilfreich finde, um die Struktur sanfter in ihre Achse zu bringen als bei einer Wu Xing Qigong-Praxis, die ich für später in der Woche plane, da diese auf muskulärer Ebene anspruchsvoller ist.