¡Hola Anne! Lo mejor es que empieces con ejercicios de Qigong y Zhan-Zhuang. Además, te recomiendo Jibenquan para desarrollar fuerza y flexibilidad. Las posiciones profundas te ayudarán a ganar movilidad. Eso sí, es importante no excederse. El Qigong ofrece una introducción suave para desarrollar posturas estables, fuerza y flexibilidad. Al principio, el Qigong puede sentirse más como un entrenamiento físico. Con el tiempo, esto cambia y el trabajo interno gana cada vez más relevancia. ¡Espero que esto te ayude por ahora! :)