Jīngluò (经络) — это сеть каналов, по которым в теле циркулируют Qì (气, жизненная энергия) и Xuè (血, кровь) согласно традиционной китайской медицине. Иероглиф 经 (Jīng) означает «основа» — вертикальные нити на ткацком станке, представляющие основные каналы. Иероглиф 络 (Luò) означает «сеть» — соединительные ветви, которые связывают основные каналы в единую сеть. Вместе Jīngluò образуют карту энергетической анатомии тела, лежащую в основе акупунктуры, фитотерапии, Qìgōng и внутренних механизмов боевых искусств Удан.

Двенадцать основных каналов

Основу системы Jīngluò составляют двенадцать двусторонних каналов (十二正经 Shí'èr Zhèngjīng), каждый из которых связан с определённым Zàng (脏, орган Yīn) или Fǔ (腑, орган Yáng). Они организованы в шесть пар Yīn-Yáng:

Рука Tàiyīn — канал лёгких (手太阴肺经). Течёт от груди вниз по внутренней стороне руки к большому пальцу. Управляет Qì, дыханием и защитной энергией тела.

Рука Yángmíng — канал толстого кишечника (手阳明大肠经). Течёт от указательного пальца вверх по внешней стороне руки к лицу. Управляет выведением и устранением патогенных влияний.

Foot Yángmíng — Stomach Channel (足阳明胃经). Течёт от лица вниз по передней части тела и ноги к второму пальцу стопы. Управляет пищеварением и выработкой послеродовой Qì.

Foot Tàiyīn — Spleen Channel (足太阴脾经). Течёт от большого пальца ноги вверх по внутренней стороне ноги к груди. Управляет преобразованием пищи в Qì и Blood, а также удержанием крови внутри сосудов.

Hand Shàoyīn — Heart Channel (手少阴心经). Течёт от подмышки вниз по внутренней стороне руки к мизинцу. Управляет кровообращением и вмещает Shén (神, Spirit).

Hand Tàiyáng — Small Intestine Channel (手太阳小肠经). Течёт от мизинца вверх по внешней стороне руки к уху. Управляет отделением чистого от нечистого.

Нога Tàiyáng — канал мочевого пузыря (足太阳膀胱经). Течет от внутреннего угла глаза через голову и вниз по всей спине и задней поверхности ноги к мизинцу стопы. Самый длинный канал, управляющий водным обменом и несущий защитную энергию спины.

Нога Shàoyīn — канал почек (足少阴肾经). Течет от подошвы стопы вверх по внутренней стороне ноги к груди. Управляет фундаментальной сущностью тела (Jīng 精) и репродуктивной жизненной силой.

Рука Juéyīn — канал перикарда (手厥阴心包经). Течет от груди вниз по центру внутренней стороны руки к среднему пальцу. Защищает Сердце и управляет эмоциональным равновесием.

Рука Шаоян — канал тройного обогревателя (手少阳三焦经). Течёт от безымянного пальца вверх по наружной стороне руки, проходит над ухом к брови. Управляет тремя полостями тела и регулированием воды и тепла.

Нога Шаоян — канал желчного пузыря (足少阳胆经). Течёт зигзагообразно от глаза вниз по боковой стороне тела и ноги к четвёртому пальцу ноги. Управляет принятием решений и свободным течением желчи.

Нога Цзюэинь — канал печени (足厥阴肝经). Течёт от большого пальца ноги вверх по внутренней стороне ноги к рёбрам. Управляет свободным течением Ци по всему телу и хранит кровь.

Эти двенадцать каналов образуют непрерывный круг. Ци течёт от одного к следующему в определённой последовательности, завершая полный цикл каждые 24 часа. У каждого канала есть двухчасовой период пика, согласованный с китайскими биологическими часами (子午流注 Zǐwǔ Liúzhù).

Восемь необычных каналов

Помимо двенадцати основных каналов, восемь необычных сосудов (奇经八脉 Qí Jīng Bā Mài) служат резервуарами и регуляторами потока Qì:

Rèn Mài (任脉, Сосуд Зачатия) проходит вверх по передней средней линии тела. Он управляет всеми каналами Yīn.

Dū Mài (督脉, Сосуд Управления) проходит вверх по позвоночнику и через голову. Он управляет всеми каналами Yáng.

Вместе Rèn Mài и Dū Mài образуют Xiǎo Zhōutiān (小周天, Микрокосмическая орбита) — центральный цикл в практике Nèidān (内丹, Внутренняя алхимия) и Qìgōng. Циркуляция Qì по этой орбите является основополагающей медитативной практикой в системе Sānfēngpài.

Шесть оставшихся необыкновенных сосудов — Chōng Mài (冲脉), Dài Mài (带脉), Yīn Qiáo Mài (阴跷脉), Yáng Qiáo Mài (阳跷脉), Yīn Wéi Mài (阴维脉) и Yáng Wéi Mài (阳维脉) — регулируют поток между основными каналами, накапливают избыток Qì и управляют более глубокими энергетическими процессами организма.

Актуальность для боевых искусств Удан

Система Jīngluò — это не абстрактная теория для практикующих Удан; она напрямую применяется в тренировке и бою.

Qìgōng (气功)-практики, такие как Zhàn Zhuāng (站桩), Bāduànjǐn (八段锦) и Wǔxíng Qìgōng (五行气功), предназначены для открытия определённых каналов, устранения блокировок и укрепления циркуляции Qì. Практикующий, который понимает, на какие каналы направлено то или иное упражнение, может тренироваться точнее.

Diǎnxué (点穴, Vital Point Striking) — компонент Tàiyǐ Wǔxíngquán (太乙五行拳) и других продвинутых форм — полностью зависит от знания системы Jīngluò. Точные точки вдоль каналов, при ударе по которым с нужной точностью и в нужный момент, могут нарушить поток Qì, вызвать боль или временно обездвижить противника. Это искусство требует знания не только расположения точек, но и времени циркуляции Qì в соответствии с китайскими биологическими часами.

Qínná (擒拿, Joint Locking) техники часто нацелены на области, где каналы пересекаются или сходятся, усиливая болевой и контрольный эффект захвата сверх того, что может обеспечить одна лишь механическая рычажная сила.

Внутренняя выработка силы в таких формах, как Xuánwǔquán (玄武拳), предполагает направление Qì по определённым каналам во время Fālì (发力, высвобождение силы). Ощущение, как сила проходит от земли через ноги, поясницу и ударную конечность, следует по сети каналов — практикующие с развитой чувствительностью к Qì могут ощущать этот путь напрямую.

Цзинло и Даньтянь

Три Даньтяня (丹田) — нижний (下丹田), средний (中丹田) и верхний (上丹田) — служат основными узловыми точками в сети Цзинло. Особенно нижний Даньтянь является местом, где сходятся Жэнь Май, Ду Май и Чун Май, что делает его главным центром накопления и культивации Ци. Именно поэтому практически все практики Wudang Academy — Цигун, формы, медитация — направляют внимание на нижний Даньтянь: это узел всей системы каналов.