Я много практикую Чжан Чжуан, а также движения в форме восьмёрки из стороны в сторону, исследуя переход между Инь и Ян, открытие и закрытие куа, а также путь к земле... что позже переходит в мою практику тайцзицюань, особенно в работу с корнем и вырыванием другого. Как и опыт Люка с расслабленной динамикой... да, это открывает позвоночник и суставы, позволяя Ци двигаться свободно. Я считаю, что Чжан Чжуан — это самая важная практика для внутренних искусств, направленная на подъём Шэнь и опускание Ци... Это форма цигун нэйдан, которая, на мой взгляд, определенно помогает мне лучше применять принципы Тайцзицюань на практике.

Спасибо, это очень ценится! Что касается меня, то упражнение Цигун, которое я практикую чаще всего, — это Чжан Чжуан. После него я чувствую себя более сосредоточенным и в состоянии "расслабленного динамизма", которое я нахожу бесценным для моей новой практики Цзи Бэнь Цюань. На следующий день после Цзи Бэнь Цюань я включаю Ба Дуань Цзинь в свою восстановительную сессию, что, как я нахожу, очень полезно для выравнивания структуры более мягким способом, чем практика У Син Цигун, которую я планирую на позже в течение недели, так как она более требовательна к мышцам.