元朝（元朝，1271–1368 CE）是中国第一个完全由外族统治的时期，由成吉思汗之孙忽必烈（忽必烈 Hūbìliè）建立。对于中国武术和道教传统而言，元朝代表着一种悖论：某些道教流派获得了前所未有的朝廷赞助，然而汉族人口受到压制，汉人的武术训练受到限制，许多寺观——包括Wudang 山上的寺观——在征服战争中遭到破坏或摧毁。元朝也是传说中的祖师张三丰（张三丰）最常被归入的时代。

历史背景

蒙古征服中国的过程漫长而毁灭性。北方的金朝于1234年亡于蒙古。南宋又抵抗了45年，直到1279年最终战败。征服战争造成了巨大的人口损失——一些估计认为中国北方人口减少了一半。

忽必烈于1271年正式宣布建立元朝，定都大都（大都，今北京 Běijīng）。蒙古统治者实行严格的族群等级制度：蒙古人居于最高层，其次是中亚人（色目人 Sèmù Rén）、北方汉人（汉人 Hàn Rén），南方汉人（南人 Nán Rén）处于底层。这一制度将大多数人口排除在有意义的政治参与之外，并造成了深切怨恨。

蒙古统治下的道教

蒙古朝廷与道教的关系十分复杂。在征服中国之前，成吉思汗本人曾召见全真（全真，Complete Perfection）道教大师丘处机（丘处机，1148–1227），命其前往中亚觐见。丘处机据说穿越蒙古帝国跋涉三年才见到大汗，并与其讨论道、长生与治国。成吉思汗对他印象颇深，授予丘处机统领中国所有道教 clergy 的权威。

全真派——由王重阳（王重阳，1113–1170）在金朝创立——成为元代最强大的道教组织。全真强调出家纪律、独身、内在修炼，以及三教（儒、道、佛）的融合。其道观获得了大量蒙古赞助，该派也在中国北方广泛扩展。

然而，全真与佛教的竞争导致蒙古宫廷举行了一系列辩论。1258年和1281年，佛教与道教代表在皇帝面前举行正式辩论。道教两次皆败，结果导致道教经典被焚毁（尤其是那些声称佛教源自道教的文本），并且道教活动受到限制。这些挫折损害了道教的制度性建制，但并未消灭道教实践。

正一（正一，Orthodox Unity）派——天师道传统的继承者——在元代也维持了其地位。第36代天师张宗演（张宗演）于1276年受到忽必烈接见，并被确认拥有对中国南方道教授箓的权威。

张三丰

Wudang 武术传统的传奇祖师张三丰（张三丰）最常与南宋晚期和元代相联系，尽管有些说法将他的寿命延伸至明朝。历史记载稀少且相互矛盾——这本身就说明了此人物的半传奇性质。

明代《明史》（明史，History of the Míng）中有一则简短传记，将张三丰置于元末或明初，描述他是一位身形异常高大的道教隐士，在Wudang 山修炼。他的武术创新——如果确有其历史性——应当是在蒙古占领时期出现的，当时汉人武术实践受到官方限制，却在私下更加强化。

关于张三丰创立内家武术的传统叙事——无论是通过观察鹤蛇相斗、通过炼丹悟道，还是通过综合既有实践——都在本 wiki 中他的专门条目里讨论。

Wudang 山

Wudang 山的道教社群在元代延续下来，但许多宋代建筑在蒙古征服期间受损。元政府仍然承认这座山的宗教意义。南岩（南岩，South Cliff）寺观建筑群在元代得到扩建，一些记载还称“琼台宫”（琼台宫）是在这一时期建立的——该建筑后来在明代重建并改名。

古铜殿（古铜殿）和金殿（金殿）这两座青铜预制建筑，均建于1307年的元代，是山上现存最古老的建筑之一。

尽管蒙古统治充满艰难，Wudang 道教社群仍维持了自身的修行与传承。山地相对隔绝，或许提供了城市寺观所不具备的一定保护。

受限制的武术

元政府限制汉人以组织形式练习武术、持有某些武器，以及聚集训练。这一旨在防止叛乱的禁令产生了悖论式效果：它把武术实践推入地下，并催生了隐秘的传承网络。

武术训练继续存在于家族谱系、道教和佛教寺院（它们在某些限制中获得豁免）以及秘密会社之中。这一时期很可能强化了私人传承（秘传 Mìchuán）的传统，以及武术与反政府抵抗之间的关联；这种关联后来成为中国武术文化延续数百年的特征。

少林寺传统称，僧人觉远（觉远）在元代游历中国学习武术，最终带回练习者李叟（李叟）和白玉峰（白玉峰），以扩展少林的格斗体系——不过这一说法的历史证据并不确定。

医学

元代医学实践继续发展，“金元四大家”（金元四大家）——刘完素（刘完素）、张从正（张从正）、李杲（李杲）和朱震亨（朱震亨）——代表了一个医学论争活跃的时期。每位医家都主张不同的疾病与治疗理论路径，以关于病理和疗法的多元观点丰富了中医。

遗产

元朝是一座熔炉。蒙古统治压制了公开的中国武术实践，而这些传统在地下存续。道教机构适应外族赞助者，同时保持其核心教义。在Wudang 山上，社群坚持下来——保存谱系、维护寺观，并且很可能孕育了归于张三丰名下的创新。蒙古统治所激发的怨恨最终推动了建立明朝的叛乱——也开启了Wudang 山最辉煌的时代。

关键术语

• 全真（全真）——元代占主导地位的道教 Complete Perfection 派
• 秘传（秘传）——武术与精神知识的秘密或私人传承
• 张三丰（张三丰）——Wudang 武术传统的传奇祖师
• 金元四大家（金元四大家）——金元时期的四大名医
• 古铜殿（古铜殿）——Wudang 山上的古铜殿，建于1307年