Bái Zhú (白术) 是中医中健脾燥湿的主要药材。其名称意为“白术”——白 (Bái, white) 将其与相关的 Cāng Zhú (苍术, Atractylodes lancea) 区分开来。在中医中，脾负责将食物和水液转化为可用的气与血；当脾虚时，湿邪积聚，消化受损，疲劳随之出现。Bái Zhú 正是针对这一基础性功能失调。

植物学名称： Atractylodes macrocephala Koidz.（科属：Asteraceae）

使用部位： 根茎

性味： 温

味： 甘、苦

归经： 脾、胃

传统功效

Bái Zhú 可补脾气、燥湿、利尿、固表止汗，并在孕期安胎。其核心作用是增强脾的运化能力——相当于中医中改善消化效率与水液代谢。

补益与燥湿相结合，使 Bái Zhú 特别适合常见的脾气虚夹湿临床情况：疲劳、腹胀、便溏、食欲不振，以及四肢沉重感。

重要经典方剂

• Sì Jūnzǐ Tāng (四君子汤，四君子汤)： 基础的补气方。Rénshēn、Bái Zhú、Fú Líng、Gāncǎo。

• Yù Píng Fēng Sǎn (玉屏风散，玉屏风散)： Huáng Qí、Bái Zhú、Fáng Fēng——增强人体卫外防御。

• Lǐ Zhōng Wán (理中丸，理中丸)： 温中健脾方，用于伴有腹泻的寒性情况。

与武术的关联

强健的消化功能是训练能力的基础。在中医中，脾胃被称为“后天之本”——是一切后天气血的来源。脾功能虚弱的练习者无法有效地将食物转化为训练所需的能量与力量。Bái Zhú 支持这一根本过程。

注意事项

Bái Zhú 禁用于阴虚有热及极度口渴的情况。其燥性可能加重津液不足的状态。本文介绍的是传统用途，不构成医疗建议。