Cǎi、Liè、Zhǒu、Kào（採挒肘靠）是太极拳的四隅手（Sì Yú Shǒu）。它们构成十三势（Shísān Shì）中八门（Bā Mén）的后四门。Péng、Lǚ、Jǐ、Àn奠定了承接与回送力量的四正基本法则，而四隅手则训练斜向变化、近身应变和较小的圆转。

这四种方法通常译为採、挒、肘、靠。这些译法只是理解的起点。在太极拳中，它们是不同的Jìn（劲）质：当时机、角度、距离和中定受到考验时，以整劲表现出来的习练成果。

在十三势中的位置

十三势由八种手法和五种步法组成。八种手法分为两组：

因此，四隅手实际比初看时更难掌握。如果身体脱节，Cǎi就会变成拉扯，Liè就会变成拧扭，而Zhǒu或Kào则会变成粗暴冲撞。正确训练时，每一种方法都能保持松柔而有根。

Cǎi（採）——採

Cǎi意为採摘、拿取或向下牵引。在太极拳中，它是一种迅捷的擒拿牵引动作，目的在于破坏对方的力线，而非依靠手臂力量拖拽。外在可见的手可能引导接触，但力量来自下沉、转腰和角度变化。

Cǎi通常表现为短促的向下或斜向提取。练习者承接来力，找到对方已经伸展之处，并抽掉该力线的支撑。如果动作变成长距离拉扯，肩部便会紧张，练习者自身的中门也会暴露。

在练习中，Cǎi训练：- 擒拿而不死抓

• 将力量向下或斜向牵引
• 运用腰与根劲，而非手臂蛮力
• 在发劲前改变对方的结构

关键在于时机。当对方已经将压力投入一条可以被引空的力线时，Cǎi的效果最强。

Liè（挒）——挒

Liè意为劈开、撕裂或分离。它在一个连贯的整体中运用相反的方向。一侧可以引领、打开或牵引，另一侧则同时发劲、挤压或横切。对方感受到的是一种分离之力。

Liè并不只是把双臂向两边拧开。分挒之力贯穿整个身架：双脚提供根基，腰部产生转动，双臂则表现同一动作的两个方向。

在练习中，Liè训练：

• 通过相反方向分解力量
• 以腰部完成开合
• 运用螺旋或斜向变化
• 发劲时不失Péng的圆撑特质Liè常见于横向展开身体、沿斜线转动，或在蓄劲后突然表现分离之力的套路动作中。

Zhǒu（肘）——肘

Zhǒu意为肘。在八门中，它指以肘作为整劲在近距离的表现。当接触距离缩短，前臂或手已不再是最合用的发力点时，肘法便会出现。

正确的Zhǒu有赖于恰当的尺度。如果肘部飞离身体，肩膀就会上耸，中门也会敞开；如果肘部收得过近，结构则会局促。肘部应与肋部、腰部和脚保持连接，使全身共同支撑力线。

在练习中，Zhǒu训练：- 在近距离保持结构

• 以屈臂发劲而不使肩部紧张
• 保持肘部与中心相连
• 当手法伸展过度时及时应变

由于Zhǒu用于近距离，必须与同伴谨慎练习。其原则是理解距离、力线和结构，而不是随意击打。

Kào（靠）——肩靠与身体运用法

Kào意为倚、凭或撞。在太极拳中，它指距离极近时，以肩部或躯干其他部位发劲。许多解释将其译为肩靠，但更广泛的含义是借助全身对齐进行身体接触。

Kào并不是把身体倒向对方。没有根基的倾靠很容易被引带、转动或摔倒。正确的Kào会保持脊柱有序、中定沉稳，并让接触力沿清晰的斜线或切入路线传导。

在练习中，Kào训练：- 近距离的身体连接

• 不依赖双手发劲
• 以角度切入，而非直接冲撞
• 上身接触时仍保持根基

Kào是四隅手中距离最短的方法。使用过早，它就会变成粗蛮的撞击；使用正确，则能说明太极拳的力量并不限于双手。

与四正手的关系

四隅手并不取代Péng、Lǚ、Jǐ、Àn，而是以它们为基础。没有Péng，Cǎi就会沦为抓扯；没有Lǚ，Liè便无法在分挒之前先引导来力；没有Jǐ和Àn，Zhǒu与Kào就缺乏合拢、沉稳及从根部发劲的能力。

实际差异在于距离和角度。四正手训练大而清晰的力量转换；四隅手则训练较小的圆转、斜向角度和更近的接触。Cǎi中可以含有Péng，Liè可以从Lǚ中生发，而Zhǒu和Kào则需要支撑所有太极拳方法的同一种中定。

与套路练习的关系

在单人套路中，四隅手通常隐藏在转身、展开、交叉、肘法、肩法和斜向转换之中。套路动作未必会直接标明它们的名称。向下牵引的动作可能训练Cǎi；向两个方向展开的动作可能训练Liè；屈臂转身可能包含Zhǒu；以身体连接向前进步的动作则可能包含Kào。

练习者不应只把这些方法视为固定的形状。同一姿势可因时机和意念不同而表现出不同的Jìn。真正重要的是经过训练的劲质：Cǎi与Liè所需的斜向变化，以及Zhǒu与Kào所需的近距离整劲发放。

与推手的关系

推手使四隅手变得实用且可检验。在配合练习中，双方首先学习保持接触、放松，并遵循承接和回送力量的基本循环。随着功力提高，接触会变得不再那么可预测：角度发生变化，距离逐渐缩短，空隙也会迅速出现。

此时，四隅手便变得重要。Cǎi可以利用过度伸展的力线；当对方沿一个方向撑紧时，Liè可以分解其力量；当手已经越过有效距离时，Zhǒu可以及时应对；当身体进入足够近的距离时，Kào可以通过躯干接触发劲。目的不是出其不意或以蛮力压倒对方，而是理解何时适合使用某种方法。没有听劲，方法就会变得外在僵硬；有了听劲，隅法便会从现有的压力中自然生发。

常见错误

用手臂拉扯Cǎi。 长距离的手臂拉扯会破坏肩部结构并暴露中门。Cǎi应当短促、有根，并由腰部引领。

以拧扭强行施展Liè。 分挒并不是把对方的肢体硬掰开来。两个方向必须源自同一个连贯的整体。

甩出肘部。 Zhǒu不应与肋部、脊柱和根基脱节。飞离身体的肘很容易被封堵或避开。

施展Kào时倾身。 Kào运用身体接触，但这并不意味着失去平衡。如果练习者倒向对方，这一方法就已经失败。过早使用隅法。 四隅手适用于出现角度、挤压或近距离接触的时刻。在情势尚不需要时使用，只会产生多余的力量。

把它们当作粗蛮的招式。 Cǎi、Liè、Zhǒu和Kào仍然是太极拳方法。它们需要Sōng（松）、听劲、中定和整劲。

关键术语

• Sì Yú Shǒu（四隅手）——四隅手
• Bā Mén（八门）——八门
• Shísān Shì（十三势）——十三势
• Jìn（劲）——经过训练的劲力或精炼的力量
• Tuīshǒu（推手）——推手
• Zhōng Dìng（中定）——中定