Dāngguī (当归) 是中医中主要的补血药。其名称传统上被解释为“应当归来”（当 Dāng，应当；归 Guī，归来）——这是一个富有诗意的说法，指这种草药能恢复身体所失去的东西。它是整个中药本草中最常用的药物之一，出现在数百首经典方剂中。

植物学名称： Angelica sinensis (Oliv.) Diels（科：Apiaceae）

使用部位： 根

性质： 温

味： 甘、辛

归经： 肝、心、脾

传统功效

当归同时补血与活血——这种罕见的双重作用使它格外多用途。它能滋养血虚（面色苍白、头晕、心悸），同时也促进血液循环以防止瘀滞。其他功效包括润肠通便、调经，以及减轻血瘀所致的疼痛。

传统上，当归根的不同部位被赋予不同侧重：头部（归头 Guī Tóu）被认为最适合补血，身部（归身 Guī Shēn）用于滋养与调和，尾部（归尾 Guī Wěi）用于活血破瘀。实际应用中，最常使用整根当归。

关键经典方剂

• Sì Wù Tāng (四物汤，Four Substance Decoction)： Dāngguī、Shú Dì Huáng、Bái Sháo、Chuān Xiōng。基础补血方——相当于血分领域中的补气基础方 Sì Jūnzǐ Tāng。

• Dāngguī Bǔ Xuè Tāng (当归补血汤)： Huáng Qí 与 Dāngguī 以 5:1 的比例配伍。同时补 Qì 与血。

• Bā Zhēn Tāng (八珍汤，Eight Treasure Decoction)： 将 Sì Jūnzǐ Tāng（Qì 方）与 Sì Wù Tāng（血方）合用，形成全面的 Qì 血双补方。

与武术的相关性

对练习者而言，当归既能养血又能行血的双重能力使其尤其有价值。高强度训练会因消耗而耗伤血，同时也会因撞击和劳损造成局部血瘀。当归能同时处理这两个层面——一方面补回被消耗的部分，另一方面保持循环通畅，以预防慢性僵硬和疼痛。

注意事项

当归禁用于脾虚所致腹泻以及月经过多期间（其活血作用可能增加出血量）。阴虚有热者应谨慎使用。本文介绍的是传统用途，不构成医疗建议。