Hé Shǒu Wū (何首乌) 是中医中重要的 Jīng（精，Essence）补益药之一，传统上与长寿和逆转衰老迹象相关。其名称字面意思是“何先生的黑发”——源自一个著名传说：一位姓何（何）的人服用此草药后，在多年虚弱之后重新长出了年轻时的黑发（首乌 Shǒu Wū，“黑头”）。这个故事体现了该草药在传统上与恢复肾 Jīng、逆转早衰的关联。

植物学名： Reynoutria multiflora (Thunb.) Moldenke（旧称 Polygonum multiflorum）（科：Polygonaceae）

使用部位： 块根

性质： 微温（制品）；寒凉（生品）

味： 苦、甘、涩

归经： 肝、肾

传统功效

存在两种形态，功能明显不同：

Zhì Hé Shǒu Wū (制何首乌, Prepared Fo-Ti)： 用黑豆汁蒸制，直到内部变暗。制品补益肝肾、养血、补 Jīng，并使头发变黑。它是作为长寿补药使用的形态。

Shēng Hé Shǒu Wū (生何首乌, Raw Fo-Ti)： 未经炮制。生品具有完全不同的作用：解毒、润肠通便，并用于痈肿和皮肤问题。它不具补益作用。

生品与制品之间的区别，是 Pào Zhì（炮制，processing）如何从根本上转变草药治疗属性的最清晰例子之一。

关键经典方剂

• Qī Bǎo Měi Rán Dān (七宝美髯丹, Seven-Treasure Special Pill for Beautiful Whiskers)： 一种经典补 Jīng 方剂，以 Hé Shǒu Wū 配伍 Gǒuqǐ Zǐ、Tù Sī Zǐ、Niú Xī 及其他草药。用于早衰、须发变白、腰膝酸软。

• Shǒu Wū Yán Shòu Dān (首乌延寿丹, Fo-Ti Longevity Pill)： 一种强调补益肾 Jīng 的长寿方。

道教意义

Hé Shǒu Wū 在道教长寿修习中具有特殊意义。该草药传统上与保存和恢复 Jīng 相关，这使它直接连接到 Nèidān（内丹，Internal Alchemy）——在其中，Jīng 是被炼化为 Qì 并最终化为 Shén 的基础物质。Jīng 亏损会削弱整个内丹过程。Hé Shǒu Wū 被道教修行者视为一种膳食补充物，用于支持长期修炼所需的身体基础。

注意事项

重要安全提示： 现代临床报告已将生的（未经炮制的）Hé Shǒu Wū 与肝毒性相关联。制品（用黑豆炮制）被认为安全性显著更高，但两种形态均有肝损伤病例报告。此草药只能在合格医师指导下使用，并应注意正确炮制和适当的用量时长。脾虚夹湿及腹泻者禁用。本文描述的是传统用途，不构成医疗建议。