Jīngluò (经络) 是中医理论中 Qì（气，生命能量）与 Xuè（血，血液）在体内运行的通道网络。字符 经（Jīng）意为“经线”——织机上的纵向线，代表主要通道。字符 络（Luò）意为“网”——将主要通道连接成完整网络的分支。合在一起，Jīngluò 构成了身体能量解剖的地图，是针灸、草药医学、Qìgōng 以及 Wudang 武术内在机制的基础。

十二正经

Jīngluò 系统的核心由十二条左右对称的通道（十二正经 Shí'èr Zhèngjīng）组成，每条都与特定的 Zàng（脏，Yīn 脏器）或 Fǔ（腑，Yáng 腑器）相关。它们分为六组 Yīn-Yáng 配对：

手 Tàiyīn — 肺经（手太阴肺经）。 从胸部沿手臂内侧下行至拇指。主 Qì、呼吸以及身体的防御之气。

手 Yángmíng — 大肠经（手阳明大肠经）。 从食指沿手臂外侧上行至面部。主排泄以及清除致病因素。

足 Yángmíng — 胃经（足阳明胃经）。 从面部沿身体前侧和腿部下行至第二趾。主消化以及后天 Qì 的生成。

足 Tàiyīn — 脾经（足太阴脾经）。 从大脚趾沿腿内侧上行至胸部。主将食物转化为 Qì 与血，并统摄血液在脉管中运行。

手 Shàoyīn — 心经（手少阴心经）。 从腋下沿手臂内侧下行至小指。主血液循环，并藏 Shén（神，Spirit）。

手 Tàiyáng — 小肠经（手太阳小肠经）。 从小指沿手臂外侧上行至耳部。主清浊分离。

足 Tàiyáng — 膀胱经（足太阳膀胱经）。 从内眼角越过头部，沿整个背部和腿后侧下行至小趾。它是最长的经络，主水液代谢，并承载背部的防御之气。

足 Shàoyīn — 肾经（足少阴肾经）。 从足底沿腿内侧上行至胸部。主身体的根本精华（Jīng 精）与生殖活力。

手 Juéyīn — 心包经（手厥阴心包经）。 从胸部沿手臂内侧中央下行至中指。保护心，并主情绪平衡。

手 Shàoyáng — 三焦经（手少阳三焦经）。 从无名指沿手臂外侧上行，绕耳至眉部。主三焦腔体以及水液和热的调节。

足 Shàoyáng — 胆经（足少阳胆经）。 以曲折路线从眼部沿身体侧面和腿部下行至第四趾。主决断以及胆汁的顺畅流动。

足 Juéyīn — 肝经（足厥阴肝经）。 从大脚趾沿腿内侧上行至肋部。主全身 Qì 的顺畅运行，并藏血。

这十二条经络形成一个连续循环。Qì 按特定顺序从一条流向下一条，每 24 小时完成一个完整周期。每条经络都有一个与中国子午流注（子午流注 Zǐwǔ Liúzhù）相对应的两小时旺盛时段。

奇经八脉

除十二正经之外，八条奇经（奇经八脉 Qí Jīng Bā Mài）作为 Qì 流动的储存与调节系统：

Rèn Mài（任脉，Conception Vessel） 沿身体前正中线上行。它统摄所有 Yīn 经。

Dū Mài（督脉，Governing Vessel） 沿脊柱上行并越过头部。它统摄所有 Yáng 经。

Rèn Mài 与 Dū Mài 合在一起形成 Xiǎo Zhōutiān（小周天，Microcosmic Orbit）——这是 Nèidān（内丹，Internal Alchemy）和 Qìgōng 修习中的核心循环。在这一循环中运行 Qì，是 Sānfēngpài 体系中的基础冥想练习。

其余六条奇经——Chōng Mài（冲脉）、Dài Mài（带脉）、Yīn Qiáo Mài（阴跷脉）、Yáng Qiáo Mài（阳跷脉）、Yīn Wéi Mài（阴维脉）和 Yáng Wéi Mài（阳维脉）——调节正经之间的流动，储存多余的 Qì，并管理身体更深层的能量过程。

与 Wudang 武术的关联

对 Wudang 修习者而言，Jīngluò 系统并不是抽象理论——它会直接应用于训练和实战。

Qìgōng（气功） 练习，如 Zhàn Zhuāng（站桩）、Bāduànjǐn（八段锦）和 Wǔxíng Qìgōng（五行气功），旨在打开特定经络、清除阻滞并增强 Qì 的循环。理解某个练习作用于哪些经络的修习者，能够更精准地训练。

Diǎnxué（点穴，Vital Point Striking） ——Tàiyǐ Wǔxíngquán（太乙五行拳）及其他高级套路中的组成部分——完全依赖对 Jīngluò 系统的认识。沿经络分布的特定穴位，如果在恰当时机被精准击打，可能扰乱 Qì 的流动、造成疼痛，或暂时使对手失去行动能力。这门技艺不仅要求掌握穴位位置，也要求了解 Qì 在中国身体时钟中的运行时机。

Qínná（擒拿，Joint Locking） 技法经常针对经络交叉或汇聚的区域，使锁控带来的疼痛与控制效果超越单纯机械杠杆所能产生的作用。

内在力量生成 在 Xuánwǔquán（玄武拳）等套路中，涉及在 Fālì（发力，power emission）时让 Qì 沿特定路径运行。力量从地面经由双腿、腰部传至击打肢体的感觉，遵循经络网络——Qì 感发展成熟的修习者能够直接感受到这条路径。

Jīngluò 与 Dāntián

三 Dāntián（丹田）——下丹田（下丹田）、中丹田（中丹田）和上丹田（上丹田）——是 Jīngluò 网络中的主要交会点。尤其是下 Dāntián，是 Rèn Mài、Dū Mài 和 Chōng Mài 汇聚之处，因此成为 Qì 修炼的主要聚集点。这就是为什么几乎所有 Wudang 练习——Qìgōng、套路、冥想——都会将注意力引向下 Dāntián：它是整个经络系统的枢纽。