我经常练习站桩，以及左右移动的八卦形，体验阴阳之间的转换，探索胯的开合与地面路径……这后来转化为我的太极拳练习，尤其是我的根和拔根。就像Luc的体验——放松的动态性……是的，它打开了脊柱和关节，让气能够自由流动。我认为站桩是提升神和下沉气的内家拳最重要的练习之一…… 在我看来，这是一种气功内丹，确实帮助我更好地将太极拳原理应用到实践中。

非常感谢，非常感激！ 至于我自己，我最常练习的气功是站桩，之后我会感到更加集中，并处于一种“放松的动态”状态，这对于我的新基本拳练习非常宝贵。在基本拳练习的第二天，我会在恢复训练中加入八段锦，这有助于以比五行气功更温和的方式将结构调整到轴线上，而五行气功我会安排在一周后的时间练习，因为它在肌肉层面上更具挑战性。