你好，Anne！ 最好你从气功和站桩练习开始。此外，我建议你练习基础拳（Jibenquan）来增强力量和柔韧性。深蹲的动作有助于你变得更加灵活。但重要的是，不要过度练习。气功提供了一个温和的入门方式，帮助你培养稳定的姿势、力量和柔韧性。 一开始，气功可能会让你感觉更像是一项体能训练。随着时间的推移，这种感觉会逐渐改变，内在的修炼会越来越突出。 希望这些对你有所帮助！:)