Bonjour Anne ! Pour commencer, je te conseille de te lancer dans des exercices de Qigong et de Zhan-Zhuang. Je te recommande également le Jibenquan pour développer ta force et ta souplesse. Les positions profondes t'aideront à gagner en mobilité. Cependant, il est important de ne pas en faire trop. Le Qigong offre une approche douce pour développer des postures stables, de la force et de la souplesse. Au début, le Qigong te semblera plutôt comme un entraînement physique. Avec le temps, cela change et le travail intérieur prend de plus en plus d'importance. J'espère que cela t'aidera pour commencer ! :)