Szia Anne! A legjobb, ha Qigonggal és Zhan-Zhuang gyakorlatokkal kezded. Ezen kívül javaslom a Jibenquan-t, hogy erőt és rugalmasságot építs fel. A mély pozíciók segítik majd a mozgékonyságod fejlesztését. Fontos azonban, hogy ne túlozd el. A Qigong egy kíméletes bevezetőt kínál, hogy stabil tartásokat, erőt és rugalmasságot fejlessz. Kezdetben a Qigong inkább fizikai edzésnek tűnhet. Idővel ez változik, és egyre inkább a belső munka kerül előtérbe. Remélem, ez segít neked egyelőre! :)