Termini cinesi essenziali per la pratica Wudang
Allenarsi nella tradizione Wudang significa allenarsi con la terminologia cinese. Le istruzioni sono date in cinese. Le forme hanno nomi cinesi. I concetti sono espressi in cinese perché le approssimazioni inglesi spesso perdono significati essenziali. Questo articolo tratta i termini più importanti di cui uno studente principiante ha bisogno, organizzati per categoria, con indicazioni sulla pronuncia.
Basi della pronuncia
I termini cinesi in questa wiki usano il Pīnyīn (拼音), il sistema standard di romanizzazione. Alcune regole di pronuncia fondamentali che differiscono dall'inglese:
I toni contano. Il mandarino ha quattro toni più un tono neutro. La stessa sillaba con un tono diverso è una parola completamente diversa. Qì (气, quarto tono, discendente) significa energia. Qí (齐, secondo tono, ascendente) significa uniforme o allineato. Di solito il contesto chiarisce, ma la consapevolezza dei toni migliora notevolmente la comunicazione con gli insegnanti.
Q si pronuncia come "ch" in "cheese" — non come la "q" inglese. Quindi Qì suona come "chee" (tono discendente), e Quán suona come "chwen".
X si pronuncia come "sh" ma con la lingua dietro i denti inferiori — un suono tra la "sh" e la "s" inglesi. Xíngyì suona più o meno come "shing-yee".
Zh è una "j" retroflessa — la lingua si curva all'indietro. Zhàn Zhuāng suona più o meno come "jan jwahng".
C si pronuncia come "ts" in "cats". Cì (affondo/spinta) suona come "tsuh".
Il suono ü (scritto come "u" dopo j, q, x, y) si produce modellando le labbra per dire "oo" mentre si cerca di dire "ee". Quán contiene questo suono: "chwen" con le labbra arrotondate.
Termini del corpo e dell'energia
| Cinese | Pīnyīn | Significato |
|---|---|---|
| 气 | Qì | Energia vitale, respiro, forza vitale |
| 丹田 | Dāntián | Centro energetico (letteralmente "campo dell'elisir") |
| 精 | Jīng | Essenza, la sostanza vitale più densa |
| 神 | Shén | Spirito, coscienza, consapevolezza |
| 劲 | Jìn | Forza allenata, energia marziale |
| 腰 | Yāo | Vita — il centro della potenza rotazionale |
| 胯 | Kuà | Piega dell'anca, piega inguinale |
| 百会 | Bǎihuì | Punto della corona, sommità della testa |
| 涌泉 | Yǒngquán | Punto Sorgente Zampillante, centro della pianta del piede |
Termini dell'allenamento
| Cinese | Pīnyīn | Significato |
|---|---|---|
| 功夫 | Gōngfu | Abilità acquisita con lo sforzo nel tempo |
| 基本功 | Jīběn Gōng | Esercizi fondamentali di allenamento |
| 套路 | Tàolù | Forma, una sequenza coreografata |
| 站桩 | Zhàn Zhuāng | Meditazione/postura in piedi |
| 气功 | Qìgōng | Pratica di coltivazione dell'energia |
| 内功 | Nèigōng | Abilità interna, lavoro energetico profondo |
| 推手 | Tuīshǒu | Mani che spingono, allenamento di sensibilità in coppia |
| 拳 | Quán | Pugno, o un sistema di arte marziale |
| 练 | Liàn | Allenare, praticare, affinare |
| 松 | Sōng | Rilasciare, rilassamento dentro la struttura |
Posizioni
| Cinese | Pīnyīn | Significato |
|---|---|---|
| 马步 | Mǎbù | Posizione del cavaliere |
| 弓步 | Gōngbù | Posizione ad arco (affondo con peso in avanti) |
| 虚步 | Xūbù | Posizione vuota (peso arretrato) |
| 仆步 | Pūbù | Posizione bassa laterale (squat laterale basso) |
| 歇步 | Xiēbù | Posizione di riposo (gambe incrociate) |
| 步法 | Bùfǎ | Metodi di passo |
Termini filosofici e cosmologici
| Cinese | Pīnyīn | Significato |
|---|---|---|
| 道 | Dào | La Via, il principio fondamentale |
| 无极 | Wújí | Il vuoto illimitato, prima della polarità |
| 太极 | Tàijí | Suprema Polarità, Yīn-Yáng unificato |
| 两仪 | Liǎng Yí | Due Estremi, Yīn-Yáng separato |
| 阴 | Yīn | Ricettivo, cedevole, interiore, oscuro |
| 阳 | Yáng | Attivo, espansivo, esteriore, luminoso |
| 五行 | Wǔxíng | Cinque Fasi (Legno, Fuoco, Terra, Metallo, Acqua) |
| 八卦 | Bāguà | Otto Trigrammi |
| 无为 | Wú Wéi | Non-azione, agire senza forzare |
Termini marziali
| Cinese | Pīnyīn | Significato |
|---|---|---|
| 武术 | Wǔshù | Arti marziali (termine generale) |
| 内家 | Nèijiā | Scuola interna di arti marziali |
| 外家 | Wàijiā | Scuola esterna di arti marziali |
| 发力 | Fālì | Emissione di potenza, rilascio della forza |
| 发劲 | Fājìn | Rilascio della forza allenata (lo stesso concetto di Fālì) |
| 听劲 | Tīng Jìn | Energia dell'ascolto — percepire attraverso il contatto |
| 化劲 | Huà Jìn | Energia neutralizzante — dissolvere la forza |
| 拳术 | Quánshù | Tecniche di pugno, metodi a mani nude |
Termini specifici del Tàijíquán
| Cinese | Pīnyīn | Significato |
|---|---|---|
| 掤 | Péng | Parare — energia espansiva e ascendente |
| 捋 | Lǚ | Tirare indietro — energia cedevole e di reindirizzamento |
| 挤 | Jǐ | Premere — energia in avanti, di compressione |
| 按 | Àn | Spingere — energia discendente e affondante |
| 采 | Cǎi | Afferrare — energia di presa e trazione |
| 挒 | Liè | Separare — energia di torsione e separazione |
| 肘 | Zhǒu | Gomito — colpo a corta distanza |
| 靠 | Kào | Spalla — energia di colpo con il corpo |
| 缠丝劲 | Chán Sī Jìn | Energia del filo di seta, forza a spirale |
| 十三势 | Shísān Shì | Tredici Posture |
Termini delle armi
| Cinese | Pīnyīn | Significato |
|---|---|---|
| 剑 | Jiàn | Spada dritta (a doppio filo) |
| 刀 | Dāo | Sciabola (lama a filo singolo) |
| 枪 | Qiāng | Lancia |
| 棍 | Gùn | Bastone |
| 剑诀 | Jiàn Jué | Posizione della mano a dita di spada |
Comandi e istruzioni
Termini che un insegnante usa comunemente durante la lezione:
| Cinese | Pīnyīn | Significato |
|---|---|---|
| 预备 | Yùbèi | Prepararsi, posizione pronta |
| 走 | Zǒu | Vai, inizia ora (usato per segnalare "inizia") |
| 起势 | Qǐ Shì | Postura iniziale, iniziare |
| 收势 | Shōu Shì | Postura conclusiva, finire |
| 放松 | Fàngsōng | Rilassati, lascia andare la tensione |
| 再来 | Zài Lái | Ancora, un'altra volta |
| 慢 | Màn | Lento, più lentamente |
| 快 | Kuài | Veloce, più velocemente |
| 沉 | Chén | Affonda, lascia scendere il peso |
| 好 | Hǎo | Bene |
| 注意 | Zhùyì | Presta attenzione, sii consapevole |
| 呼吸 | Hūxī | Respira, respirazione |
Termini di lignaggio
| Cinese | Pīnyīn | Significato |
|---|---|---|
| 师父 | Shīfu | Maestro, insegnante (formale, implica un legame di lignaggio) |
| 师兄 | Shīxiōng | Compagno di studi anziano (maschio) |
| 师姐 | Shījiě | Compagna di studi anziana (femmina) |
| 师弟 | Shīdì | Compagno di studi junior (maschio) |
| 师妹 | Shīmèi | Compagna di studi junior (femmina) |
| 三丰派 | Sānfēngpài | Il lignaggio Sānfēng |
| 武当山 | Wǔdāng Shān | Monte Wudang |
Consigli per l'apprendimento
Ascolta prima. Prima di provare a produrre suoni cinesi, dedica tempo ad ascoltare il tuo insegnante e gli studenti più esperti. Lascia che i suoni entrino nel tuo orecchio prima di tentare di formarli con la bocca.
Impara i termini nel contesto. Memorizzare liste di vocaboli è meno efficace che imparare i termini quando emergono nell'allenamento. Quando l'insegnante dice "Fàngsōng" mentre corregge la tua posizione, impari simultaneamente sia la parola sia il suo significato fisico.
Non avere paura degli errori. La pronuncia cinese è davvero difficile per chi parla lingue europee. Gli insegnanti apprezzano lo sforzo e ti correggeranno con gentilezza. Nessuno si aspetta la perfezione — ma uno sforzo piccolo e costante per usare la terminologia corretta mostra rispetto per la tradizione.
Inizia dai termini che senti più spesso. Le istruzioni più frequenti del tuo insegnante sono i termini più importanti da imparare per primi. Varieranno a seconda della tua scuola e del tuo livello, ma Fàngsōng (rilassati), Sōng (rilascia), Chén (affonda) e Màn (lento) compaiono in quasi ogni lezione.