Allenamento della flessibilità nella pratica Wudang
La flessibilità (柔韧性 Róurèn Xìng) è una capacità fisica fondamentale nelle arti marziali Wudang. Non è una disciplina separata, ma una compo…
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B 10
Bāduànjǐn (八段锦) — Esercizi degli Otto Broccati
Il Bāduànjǐn (八段锦), comunemente tradotto come Otto Broccati o Otto Pezzi di Broccato, è una delle serie di Qìgōng (气功) più praticate nella c…
Bāguà (八卦) — Gli otto trigrammi
Bāguà (八卦) significa "Otto Trigrammi". Ogni trigramma (卦 Guà) consiste di tre linee orizzontali — continue (Yáng ⚊) o spezzate (Yīn ⚋) — pro…
Bāguàzhǎng (八卦掌) — Palmo degli Otto Trigrammi
Bāguàzhǎng (八卦掌) significa "Palmo degli Otto Trigrammi." È l'arte marziale interna strutturata attorno alla camminata in cerchio e ai cambi …
Bái Sháo (白芍) — Radice di peonia bianca
Bái Sháo (白芍) è l'erba principale per nutrire il sangue del Fegato, ammorbidire il Fegato e alleviare il dolore da spasmi e crampi. Il nome …
Bái Zhú (白术) — Atractylodes bianco
Bái Zhú (白术) è l'erba principale per rafforzare la Milza e asciugare l'umidità nella medicina cinese. Il nome significa "atractylodes bianco…
Bājíquán (八极拳) — Pugno degli Otto Estremi
Bājíquán (八极拳) significa "Pugno degli Otto Estremi". Il nome si riferisce all'estensione della forza verso gli otto estremi direzionali — gl…
Bào Yuán Shǒu Yī (抱元守一) — Abbracciare l'Origine e custodire l'Uno
Bào Yuán Shǒu Yī (抱元守一) è una formula daoista di coltivazione che compare verso la fine di Tàiyǐ Wǔxíngquán (太乙五行拳). È comunemente tradotta …
Bāxiān Jiàn (八仙剑) — Spada degli Otto Immortali
Bāxiān Jiàn (八仙剑) significa "Spada degli Otto Immortali." È una forma avanzata di spada dritta Wudang costruita attorno all'immaginario degl…
Benefici della pratica Wudang
Il sistema Wudang produce benefici nelle dimensioni fisica, mentale e sociale — non perché sia stato progettato come un programma di benesse…
Bùfǎ (步法) — Il lavoro dei piedi nella pratica Wudang
Bùfǎ (步法) significa "metodo del passo" o "lavoro dei piedi". Il carattere 步 (Bù) significa passo, andatura o movimento del camminare. Il car…
C 10
Cǎi, Liè, Zhǒu, Kào (採挒肘靠) — Le Quattro Mani d'Angolo
Cǎi, Liè, Zhǒu, Kào (採挒肘靠) sono le Quattro Mani d'Angolo (四隅手 Sì Yú Shǒu) del Tàijíquán. Costituiscono la seconda metà delle Otto Porte (八门 …
Cāntóng Qì (参同契) — Il Sigillo dell'Unità dei Tre
Il Cāntóng Qì (参同契), intitolato integralmente Zhōuyì Cāntóng Qì (周易参同契, Il Sigillo dell'Unità dei Tre, in accordo con il Libro dei Mutamenti…
Cáo Guójiù (曹國舅) — Il nobile pentito
Cáo Guójiù (曹國舅) è l'ultimo degli Otto Immortali (八仙 Bā Xiān) a essere reclutato nel gruppo e l'unico di nascita nobile. Il suo nome signifi…
Chàbuduō (差不多) — Abbastanza vicino
Chàbuduō (差不多) è un’espressione cinese che significa "abbastanza vicino," "quasi uguale" o "non molta differenza." Il carattere 差 (Chà) sign…
Cháihú (柴胡) — Bupleurum
Cháihú (柴胡) è una delle erbe più frequentemente utilizzate nella medicina cinese, indispensabile per risolvere condizioni che interessano il…
Chán Rào (缠绕) — Avvolgere e attorcigliare nel Tàiyǐ Wǔxíngquán
Chán Rào (缠绕) significa avvolgere, attorcigliare, intrecciare o fasciare. Nel Tàiyǐ Wǔxíngquán (太乙五行拳), descrive una delle qualità di movime…
Che cosa sono le arti marziali Wudang?
Le arti marziali Wudang sono le arti marziali interne, pratiche di salute e metodi di coltivazione spirituale originari del Monte Wudang (武当…
Chén Shìyú (陈师宇) — Maestro Chén
Chén Shìyú (陈师宇) è un maestro Sānfēngpài (三丰派) di quindicesima generazione e il fondatore e direttore della Wudang Daoist Martial Arts Acade…