Ciao Anne! Inizia meglio con esercizi di Qigong e Zhan-Zhuang. Inoltre ti consiglio Jibenquan per costruire forza e flessibilità. Le posizioni profonde ti aiuteranno a diventare più mobile. Tuttavia, è importante non esagerare. Il Qigong offre un approccio delicato per sviluppare posture stabili, forza e flessibilità. All’inizio il Qigong potrebbe sembrare più un allenamento fisico. Con il tempo, però, il lavoro interiore diventa sempre più centrale. Spero che questo ti sia utile per ora! :)