저는 Zhan Zhuang을 많이 연습하며 좌우로 움직이면서 8자 모양을 그리며 음과 양 사이의 전환을 경험하고, 쿠아(kua)의 열림과 닫힘, 그리고 땅의 경로를 탐구합니다... 이는 나중에 태극권 연습, 특히 뿌리 내림과 상대방의 뿌리 뽑기에 번역됩니다. 아래 Luc의 이완된 역동성 경험과 비슷하게... 네, 이는 척추와 관절을 열어 Qi가 자유롭게 움직일 수 있게 합니다. Zhan Zhuang은 내면 예술을 통해 Shen을 높이고 Qi를 가라앉히기 위한 가장 중요한 연습이라고 생각합니다. 이는 제 생각에는 확실히 태극권 원칙의 실용적인 적용을 더 잘 할 수 있도록 도와주는 내단 기공의 한 형태입니다.

감사합니다, 정말 감사드립니다! 저의 경우, 가장 자주 연습하는 기공 운동은 Zhan Zhuang이며, 그 후에는 더 집중되고 "이완된 동적 상태"에 빠지는데, 이는 새로운 Ji Ben Quan 연습에 매우 값지다고 생각합니다. Ji Ben Quan 다음 날에는 회복 세션에 Ba Duan Jin을 포함시키고, 이는 Wu Xing Qigong 연습보다 더 부드러운 방식으로 구조를 정렬하는 데 매우 도움이 됩니다. Wu Xing Qigong은 주중 나중에 예약하는데, 이는 근육 수준에서 더 많은 노력을 요하기 때문입니다.