Cześć Anne! Najlepiej zacznij od ćwiczeń Qigong i Zhan-Zhuang. Dodatkowo polecam Ci Jibenquan, aby zbudować siłę i elastyczność. Głębokie pozycje pomogą Ci stać się bardziej giętkim. Ważne jednak, aby nie przesadzać. Qigong oferuje delikatny start, aby rozwinąć stabilne postawy, siłę i elastyczność. Na początku Qigong może wydawać się bardziej jak fizyczna aktywność. Z czasem to się zmienia, a praca wewnętrzna zyskuje na znaczeniu. Mam nadzieję, że to pomoże Ci na początek! :)