O treino de Wudang usa muitas palavras chinesas curtas para as mãos. Um professor pode pedir um punho, palma, mão em gancho, dedos de espada, palma de empurrar, palma que atravessa ou uma ação de agarrar. Algumas descrevem a forma da mão, enquanto outras descrevem o que a mão está a fazer.

Este artigo apresenta o vocabulário essencial das formas da mão e dos métodos manuais usados na prática sem armas, nas formas, no trabalho com parceiro e no treino com armas. É uma referência linguística, não um manual de combate. O objetivo é compreender se uma correção diz respeito aos dedos, ao pulso, à superfície da palma, à direção da força ou ao método de corpo inteiro.

Forma e método

Dois termos são especialmente úteis:

手型 (Shǒuxíng) descreve a forma em si: punho, palma, gancho, garra ou dedos de espada. 手法 (Shǒufǎ) descreve a ação: empurrar, pressionar, cortar, atravessar, bloquear, agarrar ou mudar. Uma forma correta da mão só é útil quando está ligada ao método correto. Uma forma de palma sem ligação corporal é vazia; um método poderoso com o pulso colapsado é inseguro e ineficiente.

Formas básicas da mão (基本手型 Jīběn Shǒuxíng)

拳 (Quán) é o punho fechado. Os dedos curvam-se para dentro da palma e o polegar fecha por fora do indicador e do dedo médio. O punho é firme, mas o ombro permanece relaxado e o pulso alinhado.

掌 (Zhǎng) é a palma aberta. Pode empurrar, golpear, proteger, desviar, guiar ou escutar através do contacto. Os métodos de palma são importantes em Tàijíquán, Bāguàzhǎng, movimentos de abertura e fecho de Qìgōng e muitas formas de Wudang.

勾手 (Gōu Shǒu) é a mão em gancho. Os dedos juntam-se e o pulso dobra-se para que a mão forme uma forma semelhante a um gancho. Na prática de formas, a mão em gancho treina o controlo do pulso, a recolha e a clareza direcional. Não deve ser forçada até à rigidez; o pulso permanece moldado, mas vivo.

剑指 (Jiàn Zhǐ) significa dedos de espada. O indicador e o dedo médio estendem-se juntos enquanto os restantes dedos se fecham. Aparece na prática de espada, em gestos rituais taoistas e em alguns movimentos sem armas.

爪 (Zhǎo) significa garra. Na linguagem marcial, refere-se a uma forma da mão que agarra ou arranha. A prática de Wudang não reduz isto apenas à força dos dedos. A forma de garra deve permanecer ligada ao cotovelo, ao ombro, à cintura e ao método de passos.

Partes da mão

Estas palavras ajudam a clarificar correções. Se a força chega ao 拳面 (Quánmiàn), a face do punho deve estar alinhada. Se chega ao 掌根 (Zhǎnggēn), a base da palma está ativa. Se o 腕 (Wàn) colapsa, a mão perde a sua ligação ao antebraço.

虎口 (Hǔkǒu) é a membrana entre o polegar e o indicador. Ao segurar, agarrar e trabalhar com armas, a boca do tigre deve estar viva: nem apertada até fechar, nem aberta sem controlo.

Métodos manuais comuns (常用手法 Chángyòng Shǒufǎ)

推 (Tuī) aparece em 推掌 (Tuī Zhǎng, palma de empurrar) e 推手 (Tuīshǒu, mãos que empurram). Não deve significar empurrar apenas com o braço. Na prática correta, o empurrão é apoiado pelos pés, dirigido pela cintura e expresso através de um ombro relaxado e de um pulso alinhado.

按 (Àn) é pressionar com uma qualidade descendente. Em Tàijíquán, é uma das energias manuais familiares e é frequentemente traduzida como "empurrar" ou "pressionar". O corpo assenta, os cotovelos descem e as palmas ligam-se ao centro.

穿 (Chuān) significa atravessar. Uma palma que atravessa pode passar pela linha central, por uma abertura ou em torno de uma força que entra. A palavra sugere precisão e continuidade em vez de colisão.

劈 (Pī) significa dividir ou cortar para baixo. Aparece em métodos de punho e na linguagem das armas. O ponto importante é uma linha descendente conectada e guiada pelo corpo.

拿 (Ná) significa tomar, segurar ou agarrar. Em Qínná (擒拿), torna-se parte do vocabulário de controlo articular e captura. A mão não atua sozinha; agarrar exige posição, ângulo, tempo e estrutura corporal.

缠 (Chán) significa enrolar ou espiralar. É útil para contacto em espiral, controlar um braço e mudar da defesa para o controlo. Na prática interna, o enrolar é guiado pela cintura, não apenas pelo pulso.

Exemplos de punho, palma e gancho

冲拳 (Chōng Quán) é uma ação direta de punho. O punho avança com o pulso alinhado, o ombro relaxado e o corpo enraizado.

推掌 (Tuī Zhǎng) é uma palma de empurrar. A superfície de contacto pode ser o centro da palma ou a base da palma, dependendo do método. Ensina o aluno a manter a palma ligada ao cotovelo e à cintura.

穿掌 (Chuān Zhǎng) é uma palma que atravessa. Aparece quando a mão passa pelo centro ou muda de ângulo sem quebrar a continuidade.

云手 (Yún Shǒu), mãos de nuvem, é um nome de movimento familiar em Tàijíquán. As mãos mudam em alternância circular, mas a cintura gira, o peso transfere-se e os braços seguem o corpo.

换手 (Huàn Shǒu) significa mudar de mãos. Pode referir-se a trocar a mão da frente, mudar o contacto no trabalho com parceiro ou trocar uma forma da mão por outra dentro de uma forma.

Correções ouvidas na prática

松手 (Sōng Shǒu) não significa que a mão fique frouxa. Significa que a tensão desnecessária ao agarrar se liberta para que a mão possa mudar rapidamente mantendo uma forma clara.

坐腕 (Zuò Wàn) significa que o pulso assenta no ângulo correto. Isto é comum no trabalho de palma e de espada. Um pulso assente apoia a força; um pulso colapsado deixa a força escapar.

手随腰转 (Shǒu Suí Yāo Zhuǎn) é uma das ideias de treino mais importantes. As mãos seguem a cintura. Se a mão se move sozinha, a técnica torna-se local e desconectada. Se a cintura gira primeiro, a mão torna-se a expressão final do movimento de corpo inteiro.

Método de prática

Ao aprender uma forma, identifica primeiro a forma da mão: punho, palma, gancho, dedos de espada ou garra. Depois identifica o método: empurrar, pressionar, atravessar, cortar, levantar, bloquear, agarrar, enrolar ou mudar. Isto separa o que a mão é daquilo que a mão faz.

O passo seguinte é ligar a mão ao corpo. Um punho liga-se ao pulso e ao antebraço. Uma palma liga-se ao cotovelo e ao ombro. Uma mão em gancho liga-se à cintura e à direção dos passos. Na prática de Wudang, a mão é a extremidade visível de toda a estrutura.

Os alunos devem escutar estas palavras durante as correções. Se a correção nomeia uma parte do corpo, ajusta a estrutura. Se nomeia um método, ajusta a ação. Se nomeia uma direção, ajusta a linha de força. Com o tempo, os termos tornam-se pistas práticas: a forma torna-se clara, o pulso permanece vivo, a cintura lidera e as mãos movem-se sem tensão excessiva.