Pratico muito Zhan Zhuang, bem como movimentos em forma de oito lateral, explorando a transição entre yin e yang, a abertura e fechamento do kua e o caminho do solo... o que mais tarde se traduz na minha prática de taijiquan, especialmente na minha raiz e no desarraigar o outro. Semelhante à experiência de dinamismo relaxado de Luc... sim, abre a coluna e as articulações para permitir que o Qi se mova livremente. Sinto que Zhan Zhuang é a prática mais importante para as artes internas no sentido de elevar o Shen e afundar o Qi... É uma forma de Qigong neidan que, na minha opinião, certamente me ajuda a aplicar melhor os princípios do TaijiQuan na prática.

Obrigado, é muito apreciado! Por minha parte, o exercício de Qigong que pratico com mais frequência é o Zhan Zhuang; depois, sinto-me mais centrado e em um estado de "dinamismo relaxado", que considero inestimável para a minha nova prática de Ji Ben Quan. No dia seguinte ao Ji Ben Quan, incluo o Ba Duan Jin na minha sessão de recuperação, o que acho muito útil para alinhar a estrutura de forma mais suave do que uma prática de Wu Xing Qigong, que reservo para mais tarde na semana, pois é mais exigente a nível muscular.