Olá Anne! O melhor é começares com exercícios de Qigong e Zhan-Zhuang. Além disso, recomendo-te Jibenquan para desenvolver força e flexibilidade. As posições profundas ajudar-te-ão a tornares-te mais flexível. No entanto, é importante não exagerar. O Qigong oferece uma abordagem suave para desenvolver posturas estáveis, força e flexibilidade. No início, o Qigong pode parecer mais um treino físico. Com o tempo, isso muda, e o trabalho interno passa a ser cada vez mais importante. Espero que isto te ajude por enquanto! :)