Bună Anne! Cel mai bine începi cu exerciții de Qigong și Zhan-Zhuang. În plus, îți recomand Jibenquan pentru a-ți dezvolta forța și flexibilitatea. Pozițiile adânci te vor ajuta să devii mai suplă. Important este însă să nu exagerezi. Qigong oferă un început blând pentru a dezvolta posturi stabile, forță și flexibilitate. La început, Qigong se va simți mai degrabă ca un antrenament fizic. Aceasta se schimbă în timp, iar lucrul interior devine din ce în ce mai important. Sper că acest lucru te ajută pentru început! :)