区分： 内篇 (内篇) | 中国語題名： 养生主 (Yǎngshēng Zhǔ)

内篇の中で最も短い章でありながら、最も重要な章の一つです。冒頭は警告から始まります。生命には限りがあるが、知識には限りがない。有限のものによって無限を追い求めることは消耗である。解決は、さらに多くの知識を蓄積することではなく、物事の自然な構造を貫いて流れるDàoに従うことにあります。この章は、三つの乗り物の第二であるYǎngshēng（养生、生命を養うこと）について、Sānfēngpàiに哲学的基盤を与えています。

この章の中心は、Cook Dīng（庖丁解牛 Páo Dīng Jiě Niú）の寓話であり、中国文学全体の中でも最も有名な技芸についての一節です。Cook DīngはWén Huì公のために牛を解体します。その動きには舞のようなリズムがあり、刃は抵抗なく関節の間を通ります。問われると、彼は三つの段階を説明します。最初の三年間は牛そのものしか見えなかった。三年後には、もはや牛全体を見なくなった。そして今は、目ではなく spirit（神 Shén）で知覚し、刃は関節の間にある自然な隙間を見いだすのだ、と。優れた料理人は切るため一年に一度包丁を替える。普通の料理人は叩き切るため毎月替える。Dīngの刃は十九年間使われているにもかかわらず、研ぎたてのように鋭いままです。厚みのない場所を通るからです。

Wén Huì公の反応――「私はCook Dīngの言葉を聞き、生命を養う原理を学んだ」――は、この章の主張を明確にしています。力を用いずに牛の構造を進む技法は、人生そのものを進むためのモデルです。自然な隙間を見いだし、衝突せずに動き、自らの刃を保つことです。

続いて二つの短い一節があります。Qín Shī（秦失）はLǎo Dān（老聃、Lǎozǐ）の死を、わずか三声泣いただけで悼み、他の弔問者を驚かせます。彼の説明はこうです。Lǎo Dānが生まれた時、彼はふさわしい時に来た。彼が死んだ時、自然の道筋に従った。時を受け入れ、流れに従うなら、悲しみも喜びも入り込むことはできない。古人はこれを「天の束縛がほどけること」と呼びました。沼地の雉は、一口の餌のために十歩進み、一杯の水のために百歩進まなければなりません。それでも、餌が容易に得られる籠の中で飼われることを望みません。これは、たとえ困難であっても、自然な自由は快適な captivity より望ましいことを示しています。

武術家にとって、Cook Dīngの三段階は、Tuīshǒu（推手、Push Hands）におけるTīngjìn（听劲）の訓練に直接対応します。初心者は相手（牛全体）しか見えません。中級者は型や開きを知覚します。達人は spirit によって知覚し、意識的な分析なしに相手の構造の隙間を見いだします。「厚みのないものを、その間の空間に差し入れる」という原理は、内家武術の技法の本質です。

中国語の重要な一節

吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。
Wú shēng yě yǒu yá, ér zhī yě wú yá. Yǐ yǒu yá suí wú yá, dài yǐ.
— 私の生命には限りがあるが、知には限りがない。限りあるもので限りなきものを追うのは危うい。

臣之所好者，道也，进乎技矣。
Chén zhī suǒ hào zhě, Dào yě, jìn hū jì yǐ.
— 私が好むものはDàoであり、単なる技を超えたものです。

以无厚入有间，恢恢乎其于游刃必有余地矣。
Yǐ wú hòu rù yǒu jiān, huīhuī hū qí yú yóurèn bì yǒu yúdì yǐ.
— 厚みのないものを隙間に入れれば、刃を動かす余地は常に十分にある。

善刀而藏之。
Shàn dāo ér cáng zhī.
— 刃をよく拭い、しまっておく。

寓話と重要な挿話

• Cook Dīngが牛を解体する（庖丁解牛）— 見ることから spirit による知覚へ至る、熟達の三段階
• Qín Shīが三声だけでLǎo Dānを悼む — 生と死の自然な流れを受け入れること
• 沼地の雉が一口のために十歩進む — 快適な captivity より自然な自由を選ぶこと
• 受け継がれる火（薪火相传 Xīnhuǒ Xiāngchuán）— 薪は燃え尽きるが、火は尽きることなく伝わる

重要語句

• Yǎngshēng (养生) — 生命を養うこと。自然な型に従って活力を保つ術
• Páo Dīng (庖丁) — Cook Dīng。技を超越した料理人
• Yóurèn (游刃) — さまよう刃。自然な構造の隙間を見いだすこと
• Shén (神) — Spirit。目と心を超えた知覚の段階
• Tiān Xíng (天刑) — 天の束縛。悲しみと喜びが課す制約