私はZhan Zhuangをたくさん練習しています。また、8の字を描くように左右に動き、陰と陽の遷移を体験し、クアの開閉やグラウンドパスを探求しています。これは後に太極拳の練習、特に根付きと相手を浮かせる技術につながります。Lucのリラックスしたダイナミズムの体験と同様に、はい、これは脊椎と関節を開き、気を自由に流すことを可能にします。Zhan Zhuangは、神を上げ、気を沈めるための内家拳の最も重要な練習の一つであると私は感じています。 これは、私の見解では、太極拳の原理を実践的に応用するのに役立つ内丹気功の一形態です。

ありがとうございます、とても感謝しています！ 私の場合、最も頻繁に行う気功の練習は、站樁（Zhan Zhuang）です。その後、より中心を保ち、「リラックスした活力」の状態になり、新しいジーベンクエン（Ji Ben Quan）の練習にとって非常に貴重だと感じています。ジーベンクエンの翌日には、回復セッションに八段錦（Ba Duan Jin）を取り入れています。これは、筋肉レベルでより要求の厳しい五行気功（Wu Xing Qigong）の練習よりも、構造を軸に整えるのに優しい方法だと感じています。五行気功は、週の後半に予定しています。