Cǎi, Liè, Zhǒu, Kào (採挒肘靠) sú štyri rohové ruky (四隅手 Sì Yú Shǒu) Tàijíquánu. Tvoria druhú polovicu ôsmich brán (八门 Bā Mén) v rámci trinástich pozícií (十三势 Shísān Shì). Kým Péng, Lǚ, Jǐ a Àn vytvárajú základnú gramatiku prijímania a vracania sily v hlavných smeroch, štyri rohové ruky rozvíjajú zmenu v diagonále, prispôsobenie na krátku vzdialenosť a menšie kruhy.

Tieto štyri metódy sa často prekladajú ako vytrhnutie, rozštiepenie, lakeť a rameno. Tieto preklady sú len východiskom. V Tàijíquáne predstavujú kvality Jìn (劲): vycvičené prejavy sily celého tela, ktoré sa objavujú v situáciách preverujúcich načasovanie, uhol, vzdialenosť a centrálnu rovnováhu.

Miesto v trinástich pozíciách

Trinásť pozícií spája osem metód rúk s piatimi metódami krokov. Osem metód rúk sa delí na dve skupiny:

Preto sú štyri rohové ruky náročnejšie, než sa spočiatku zdá. Ak telo nie je prepojené, Cǎi sa mení na ťahanie, Liè na krútenie a Zhǒu alebo Kào na hrubý náraz. Pri správnom tréningu zostáva každá metóda mäkká a zakorenená.

Cǎi (採) — Vytrhnutie

Cǎi znamená odtrhnúť, odobrať alebo stiahnuť nadol. V kontexte Taiji ide o rázne zachytenie a stiahnutie, ktoré naruší líniu súpera bez ťahania silou paží. Viditeľný pohyb ruky môže viesť kontakt, no sila vychádza z klesnutia, otáčania pásu a zmeny uhla.

Cǎi sa často vníma ako krátke vytiahnutie smerom nadol alebo diagonálne. Cvičiaci prijme kontakt, nájde bod, v ktorom je partner už vystretý, a odoberie tejto línii oporu. Ak sa pohyb zmení na dlhé ťahanie, ramená stuhnú a vlastný stred cvičiaceho zostane odkrytý.

V praxi Cǎi rozvíja:- zachytenie bez kŕčovitého zovretia

• vedenie sily nadol alebo diagonálne
• používanie pásu a zakorenenia namiesto sily paží
• zmenu štruktúry partnera pred vydaním sily

Rozhodujúce je načasovanie. Cǎi je najsilnejšie, keď súper vložil tlak do línie, ktorú možno vyprázdniť.

Liè (挒) — Rozštiepenie

Liè znamená rozštiepiť, roztrhnúť alebo oddeliť. Využíva protichodné smery v rámci jedného prepojeného tela. Jedna strana môže viesť, otvárať alebo priťahovať, zatiaľ čo druhá vydáva silu, tlačí alebo pretína dráhu. Súper túto silu vníma ako rozdelenie.

Liè nie je iba roztáčanie paží od seba. Rozštiepujúci pohyb prechádza celou telesnou štruktúrou: chodidlá poskytujú zakorenenie, pás vytvára otočenie a paže vyjadrujú dve strany jediného pohybu.

V praxi Liè rozvíja:

• rozdelenie sily prostredníctvom protichodných smerov
• otváranie a zatváranie prostredníctvom pásu
• využitie špirálovej alebo diagonálnej zmeny
• vydanie sily bez straty zaoblenej kvality PéngLiè sa často objavuje v pohyboch zostavy, ktoré sa otvárajú naprieč telom, otáčajú sa po diagonále alebo vyjadrujú náhle oddelenie po nahromadení sily.

Zhǒu (肘) — Lakeť

Zhǒu znamená lakeť. V ôsmich bránach označuje použitie lakťa ako prejavu Jìn celého tela na krátku vzdialenosť. Objavuje sa, keď sa kontakt skráti a predlaktie alebo ruka už nie sú najvhodnejším bodom na vyjadrenie sily.

Správne Zhǒu závisí od primeranej polohy. Ak lakeť odletí od tela, rameno sa zdvihne a stred sa otvorí. Ak sa pritiahne príliš blízko, štruktúra sa stiesni. Lakeť zostáva prepojený s rebrami, pásom a chodidlom, aby celú líniu podopieralo celé telo.

V praxi Zhǒu rozvíja:- udržanie štruktúry na krátku vzdialenosť

• vydanie sily cez ohnutú pažu bez napätia v ramene
• zachovanie prepojenia lakťa so stredom
• prispôsobenie, keď sú techniky rúk už príliš vystreté

Keďže Zhǒu pôsobí na krátku vzdialenosť, treba ho s partnermi trénovať opatrne. Zmyslom je pochopiť vzdialenosť, líniu a štruktúru, nie bezohľadne udierať.

Kào (靠) — Metóda ramena a tela

Kào znamená oprieť sa, spoliehať sa alebo naraziť. V Taiji označuje vydanie sily cez rameno alebo inú časť trupu, keď sa vzdialenosť veľmi skráti. Mnohé výklady ho prekladajú ako rameno, no v širšom zmysle ide o telesný kontakt využívajúci usporiadanie celého tela.

Kào neznamená vrhnúť sa na súpera. Telo, ktoré sa nakláňa bez zakorenenia, možno odviesť, otočiť alebo hodiť. Správne Kào zachováva usporiadanú chrbticu, usadený stred a kontakt vedený po jasnej diagonále alebo línii vstupu.

V praxi Kào rozvíja:- prepojenie tela na krátku vzdialenosť

• vydanie sily bez spoliehania sa na ruky
• vstup pod uhlom namiesto zrážky
• zachovanie zakorenenia pri kontakte hornej časti tela

Kào má spomedzi štyroch rohových rúk najkratší dosah. Pri predčasnom použití sa mení na hrubý náraz. Pri správnom použití ukazuje, že sila Taiji sa neobmedzuje na ruky.

Vzťah k štyrom základným rukám

Štyri rohové ruky nenahrádzajú Péng, Lǚ, Jǐ a Àn. Sú od nich závislé. Bez Péng sa Cǎi zvrhne na chytanie. Bez Lǚ nedokáže Liè viesť silu pred jej rozštiepením. Bez Jǐ a Àn chýba Zhǒu a Kào schopnosť uzavrieť, usadiť sa a vydať silu zo zakorenenia.

Praktický rozdiel spočíva vo vzdialenosti a uhle. Štyri základné ruky učia veľké a zreteľné premeny sily. Štyri rohové ruky učia menšie kruhy, diagonálne uhly a bližší kontakt. Cǎi môže obsahovať Péng. Liè môže vyrásť z Lǚ. Zhǒu a Kào si vyžadujú rovnakú centrálnu rovnováhu, ktorá podopiera každú metódu Taiji.

Vzťah k cvičeniu zostavy

V samostatnej zostave sú štyri rohové ruky zvyčajne skryté v otočeniach, otvoreniach, kríženiach, pohyboch lakťov a ramien a diagonálnych prechodoch. Choreografia ich nemusí uvádzať názvom. Stiahnutie nadol môže rozvíjať Cǎi. Pohyb, ktorý sa otvára do dvoch smerov, môže rozvíjať Liè. Otočenie s pokrčenou pažou môže obsahovať Zhǒu. Vstup s krokom a prepojením tela môže obsahovať Kào.

Študent by nemal hľadať tieto metódy iba ako pevné tvary. Rovnaká pozícia môže podľa načasovania a zámeru vyjadrovať rôzne Jìn. Podstatná je vycvičená kvalita: diagonálna zmena pri Cǎi a Liè a prepojené vydanie sily na krátku vzdialenosť pri Zhǒu a Kào.

Vzťah k tlačiacim rukám

Tlačiace ruky robia štyri rohové ruky praktickými a overiteľnými. V kooperatívnych vzoroch sa partneri najprv učia udržiavať kontakt, uvoľniť sa a nasledovať základný cyklus prijímania a vracania sily. S rozvojom zručností sa kontakt stáva menej predvídateľným: uhly sa menia, vzdialenosť sa skracuje a príležitosti sa objavujú rýchlo.

Vtedy nadobúdajú štyri rohové ruky význam. Cǎi môže využiť nadmerne vystretú líniu. Liè môže rozdeliť silu, keď sa partner zaprie v jednom smere. Zhǒu môže reagovať, keď ruka prekročí užitočný dosah. Kào môže vydať silu, keď sa telo dostane dostatočne blízko na kontakt cez trup.Cieľom nie je partnera prekvapiť ani premôcť. Cieľom je pochopiť, kedy je daná metóda vhodná. Bez načúvania sa metóda stáva vonkajšou. S načúvaním vznikajú rohové metódy prirodzene z už prítomného tlaku.

Bežné chyby

Ťahanie Cǎi pažami. Dlhé ťahanie pažami naruší spojenie v ramene a odhalí stred. Cǎi má byť krátke, zakorenené a vedené pásom.

Vynucovanie Liè krútením. Rozštiepenie neznamená násilne od seba odťahovať súperove končatiny. Oba smery musia vychádzať z jedného prepojeného tela.

Vymrštenie lakťa. Zhǒu sa nesmie odpojiť od rebier, chrbtice a zakorenenia. Vymrštený lakeť možno ľahko zablokovať alebo sa mu vyhnúť.

Nakláňanie počas Kào. Kào využíva telesný kontakt, ale neznamená stratu rovnováhy. Ak cvičiaci padá na súpera, metóda už zlyhala.Predčasné používanie rohových metód. Štyri rohové ruky patria do okamihov zmeny uhla, stlačenia alebo krátkej vzdialenosti. Ich použitie skôr, než si to situácia vyžaduje, vytvára zbytočnú silu.

Zaobchádzanie s nimi ako s hrubými technikami. Cǎi, Liè, Zhǒu a Kào sú stále metódami Taiji. Vyžadujú Sōng (松), načúvanie, centrálnu rovnováhu a Jìn celého tela.

Kľúčové pojmy

• Sì Yú Shǒu (四隅手) — štyri rohové ruky
• Bā Mén (八门) — osem brán
• Shísān Shì (十三势) — trinásť pozícií
• Jìn (劲) — vycvičená sila alebo kultivovaná moc
• Tuīshǒu (推手) — tlačiace ruky
• Zhōng Dìng (中定) — centrálna rovnováha