Pojmy rytmu a tempa pre Wudang prax (节奏与速度 Jiézòu Yǔ Sùdù)
Wudang prax závisí od načasovania rovnako ako od tvaru. Učiteľ môže požiadať triedu, aby začala, zastavila, spomalila, zopakovala raz, podržala postoj, pohybovala sa plynulo alebo rozdelila sekvenciu na časti. Tieto pokyny sú v čínštine často krátke, ale menia celkovú kvalitu tréningu.
Tento článok prináša základnú slovnú zásobu rytmu a tempa, ktorú študent potrebuje pri cvičení na hodine. Nie je to úplná lekcia gramatiky. Cieľom je rozpoznať slová, ktoré usmerňujú tempo, plynulosť, opakovanie, pauzy a opravu.
Základné slová načasovania (节奏与速度 Jiézòu Yǔ Sùdù)
| Čínština | Pīnyīn | Význam pri cvičení |
|---|---|---|
| 节奏 | Jiézòu | Rytmus, kadencia, vzorec načasovania |
| 速度 | Sùdù | Rýchlosť, tempo, miera pohybu |
| 快 | Kuài | Rýchlo, svižne |
| 慢 | Màn | Pomaly, pomalý |
| 快慢 | Kuài Màn | Rýchlo a pomaly, zmeny tempa |
| 均匀 | Jūnyún | Rovnomerný, pravidelný, vyvážený |
| 稳 | Wěn | Pevný, stabilný |
| 连续 | Liánxù | Plynulý, bez prerušenia |
| 停 | Tíng | Zastaviť, zastavenie |
| 暂停 | Zàntíng | Dočasne prerušiť, pauza |
节奏 (Jiézòu) je celkový rytmus cvičenia: ako sú pohyby rozmiestnené v čase. 速度 (Sùdù) je samotná rýchlosť. Pohyb môže byť pomalý, a pritom mať jasný rytmus, alebo rýchly, a pritom zostať rovnomerný a kontrolovaný.
快 (Kuài) a 慢 (Màn) sú najjednoduchšie slová pre rýchlosť. Pomalý pohyb má zostať živý a zámerný. Rýchly pohyb sa nemá stať napätým ani rozptýleným. Tempo sa upravuje na tréning rôznych kvalít.
Začínanie a zastavovanie
| Čínština | Pīnyīn | Význam pri cvičení |
|---|---|---|
| 开始 | Kāishǐ | Začať, začiatok |
| 起 | Qǐ | Zdvihnúť sa, začať, iniciovať |
| 起势 | Qǐshì | Úvodný postoj alebo začiatočný pohyb |
| 准备 | Zhǔnbèi | Pripraviť sa, byť pripravený |
| 停 | Tíng | Zastaviť |
| 收 | Shōu | Zhromaždiť, zozbierať, uzavrieť |
| 收势 | Shōushì | Záverečný postoj alebo ukončovací pohyb |
| 结束 | Jiéshù | Dokončiť, skončiť |
开始 (Kāishǐ) je bežné slovo pre „začať“. Na hodine môže uvádzať cvičenie, opakovanie alebo celú formu. 准备 (Zhǔnbèi) znamená „pripraviť sa“.
起 (Qǐ) znamená zdvihnúť sa alebo začať. V jazyku foriem je 起势 (Qǐshì) úvodný postoj alebo úvodný pohyb. Nie je to jednoducho prvý vonkajší tvar. Je to okamih, keď sa telo mení z pokoja do cvičenia.
收 (Shōu) znamená zhromaždiť, prijať alebo zozbierať. 收势 (Shōushì) je záverečný postoj. Mnohé Wudang formy sa otvárajú vytvorením smeru a zámeru a potom sa uzatvárajú zozbieraním pohybu späť do pokoja.
Spomaľovanie a zrýchľovanie
| Čínština | Pīnyīn | Význam pri cvičení |
|---|---|---|
| 慢一点 | Màn Yīdiǎn | Trochu pomalšie |
| 再慢一点 | Zài Màn Yīdiǎn | Ešte pomalšie, znova pomalšie |
| 快一点 | Kuài Yīdiǎn | Trochu rýchlejšie |
| 不要太快 | Bù Yào Tài Kuài | Nebuď príliš rýchly |
| 不要着急 | Bù Yào Zháojí | Neponáhľaj sa, nebuď netrpezlivý |
| 放慢 | Fàngmàn | Spomaliť, znížiť rýchlosť |
| 加快 | Jiākuài | Zrýchliť, zvýšiť rýchlosť |
| 慢慢来 | Mànmàn Lái | Postupuj pomaly, choď postupne |
一点 (Yīdiǎn) znamená „trochu“. 慢一点 znamená „trochu pomalšie“, nie „buď pomalý navždy“. 快一点 znamená „trochu rýchlejšie“, nie „ponáhľaj sa“.
再 (Zài) pred opravou často znamená „znova“ alebo „ďalej“. 再慢一点 znamená spomaliť viac než pri aktuálnom tempe.
不要太快 (Bù Yào Tài Kuài) upozorňuje, že súčasná rýchlosť spôsobuje stratu štruktúry, dychu, rovnováhy alebo vedomia.
Opakovanie cvičenia
| Čínština | Pīnyīn | Význam pri cvičení |
|---|---|---|
| 再来一次 | Zài Lái Yī Cì | Urob to ešte raz |
| 再做一次 | Zài Zuò Yī Cì | Vykonaj to ešte raz |
| 重复 | Chóngfù | Opakovať |
| 练一遍 | Liàn Yī Biàn | Precvičiť jeden celý priechod |
| 一遍 | Yī Biàn | Jeden priechod sekvenciou |
| 一次 | Yī Cì | Jedenkrát, jeden prípad |
| 多练 | Duō Liàn | Cvičiť viac |
| 反复练习 | Fǎnfù Liànxí | Cvičiť opakovane |
再来一次 (Zài Lái Yī Cì) je jedna z najbežnejších fráz na hodine. V praxi znamená „urob to ešte raz“. Môže sa vzťahovať na pohyb, krátku kombináciu, líniu krokov alebo celú formu.
一次 (Yī Cì) a 一遍 (Yī Biàn) obe znamenajú „jedenkrát“, ale používajú sa odlišne. 一次 je jednotlivý výskyt. 一遍 je jeden úplný priechod niečím od začiatku do konca.
重复 (Chóngfù) znamená opakovať. 反复 (Fǎnfù) znamená opakovane alebo sem a tam. Každé opakovanie slúži na to, aby sa ten istý pohyb stal jasnejším, stabilnejším a prepojenejším.
Plynulé a rozdelené cvičenie
| Čínština | Pīnyīn | Význam pri cvičení |
|---|---|---|
| 连续 | Liánxù | Plynulé |
| 连起来 | Lián Qǐlái | Spojiť to dokopy |
| 不停 | Bù Tíng | Bez zastavenia |
| 分解 | Fēnjiě | Rozobrať, oddeliť na analýzu |
| 分开 | Fēnkāi | Oddeliť, rozdeliť od seba |
| 一步一步 | Yī Bù Yī Bù | Krok za krokom |
| 合起来 | Hé Qǐlái | Dať dokopy, spojiť |
连续 (Liánxù) opisuje neprerušované cvičenie. Plynulá forma sa nemá zrútiť do jedného nejasného pohybu. Prechody zostávajú rozlíšiteľné, ale sú spojené bez mŕtvych medzier.
分解 (Fēnjiě) znamená rozobrať niečo na štúdium. Učiteľ môže rozdeliť formu na pohyb rúk, prácu nôh, smer a metódu tela. Vďaka tomu sú detaily viditeľné.
合起来 (Hé Qǐlái) znamená dať oddelené časti späť dokopy. Tu sa rytmus stáva dôležitým: časti musia prísť v správnom čase, nie iba v správnom tvare.
Držanie a uvoľňovanie
| Čínština | Pīnyīn | Význam pri cvičení |
|---|---|---|
| 保持 | Bǎochí | Udržať, zachovať |
| 定住 | Dìng Zhù | Zostať nehybne, zafixovať pozíciu |
| 不动 | Bù Dòng | Nehýbať sa |
| 放松 | Fàngsōng | Uvoľniť sa, uvoľniť napätie |
| 松 | Sōng | Voľný, uvoľnený, relaxovaný |
| 紧 | Jǐn | Pevný, napätý |
| 松紧 | Sōng Jǐn | Uvoľnenie a napätie |
| 松开 | Sōngkāi | Pustiť, povoliť, uvoľniť |
保持 (Bǎochí) znamená udržať. Pri práci v postojoch sa môže vzťahovať na udržanie postoja, zarovnania, výšky alebo smeru. 定住 (Dìng Zhù) je silnejšie: drž pozíciu nehybne.
放松 (Fàngsōng) je jedno z najdôležitejších slov v internom tréningu. Neznamená zrútiť sa. Znamená uvoľniť zbytočné napätie a zároveň zachovať štruktúru.
松紧 (Sōng Jǐn) opisuje vzťah medzi uvoľnením a napätím. Wudang pohyb nie je ochabnutý a nie je ani strnulý.
Rytmus vo formách
Pri cvičení foriem je rytmus súčasťou výučby. Pomalý pohyb odhaľuje zarovnanie, prenášanie váhy, dych a zámer. Rovnomerná rýchlosť trénuje plynulosť. Pauzy ukazujú, či je postoj stabilný.
Začiatočník často vníma formu ako zoznam tvarov. Rytmus mení tieto tvary na prepojenú metódu. Úvod sa nesmie uponáhľať. Prechody nesmú zmiznúť. Záver sa nesmie odbiť.
快慢相兼 (Kuài Màn Xiāng Jiān) znamená, že rýchle a pomalé sa navzájom dopĺňajú. Rýchlosť sa má trénovať, ale musí ju podporovať stabilita; pomalosť sa má trénovať, ale nesmie sa stať prázdnou ani ospalou.
Bežné frázy na hodine
| Čínština | Pīnyīn | Význam pri cvičení |
|---|---|---|
| 准备，开始 | Zhǔnbèi, Kāishǐ | Pripraviť, začať |
| 慢一点 | Màn Yīdiǎn | Trochu pomalšie |
| 不要太快 | Bù Yào Tài Kuài | Nechoď príliš rýchlo |
| 再来一次 | Zài Lái Yī Cì | Ešte raz |
| 停一下 | Tíng Yīxià | Zastav na chvíľu |
| 保持不动 | Bǎochí Bù Dòng | Drž nehybne, nehýb sa |
| 连起来做 | Lián Qǐlái Zuò | Urob to spojené dokopy |
| 分解练习 | Fēnjiě Liànxí | Rozobrať to na cvičenie |
| 放松肩膀 | Fàngsōng Jiānbǎng | Uvoľni ramená |
| 慢慢来 | Mànmàn Lái | Postupuj pozvoľna |
Tieto frázy spájajú slovnú zásobu počítania, pohybu, častí tela a opravného jazyka. Študent nemusí rozumieť každému slovu v dlhom vysvetlení, aby sledoval hodinu. Rozpoznanie krátkeho pokynu často poskytne dosť informácií na okamžitú úpravu.
Poznámky k cvičeniu
Tempo má slúžiť metóde, ktorá sa práve trénuje. Ak je cieľom štruktúra, pohyb môže byť pomalý a jasne oddelený. Ak je cieľom plynulosť, ten istý pohyb môže byť spojený bez prerušenia.
Študent by mal počúvať tri druhy pokynov k načasovaniu:
- Rýchlosť: rýchlo, pomaly, pomalšie, rýchlejšie, nie príliš rýchlo
- Plynulosť: plynulo, spojené dokopy, bez zastavenia
- Opakovanie: ešte raz, jeden celý priechod, opakovať, cvičiť znova
Pochopenie týchto slov robí opravu bezprostrednejšou. Namiesto čakania na preklad môže študent upraviť tempo, začať znova, zastaviť sa alebo zopakovať pohyb vo chvíli, keď pokyn zaznie.